پھیپھڑوں کی بیماری والے لوگ اکثر تھکے کیوں رہتے ہیں؟

پھیپھڑوں کی بیماری پورے جسم کو فراہم کی جانے والی آکسیجن کی مقدار کو کم کر دیتی ہے جس کی وجہ سے مریض میں تھکاوٹ اور تھکن پیدا ہو جاتی ہے۔

تھکاوٹ دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے، خاص طور پر جیسے جیسے بیماری بڑھ رہی ہے۔ COPD ایک طویل مدتی، ترقی پسند پھیپھڑوں کی بیماری ہے جس میں ایمفیسیما اور دائمی برونکائٹس شامل ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پھیپھڑوں کی دائمی بیماری میں مبتلا تقریباً 50-70 فیصد لوگ تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں۔

ایم ایس سی کے مطابق۔ ڈاکٹر مائی من ٹام، تام انہ جنرل ہسپتال، ہنوئی کے شعبہ تنفس کے نائب سربراہ، COPD والے لوگوں کو اپنے پھیپھڑوں میں آکسیجن پہنچانے اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کو نکالنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آکسیجن کی کمی اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے جمع ہونے سے مریض تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس کر سکتے ہیں۔

دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری میں، ہوا کے چھوٹے تھیلوں کے درمیان کی دیواریں کمزور اور پھٹ جاتی ہیں، بڑی خستہ حال جیبیں بنتی ہیں جو گیس کے تبادلے کا کام نہیں کرتی ہیں، پھیپھڑوں کی سطح کے رقبے کو کم کرتی ہے، پھیپھڑوں سے خون تک آکسیجن کی مقدار کو محدود کرتی ہے، اور پھیپھڑوں میں کاربن ڈائی آکسائیڈ جمع ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، دائمی برونکائٹس میں بلغم کے اخراج میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا، سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، مریض کو زیادہ محنت کرنے، زیادہ توانائی خرچ کرنے، اور تھکاوٹ میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

جب کوئی شخص تھکا ہوا محسوس کرتا ہے، تو وہ جسمانی سرگرمیوں میں اپنی شرکت کو محدود کر دیتا ہے، اور اس کے جسم کی برداشت آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہے۔ پھیپھڑوں کی شدید بیماری میں، مریض کو تھکاوٹ اور سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے یہاں تک کہ روزمرہ کی سرگرمیاں، جیسے گھر کا کام، ذاتی حفظان صحت، اور سادہ تفریحی سرگرمیاں انجام دیتے ہیں۔

ڈاکٹر من ٹام نے کہا کہ اگرچہ فی الحال دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری کا کوئی مکمل علاج نہیں ہے لیکن اگر اس مرض پر اچھی طرح قابو پالیا جائے تو تھکاوٹ اور سانس کی تکلیف جیسی علامات میں نمایاں بہتری لائی جا سکتی ہے۔ علاج میں سانس لینے والے مقامی اسپرے شامل ہیں جو ایئر ویز کو پھیلانے یا چوڑا کرنے میں مدد کرتے ہیں، اور Expectorants جو بلغم اور رطوبت کو کھانسی میں مدد دیتے ہیں۔ جب انفیکشن کی وجہ سے شدید حملہ ہوتا ہے تو اینٹی بائیوٹکس استعمال کی جاتی ہیں۔ شدید حالتوں میں، آکسیجن تھراپی کے ساتھ مل کر غیر ناگوار مکینیکل وینٹیلیشن کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔

آکسیجن کی کمی اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے جمع ہونے سے مریض کو تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ تصویر: فریپک — آکسیجن کی کمی اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے جمع ہونے سے مریض کو تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ تصویر: *فریپک*

اس کے علاوہ، ڈاکٹر ٹام تجویز کرتے ہیں کہ مریض سانس لینے کے نظام کو سہارا دینے کے لیے گھر میں سانس لینے کی آسان مشقوں کا حوالہ دے سکتے ہیں جیسے:

پرسڈ ہونٹ سانس لینا : پرسڈ ہونٹ سانس لینا ایک عام ورزش ہے جو اکثر لوگوں کو سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مریض ناک کے ذریعے سانس لیتا ہے، پھر منہ سے آہستہ آہستہ سانس خارج کرتا ہے، ہونٹوں کو ایسے دبائے رکھتا ہے جیسے پوری مشق کے دوران موم بتی بجھا رہا ہو۔ سانس چھوڑنے کا وقت سانس لینے کے وقت سے کم از کم دو گنا ہونا چاہیے۔ اسی کو دہرائیں جب تک کہ مریض اپنی سانسوں پر قابو نہ پا لے۔

پیٹ میں سانس لینا : پیٹ میں سانس لینے سے ڈایافرام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، جسم میں آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ مقدار داخل ہوتی ہے۔ اپنی ناک کے ذریعے گہرائی سے سانس لیتے ہوئے ایک ہاتھ اپنے پیٹ پر رکھیں، پھر سانس چھوڑتے ہوئے اپنے پیٹ سے ہوا کو آہستہ سے باہر نکالنے کے لیے اپنے ہاتھ کا استعمال کریں۔

ورزش کے دوران سانس لینا : ورزش کے دوران سانس لینا آپ کی سانسوں کو کنٹرول کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ ورزش کے دوران اپنی سانسوں کو منظم کرنا سیکھنا سانس لینے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، چلتے وقت، بعض مراحل کے دوران سانس لینے اور دوسروں کے دوران سانس چھوڑنے کی مشق کریں۔ یا وزن اٹھانے کی سرگرمیوں میں سانس لینے کو شامل کریں، وزن اٹھاتے وقت سانس چھوڑیں اور جب اسے کم کریں تو سانس لیں۔

کنٹرول کھانسی: سی او پی ڈی یا سانس کے دیگر مسائل والے افراد کے پھیپھڑوں میں اکثر بلغم ہوتا ہے۔ کنٹرول شدہ کھانسی (اس قسم کے برعکس جب آپ کو سردی لگتی ہے) درحقیقت مدد کر سکتی ہے۔ کھانسی پھیپھڑوں کے اندر گہرائی سے آتی ہے اور موٹی بلغم کو ڈھیلی کرنے اور اسے ہوا کی نالیوں سے نکالنے کے لیے درکار قوت فراہم کرتی ہے۔

مریض دونوں بازوؤں کو پیٹ کے سامنے جوڑ کر اور ناک سے سانس لے کر یہ انجام دیتا ہے۔ جیسے ہی وہ سانس چھوڑتا ہے، دونوں ہاتھوں کو پیٹ کے خلاف دباتے ہوئے تھوڑا سا آگے کی طرف جھکیں۔ اس کا منہ کھولیں اور 2 بار نرمی سے کھانسیں۔ ہر کھانسی چھوٹی، گہری ہونی چاہیے اور ڈایافرام (پیٹ اور سینے کے درمیان کا عضلہ) اوپر کی طرف بڑھے گا۔ پھر، ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ سانس لیں تاکہ بلغم کو ہوا کی نالیوں میں واپس دھکیلنے سے روکا جا سکے۔ آرام کریں اور اگر ضروری ہو تو دہرائیں۔

ڈاکٹر ٹام نے بتایا کہ سانس لینے کی مشقوں کے علاوہ پھیپھڑوں کی بیماری میں مبتلا افراد کو اعتدال میں کھانا، بہت زیادہ ورزش اور اچھی صحت برقرار رکھنے کی بھی ضرورت ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو صحت مند زندگی کی طرف بڑھنے کے لیے سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔

باو باو

ماخذ لنک