ثلاثة أنواع من الحبة السوداء تعرف بـ"الكنوز الثلاثة" التي تساعد المرأة على إبطاء الشيخوخة، والحصول على بشرة جميلة، واستقرار الهرمونات.

[إعلان 1]

يختلف تركيب الجسم بين المرأة والرجل بشكل كبير، حيث تظهر علامات الشيخوخة لدى المرأة أولاً من خلال الجلد وبعض المظاهر الخارجية. تبدأ عملية الشيخوخة عند الرجال من داخل الجسم وتميل إلى التقدم في السن بشكل أبطأ في المظهر. ولذلك، تحتاج النساء أيضًا إلى محاربة الشيخوخة في وقت أبكر من الرجال.

ويعتمد معدل شيخوخة المرأة أيضًا بشكل كبير على استقرار الهرمونات وصحة الدم والجلد. وهذا ما يجعل المرأة لا تدخر جهداً ولا وقتاً ولا نفقات على مستحضرات التجميل وعلاجات التجميل والمكملات الغذائية وغيرها للحفاظ على شبابها. في هذه الأثناء، هناك 3 أنواع من البذور السوداء ليست غريبة أو باهظة الثمن، وتعتبر "الكنوز الثلاثة" التي تساعد المرأة على التقدم في السن ببطء، والبقاء بصحة جيدة وجميلة، واستقرار الهرمونات، ولكن ليس كل شخص يعرف كيفية استخدامها:

1. الفاصوليا السوداء

"الكنز" الأول لصحة المرأة والشيخوخة هو الفاصوليا السوداء. الفاصوليا السوداء هي نوع من البقوليات المشهورة جداً والتي نتناولها كثيراً، ومحتوى الفلافونويد في الفاصوليا السوداء هو الأعلى بين نفس النوع من البقوليات.

3 loại hạt màu đen được mệnh danh là “tam bảo” giúp phụ nữ già chậm, da đẹp, ổn định nội tiết tố - Ảnh 1. — ماء الفاصولياء السوداء لا يروي العطش ويساعد على إنقاص الوزن فحسب، بل إنه مفيد جدًا أيضًا لموازنة الهرمونات الأنثوية (صورة توضيحية)

المكون الأهم في الفاصولياء السوداء هو البروتين، والذي يشكل حوالي 38%. يتم امتصاص البروتين الموجود في أطعمة الصويا بسهولة بواسطة الجسم، ويمكن أن يزيد من مرونة الجلد وله تأثير تبييض. تحتوي الفاصوليا السوداء أيضًا على فيتامين E، الذي يساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة، وتأخير شيخوخة الجلد ومنع التجاعيد.

كما أن الفاصولياء السوداء غنية بالإستروجين، وهي غنية أيضًا بالإستروجينات النباتية التي تسمى الأيزوفلافون. قد تنتج الايزوفلافون الموجودة في فول الصويا والفاصوليا السوداء نشاطًا مشابهًا للإستروجين في الجسم عن طريق محاكاة تأثيرات الإستروجين الطبيعي. كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند مستوى آمن، مما يمنع المشاكل المتعلقة بالمبايض.

ويساعد أيضًا على تعزيز جهاز المناعة، كما يتم الحفاظ على الهرمونات في جسم الأنثى بمستوى متوازن، وبالتالي تكون المبايض صحية ويتم إبطاء عملية الشيخوخة.

2. بذور السمسم الأسود

تعتبر بذور السمسم الأسود هي الثانية ضمن "الكنوز الثلاثة" للبذور السوداء التي تساعد المرأة على الشيخوخة ببطء واستقرار الهرمونات. لا يقتصر الأمر على أن طعمها لذيذ فحسب، بل تحتوي هذه البذرة الصغيرة أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين أ، الذي يمكنه تعزيز تكوين الميلانين في الجسم. له تأثير جيد جدًا على تغذية جسم الأنثى.

في الوقت نفسه، فإن السمسم الأسود له أيضًا تأثير في علاج الشعر الرمادي، وله تأثير في تغذية الشعر الرمادي لدى المراهقين والشعر الرمادي في منتصف العمر. يمكن لبذور السمسم الأسود أيضًا أن تعزز إنتاج الهيموجلوبين في الجسم، مما له تأثير في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. إلى جانب ذلك، يحتوي السمسم الأسود على نسبة عالية من حمض اللينوليك الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ويمنع تصلب الشرايين، ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، ويساعد على فقدان الوزن بشكل فعال.

3 loại hạt màu đen được mệnh danh là “tam bảo” giúp phụ nữ già chậm, da đẹp, ổn định nội tiết tố - Ảnh 2. — لا يعتبر السمسم الأسود غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة فحسب، بل يساعد النساء أيضًا على زيادة هرمون الاستروجين (صورة توضيحية)

ومن حيث التأثير على توازن الهرمونات الأنثوية، فإن السمسم الأسود فعال جدًا أيضًا. نظرًا لأن بذور السمسم تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتويستروجين، فإنها تساعد على زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، وخاصة النساء في سن اليأس. إن تناول حوالي 50 جرامًا من بذور السمسم يوميًا لمدة 5 أسابيع لا يؤدي فقط إلى زيادة نشاط هرمون الاستروجين، بل يحسن أيضًا مستويات الكوليسترول في الدم. كما أن بذور السمسم الأسود غنية بمضادات الأكسدة. على سبيل المثال، فيتامين E وفيتامين A الموجودان في بذور السمسم الأسود لهما تأثيرات مضادة للأكسدة، ويمكنهما القضاء على الجذور الحرة في الجسم، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.

3. الأرز الأسود

يأتي الأرز البني بالعديد من الألوان المختلفة، ولكن الأرز الأسود هو الأفضل للنساء اللاتي يرغبن في التقدم في السن ببطء والبقاء بصحة جيدة وجميلات من الداخل.

لأن الدم بالنسبة للنساء يلعب دورًا مهمًا في كل شيء بدءًا من الصحة وحتى المظهر ومعدل الشيخوخة. وفي الوقت نفسه، يُعرف الأرز الأسود بأنه "ملك مقويات الدم" بفضل تأثيره في تكميل الحديد والمعادن و"تطهير" الأوعية الدموية والأمعاء. يحتوي على فيتامين ب1 والحديد بنسبة أعلى بـ 7 مرات من الأرز العادي، مما يساعد أيضًا على تعزيز إنتاج الدم وتصفية الدم بشكل أكثر فعالية.

ويحتوي الأرز البني أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية. تحتوي هذه الحبوب الكاملة على المعادن والفيتامينات والألياف والبروتين النباتي وهي مصدر رائع للطاقة البطيئة الإطلاق للحفاظ على عمل جسمك بسلاسة طوال اليوم. في حين أن المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية من شأنه أن يساعد النساء على الحفاظ على الشكل المطلوب بسهولة أكبر، وبالتالي يكونون أكثر صحة وأصغر سنا لفترة أطول.

3 loại hạt màu đen được mệnh danh là “tam bảo” giúp phụ nữ già chậm, da đẹp, ổn định nội tiết tố - Ảnh 3. — يمكن للنساء اللواتي يتناولن الأرز الأسود بانتظام أن يتقدمن في السن ببطء، ويحافظن على وزن أفضل ويكونن أكثر صحة (صورة توضيحية)

يحتوي خلاصة الأرز البني على ما يصل إلى 120 مضاد للأكسدة طبيعي بسعة إجمالية نشطة (القدرة على امتصاص الجذور الحرة للأكسجين) تصل إلى 240 TE / 1 جرام، أي 30 مرة أعلى من تلك الموجودة في الخضروات والفواكه. على وجه الخصوص، يعد الأوريزانول أحد مضادات الأكسدة الأكثر قيمة والذي يوجد فقط في الأرز البني، حيث يساعد على تدمير الجذور الحرة الزائدة، وإزالة السموم من الجسم، وحماية الجهاز المناعي.

بالنسبة للبشرة، بالإضافة إلى الحفاظ على مظهر الشباب بفضل الدورة الدموية الجيدة، يحتوي الأرز البني أيضًا على حمض جاما أمينو بوتيريك والسكوالين، وهي مواد أساسية لجعل البشرة لامعة وناعمة وتقليل التجاعيد ومنع الخشونة. وفي الوقت نفسه، فهو غني بالمغنيسيوم الطبيعي الذي يمكنه منع متلازمة التمثيل الغذائي وتحسين التمثيل الغذائي.

[إعلان 2]
مصدر