رات کو اپنا فون دیکھنے سے آپ کو ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

آدھی رات کے بعد اپنے فون کو دیکھنے سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے - مثال: FRRE STOCK

ہم طویل عرصے سے جانتے ہیں کہ رات کے وقت لائٹ بلب یا اسمارٹ فونز سے نکلنے والی روشنی جسم کی سرکیڈین تال کو متاثر کر سکتی ہے۔ تاہم، نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

یہ تحقیق 40 سے 69 سال کی عمر کے تقریباً 85,000 افراد پر کی گئی۔ وہ روشنی کی مختلف سطحوں سے ان کی نمائش پر نظر رکھنے کے لیے ایک ہفتے کے لیے دن میں 24 گھنٹے بریسلیٹ پہنتے تھے۔

2 جولائی کو ScienceAlert کے مطابق، رضاکار جن کو بعد میں ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہوئی انہوں نے ظاہر کیا کہ مذکورہ 1 ہفتے کے مطالعہ کے دوران 0:30 اور 6:00 کے درمیان مصنوعی روشنی کا سامنا کرنا پڑا۔

مطالعہ کے نتائج نے وجہ اور اثر کے تعلق کو ظاہر نہیں کیا، لیکن آدھی رات کو زیادہ روشنی کی شدت اور میٹابولک عوارض کے خطرے کے درمیان تعلق کا مشورہ دیا۔

مطالعہ کے شرکاء جو رات کے وقت روشنی کی نمائش کے سب سے اوپر 10٪ میں تھے ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ 67٪ زیادہ تھا ان لوگوں کے مقابلے میں جو رات کے وقت روشنی کی نمائش کے نیچے والے 50٪ میں تھے۔

تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت مصنوعی روشنی کی نمائش، بشمول ریڈنگ لیمپ سے پیلی روشنی یا اسمارٹ فونز یا ٹیلی ویژن سے نیلی روشنی، لوگوں کے لیے سونا مشکل بناتی ہے۔

جنس، ذیابیطس کا جینیاتی خطرہ، خوراک، جسمانی سرگرمی، دن کی روشنی میں نمائش، تمباکو نوشی یا شراب نوشی جیسے عوامل نے مطالعہ کے نتائج کو متاثر نہیں کیا۔

حالیہ برسوں میں کئی دیگر مطالعات نے یہ بھی دکھایا ہے کہ انسانوں اور جانوروں میں مصنوعی روشنی کی نمائش سرکیڈین تال میں خلل ڈال سکتی ہے، جس سے گلوکوز کی رواداری میں کمی، انسولین کے اخراج میں تبدیلی اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ سب میٹابولک عوارض جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہیں۔

موناش یونیورسٹی (آسٹریلیا) کے محققین کی سربراہی میں مطالعہ کے مصنفین نے نتیجہ اخذ کیا، "یہ تجویز کرنا کہ لوگوں کو رات کے وقت روشن روشنیوں سے پرہیز کرنا ایک سادہ اور سستی تجویز ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والے عالمی صحت کے بوجھ کو کم کر سکتی ہے۔"

یہ تحقیق جریدے دی لانسیٹ ریجنل ہیلتھ - یورپ میں شائع ہوئی۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm