نونی کا جوس پینے کے کیا فائدے ہیں؟

نونی ویتنام کے وسطی پہاڑی علاقوں اور جنوب مشرقی علاقوں میں ایک عام پودا ہے۔ نونی پلانٹ کے تمام حصوں کو دوا میں پروسیس کیا جا سکتا ہے۔ نونی کا جوس پینے کے فوائد جاننے سے پہلے، آئیے نونی پھل کے صحت پر اثرات کے بارے میں جانیں۔

نونی درخت کی اصلیت اور خصوصیات

میڈلٹیک جنرل ہسپتال کی ویب سائٹ پر موجود مضمون، ڈاکٹر ڈوونگ نگوک وان کے طبی مشورے کے ساتھ، یہ بتاتا ہے کہ نونی درخت، جسے اس کے سائنسی نام موریندا سائٹری فولیا سے بھی جانا جاتا ہے، کافی پلانٹ گروپ سے تعلق رکھتا ہے۔ یہ پودا بنیادی طور پر اشنکٹبندیی اور معتدل آب و ہوا میں اگتا ہے۔

ویتنام میں، نونی کا درخت عام طور پر مرطوب ماحول میں اگتا ہے، جیسے ندیوں، ندیوں اور جھیلوں کے کنارے۔ یہ عام طور پر وسطی پہاڑی علاقوں، جنوب مشرقی اور ویتنام کے وسطی علاقوں میں پایا جاتا ہے۔

1753 کے بعد سے، نونی پلانٹ پر پہلی سائنسی دستاویزات شائع ہوئی ہیں۔ آج، روایتی اور جدید ادویات دونوں اس پودے کے صحت کے فوائد کو تسلیم کرتی ہیں۔

نونی کا جوس پینے کے کیا فائدے ہیں؟

نونی درخت کے زیادہ تر حصے آسانی سے مختلف مقاصد کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ پھل سب سے زیادہ استعمال ہونے والا حصہ ہے، جو اکثر جوس یا شراب میں ڈوبا ہوا ہے۔ یہ مضمون عام طور پر نونی کے درخت کے کچھ قابل ذکر صحت کے فوائد کا تجزیہ کرے گا۔

قلبی تحفظ

نونی پھلوں کا جوس نکال کر روزانہ کھایا جا سکتا ہے۔ نونی کے جوس میں کئی غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو قلبی صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں، خون کی گردش کو سہارا دیتے ہیں، خون کے جمنے کو روکتے ہیں اور فالج کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کسی حد تک کم کرتے ہیں۔

یونیورسٹی آف الینوائے کالج آف میڈیسن، امریکا کی تازہ ترین تحقیق کے مطابق روزانہ نونی کا جوس پینے سے خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید برآں، نونی کا رس طویل مدتی کام کو برقرار رکھتے ہوئے جسمانی ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔

*نونی کا رس بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔*

ہڈیوں اور جوڑوں کے کام کو بہتر بنائیں

نونی کا رس نہ صرف قلبی صحت کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ ہڈیوں اور جوڑوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو یہ جوس ضرور آزمانا چاہیے۔

کئی حالیہ معتبر مطالعات نے ہڈیوں اور جوڑوں کی صحت پر نونی پھلوں کے عرق کے مثبت اثرات کی بھی تصدیق کی ہے۔ ہڈیوں اور جوڑوں کے افعال کو بہتر بنانے میں نونی جوس کی تاثیر خاص درد سے نجات دہندگان سے بھی موازنہ ہے۔

بلڈ شوگر کنٹرول کی حمایت کرتا ہے۔

ذیابیطس کے شکار افراد کو نونی پھلوں کا رس ضرور آزمانا چاہیے۔ نونی پھلوں میں موجود غذائی اجزاء خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ خاص طور پر، نونی جوس پینے کے بعد، سیرم کولیسٹرول اور لیپو پروٹینز کے ساتھ گلائکوسلیٹڈ ہیموگلوبن کی سطح مناسب سطح پر ایڈجسٹ ہو جائے گی۔

دوسری طرف، قدرتی نونی پھلوں کا نچوڑ انسولین کی حساسیت کو متحرک کرتا ہے، جس سے گلوکوز کے جذب میں اضافہ ہوتا ہے۔

تھکاوٹ کو کم کریں۔

بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ نونی پھل کو تھکاوٹ کو کم کرنے والی امداد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ایک چھوٹا گلاس نونی جوس پینے سے آپ کو زیادہ چوکنا رہنے اور جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یادداشت کو بہتر بنائیں

حالیہ مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ نونی پھلوں کا عرق یادداشت کو بہتر بنانے کی پوری صلاحیت رکھتا ہے۔ اس پھل میں موجود غذائی اجزاء جسم میں داخل ہونے کے بعد دماغ میں خون کی روانی کو فروغ دینے لگتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، یادداشت بہتر ہوتی ہے، اور حراستی کم متاثر ہوتی ہے۔

کینسر کے علاج میں معاون

تجزیے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ نونی پھل میں ڈیمنکنتھل ہوتا ہے۔ یہ فعال جزو مہلک کینسر کے خلیوں کی نشوونما کے خلاف لڑنے کے عمل کو متحرک کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ ٹیومر میں خون کے بہاؤ کو روکتا ہے، دوسرے علاقوں میں ٹیومر کے پھیلاؤ کی شرح کو کم کرتا ہے۔

ایسڈ ریفلوکس کی روک تھام

نونی پھلوں میں پائی جانے والی رطوبت کی ایک قسم بلغمی جھلی کو بہت زیادہ سیال خارج کرنے سے روکنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ اس سے ایسڈ ریفلوکس کی علامات کو کم کرنے اور گیسٹرائٹس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ

نونی جوس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے یہ فری ریڈیکلز سے سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

مزید برآں، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

نونی جوس میں موجود اہم اینٹی آکسیڈنٹس میں بیٹا کیروٹین، ایریڈائڈز اور وٹامن سی اور ای شامل ہیں۔

تمباکو سے ہونے والے نقصانات کو کم کرنا

تمباکو کا دھواں فری ریڈیکلز کی مقدار کو خطرناک سطح تک بڑھاتا ہے، جو سیل کو نقصان پہنچانے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتا ہے، جس سے دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر ہو سکتا ہے۔

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں، جیسے نونی جوس، آکسیڈیٹیو تناؤ اور خلیوں کے نقصان کو کم کر سکتی ہیں، خاص طور پر تمباکو سے ہونے والے خلیوں کے نقصان کو۔

تاہم، نونی جوس تمباکو کے تمام نقصان دہ اثرات کو نہیں روک سکتا، اس لیے آپ کو بیماری سے بچنے کے لیے جلد از جلد سگریٹ نوشی ترک کردینی چاہیے۔

مندرجہ بالا معلومات اس سوال کا جواب دیتی ہیں کہ نونی کا جوس پینے کے کیا فوائد ہیں۔ اس جوس کو باقاعدگی سے پینا آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

Thanh Thanh (مرتب)

ماخذ