پھیپھڑوں کی بیماری والے لوگ اکثر تھکاوٹ کیوں محسوس کرتے ہیں؟

پھیپھڑوں کی بیماری پورے جسم کو فراہم کی جانے والی آکسیجن کی مقدار کو کم کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے مریضوں میں تھکاوٹ اور تھکاوٹ ہوتی ہے۔

تھکاوٹ دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے، خاص طور پر اعلی درجے کے مراحل میں۔ COPD ایک طویل مدتی، ترقی پسند پھیپھڑوں کی بیماری ہے جس میں ایمفیسیما اور دائمی برونکائٹس شامل ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پھیپھڑوں کی دائمی بیماری میں مبتلا تقریباً 50-70% لوگ تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں۔

ہنوئی کے تام انہ جنرل ہسپتال میں سانس کے شعبہ کے ڈپٹی ہیڈ ڈاکٹر مائی مانہ تام کے مطابق، COPD والے لوگوں کو اپنے پھیپھڑوں میں آکسیجن پہنچانے اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کو باہر نکالنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آکسیجن کی یہ کمی اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے جمع ہونے سے مریض تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس کر سکتے ہیں۔

دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) میں، چھوٹے ہوا کے تھیلوں کے درمیان کی دیواریں کمزور اور پھٹ جاتی ہیں، جس سے بڑے، خستہ حال علاقے بنتے ہیں جو گیس کے تبادلے کے لیے غیر فعال ہوتے ہیں۔ اس سے پھیپھڑوں کی سطح کا رقبہ کم ہو جاتا ہے، خون میں آکسیجن کی مقدار محدود ہو جاتی ہے اور پھیپھڑوں میں کاربن ڈائی آکسائیڈ جمع ہونے کا سبب بنتا ہے۔ اس کے علاوہ، دائمی برونکائٹس میں بلغم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا، سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، مریض کو زیادہ محنت کرنے، زیادہ توانائی خرچ کرنے اور تھکاوٹ کو بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

جب ایک شخص تھکا ہوا محسوس کرتا ہے، تو وہ جسمانی سرگرمیوں میں اپنی شرکت کو محدود کر دیتا ہے، اور اس کی جسمانی برداشت آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہے۔ پھیپھڑوں کی شدید بیماریوں میں، مریض کو تھکاوٹ اور سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے یہاں تک کہ روزمرہ کی سرگرمیاں جیسے گھر کے کام کاج، ذاتی حفظان صحت، اور سادہ تفریحی سرگرمیاں انجام دیتے ہیں۔

ڈاکٹر من ٹام کے مطابق اگرچہ فی الحال دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (سی او پی ڈی) کا کوئی مکمل علاج نہیں ہے، لیکن اگر اس بیماری پر اچھی طرح قابو پالیا جائے تو تھکاوٹ اور سانس کی تکلیف جیسی علامات میں نمایاں بہتری لائی جا سکتی ہے۔ علاج میں ایئر ویز کو پھیلانے یا چوڑا کرنے میں مدد کے لیے ٹاپیکل انہیلر، اور بلغم اور رطوبتوں کو کھانسی میں مدد کے لیے Expectorants شامل ہیں۔ انفیکشن کی وجہ سے شدید exacerbations کے دوران اینٹی بایوٹک کا استعمال کیا جاتا ہے. شدید حالتوں میں، غیر حملہ آور میکانی وینٹیلیشن کو آکسیجن تھراپی کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

آکسیجن کی کمی اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے جمع ہونے سے مریض تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس کر سکتے ہیں۔ (تصویر: فریپک)

اس کے علاوہ، ڈاکٹر ٹام مریضوں کو سانس لینے کی آسان مشقیں آزمانے کا مشورہ دیتے ہیں جو ان کے نظام تنفس کو سہارا دینے کے لیے گھر پر کی جا سکتی ہیں، جیسے:

پرسڈ ہونٹ سانس لینا : پرسڈ ہونٹ سانس لینا ایک عام مشق ہے جو اکثر ان لوگوں کے لیے استعمال کی جاتی ہے جو سانس کی قلت کا شکار ہیں۔ مریض اپنی ناک سے سانس لیتے ہیں، پھر اپنے منہ سے آہستہ آہستہ سانس خارج کرتے ہیں، اپنے ہونٹوں کو اس طرح دبائے رکھتے ہیں جیسے پورے عمل میں موم بتی پھونک رہے ہوں۔ سانس چھوڑنے کا وقت سانس کے وقت سے کم از کم دوگنا ہونا چاہیے۔ اس عمل کو اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ اپنی سانس پر قابو نہ پا لیں۔

پیٹ میں سانس لینا : پیٹ میں سانس لینے سے ڈایافرام مضبوط ہوتا ہے، آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ مقدار۔ اپنی ناک کے ذریعے گہرائی سے سانس لیتے وقت ایک ہاتھ اپنے پیٹ پر رکھیں، پھر سانس چھوڑتے ہوئے اپنے پیٹ سے ہوا کو آہستہ سے باہر نکالیں۔

ورزش کے دوران سانس لینا : ورزش کے دوران سانس لینا آپ کی سانس کو کنٹرول کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ ورزش کے دوران اپنی سانسوں کو منظم کرنا سیکھنا بھی مجموعی طور پر سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، چلتے وقت، بعض قدموں پر سانس لینے کی مشق کریں اور دوسروں پر سانس چھوڑیں۔ یا ویٹ لفٹنگ کی سرگرمیوں میں سانس لینے کو شامل کریں، وزن اٹھاتے وقت سانس چھوڑیں اور جب انہیں کم کریں تو سانس لیں۔

کنٹرول کھانسی: دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) یا سانس کے دیگر مسائل والے افراد کے پھیپھڑوں میں اکثر بلغم ہوتا ہے۔ کنٹرول شدہ کھانسی (سردی کھانسی کے برعکس) دراصل مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ کھانسی پھیپھڑوں کے اندر گہرائی سے آتی ہے تاکہ موٹی بلغم کو پتلا کرنے اور اسے ہوا کی نالیوں سے نکالنے کے لیے ضروری قوت فراہم کرے۔

مریض اپنے بازوؤں کو اپنے پیٹ کے سامنے کراس کرکے اور ناک سے سانس لے کر ورزش کرتا ہے۔ جیسے ہی وہ سانس چھوڑتے ہیں، وہ تھوڑا سا آگے کی طرف جھکتے ہیں، بیک وقت اپنے ہاتھ اپنے پیٹ پر دباتے ہیں۔ پھر وہ آہستہ سے دو بار کھانستے ہیں، اپنا منہ تھوڑا سا کھولتے ہیں۔ ہر کھانسی چھوٹی، گہری ہونی چاہیے اور اس کی وجہ سے ڈایافرام (پیٹ اور پسلی کے پنجرے کے درمیان کا عضلہ) اوپر کی طرف بڑھے گا۔ اس کے بعد، وہ ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ سانس لیتے ہیں تاکہ بلغم کو ہوا کی نالیوں میں پیچھے دھکیلنے سے روکا جا سکے۔ وہ آرام کرتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو دہراتے ہیں۔

ڈاکٹر ٹام نے بتایا کہ سانس لینے کی مشقوں کے علاوہ، پھیپھڑوں کے مریضوں کو متوازن غذا کھانے، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور اچھی صحت برقرار رکھنے کی بھی ضرورت ہے۔ اگر وہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو انہیں صحت مند زندگی گزارنے کے لیے چھوڑ دینا چاہیے۔

باو باو

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/vi-sao-nguoi-benh-phoi-hay-met-moi-4616796.html