صحت مند زندگی کے لیے اصل سانس کی طرف لوٹیں۔

MSc.-BS Doan Nhat Trung طب اور دماغی صحت کے درمیان تعلق میں گہری دلچسپی رکھتے ہیں۔ وہ فی الحال Xuyen A جنرل ہسپتال، Vinh Long برانچ میں شعبہ امتحان کے رہنما کے طور پر کام کر رہے ہیں۔

ہسپتال میں اپنے کام کے علاوہ، وہ بہت سے لوگوں کو یوٹیوب چینل "ڈاکٹر کمپینئن" کے ذریعے جانتے ہیں، جہاں وہ مریضوں کو مشورہ دینے، اشتراک کرنے اور ان کے ساتھ رہنے کے لیے بہت سے لائیو سٹریم خرچ کرتے ہیں۔

Primal Breath کی اشاعت 20 سال سے زیادہ کی محنت، دسیوں ہزار گھنٹے کی گفتگو اور مریضوں کے ساتھ لائیو اسٹریم مشاورت کا نتیجہ ہے۔

مصنف، ڈاکٹر ڈوان ناٹ ٹرنگ پروگرام میں شریک ہیں۔

یہ کئی سالوں سے ایک عام رواج رہا ہے: جب تناؤ یا بیماری کا سامنا ہوتا ہے تو لوگ اکثر راحت اور شفا کی تلاش کرتے ہیں۔ تاہم، بہت کم لوگ سوچتے ہیں کہ تھراپی بعض اوقات سانس میں ہی ہوتی ہے اور یہاں تک کہ بہت کم لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں: کیا ہم صحیح طریقے سے سانس لے رہے ہیں؟

اگرچہ سانس لینا ایک فطری عمل ہے، جس کا زندگی سے گہرا تعلق ہے، لیکن کئی بار ہم اب بھی غلط، ہلکے، جلدی اور تال سے باہر سانس لیتے ہیں، جس کی وجہ سے جسم اور دماغ آسانی سے عدم توازن کی حالت میں پڑ جاتے ہیں۔

پیشے میں کام کرنے کے 20 سال سے زیادہ عرصے میں، مریضوں کی بات سننے اور ان کا علاج کرنے میں دسیوں ہزار گھنٹے صرف کرتے ہوئے، مصنف نے ایک بنیادی سچائی کو محسوس کیا: شفا یابی صرف دوا سے نہیں ہوتی، بلکہ سانس لینے سے شروع ہوتی ہے۔

ماسٹر-ڈاکٹر ڈوان ناٹ ٹرنگ نے تصدیق کی: "بیماریوں کا علاج صرف تجویز کرنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ لوگوں کو اپنے پاس واپس لانے کے بارے میں بھی ہے"۔ پرائمل بریتھ سانس اور صحت کے درمیان اصل تعلق کو دوبارہ زندہ کرنے کے لیے پیدا ہوا تھا۔"

سانس لینے کے صحیح طریقے کی رہنمائی کرنے کے علاوہ، ابتدائی سانس طبی عملے کے لیے مریض کی سانس لینے پر توجہ دینے کی یاد دہانی بھی ہے۔ کیونکہ اگر مریض کی سانسیں متوازن نہ ہوں تو اس سے خرابی پیدا ہو جاتی ہے اور پھر اسے دوائیوں کے ساتھ ایڈجسٹ کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔

"سانس لینا اس وقت ہوتا ہے جب ہم سانس لیتے ہیں - آکسیجن لیتے ہیں، سانس چھوڑتے ہیں - کاربن ڈائی آکسائیڈ چھوڑتے ہیں لیکن درحقیقت یہ سانس کے عجوبے کو متوازن کرنے کا عمل ہے۔ ہم سب دیکھتے ہیں کہ جب مریض گھبراتا ہے، تو اسے صرف 3-5 بار سانس لینے دینے سے وہ پرسکون ہو جاتا ہے۔ اس لیے، مناسب طریقے سے سانس لینا بہت ضروری ہے،" ماسٹر ڈوان ٹرونگ نے مزید کہا۔

320 صفحات پر مشتمل کتاب، The Primal Breath ، میں 8 ابواب شامل ہیں، جس میں سانس لینا سیکھنے کی وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے اور سانس لینے کے مشہور اسکولوں کو متعارف کرایا گیا ہے، جس میں بچے کے سانس لینے کے طریقہ کار پر زور دیا گیا ہے - ایک سانس لینے کا طریقہ جو سائنسی ، فطری اور شفا بخش ہے۔

یہ کتاب 90 عام صحت کے مسائل کو حل کرتے ہوئے ختم کرتی ہے، جن میں ہاضمہ کی خرابی، بے خوابی، بے چینی سے لے کر ہائی بلڈ پریشر تک - یہ سب سانس لینے سے متعلق ہیں۔ اس وجہ سے یہ کتاب واقعی ہر خاندان کے لیے ضروری اور مفید ہے۔

QUYNH YEN

ماخذ: https://www.sggp.org.vn/tim-ve-hoi-tho-ban-so-de-co-doi-song-khoe-manh-post816309.html