على هامش جلسة التدريب الصحي للمدارس الصيفية لعام 2025 التي عقدت في إدارة التعليم والتدريب في مدينة هوشي منه هذا الصباح (3 يونيو)، شارك العاملون في مجال الصحة المدرسية بأربع نصائح مهمة لمساعدة المرشحين وأولياء الأمور على مرافقتهم بشكل أفضل خلال امتحان الصف العاشر في مدينة هوشي منه وامتحان التخرج من المدرسة الثانوية القادم.
يهتم المرشحون بسلامة الغذاء والنظافة قبل وأثناء امتحان الصف العاشر في مدينة هوشي منه وامتحان التخرج من المدرسة الثانوية.
الصورة: نهات ثينه
تناول طعامًا آمنًا، وتجنب الأطعمة الغريبة
أكد السيد نجوين هونغ تاي، أخصائي الصحة المدرسية في مدرسة نجوين فان تانغ الثانوية، مدينة ثو دوك، مدينة هو تشي منه، على أهمية أن ينتبه الطلاب وأولياء الأمور، قبل وأثناء أيام الامتحانات المهمة، إلى تناول الأطعمة المألوفة فقط، وتجنب الأطعمة الغريبة، لتجنب شعور "غدًا الامتحان، واليوم تخرج العائلة بأكملها لتناول طعام لذيذ وغريب". وينبغي عليهم تحديدًا تناول الطعام المطبوخ، وشرب الماء المغلي، والتأكد من نظافة وسلامة الطعام. ويُفضل تناول الوجبات المنزلية، والحد من تناول الطعام في المطاعم والأرصفة وأماكن بيع الأطعمة مجهولة المصدر للوقاية من التسمم الغذائي.
سُجِّلت حالات عديدة لطلاب تعرضوا للتسمم الغذائي قبل امتحان الصف العاشر، وامتحان التخرج من المدرسة الثانوية، مما استدعى دخولهم المستشفى، أو معاناتهم من آلام حادة في المعدة بسبب الطعام أثناء الامتحان. يؤثر هذا بشكل كبير على صحة ونفسية وروح الطلاب، مما يُصعِّب ضمان أدائهم للامتحان بفعالية وتحقيقهم نتائج عالية.
النوم والراحة بانتظام، وعدم الإفراط في النوم وتفويت امتحان الصف العاشر في مدينة هوشي منه
خلال عملية مراقبة الامتحانات السابقة، واجه المراقبون العديد من المواقف، منها وصول المرشحين متأخرين. نام بعض المرشحين أكثر من اللازم وتأخروا عن امتحان الصباح، بينما شعر آخرون بالتعب الشديد بعد الامتحان الصباحي فأخذوا قيلولة وتأخروا عن امتحان ما بعد الظهر، ففوّتُوا امتحان الصف العاشر أو امتحان التخرج من المدرسة الثانوية.
إن التوتر والقلق قبل الامتحانات المهمة أمر لا مفر منه، ويجب على الآباء مرافقة أبنائهم.
الصورة: نهات ثينه
ينصح المعلم نغوين هونغ تاي المرشحين بتناول الطعام والنوم والراحة بانتظام، وعدم السهر لوقت متأخر للمراجعة. عند دخول قاعة الامتحان، إذا شعر المرشحون بالتعب أو النعاس الشديد، حتى لو ذكّرهم المراقب، لكنهم ما زالوا يفتقرون إلى الطاقة الكافية للجلوس وأداء الاختبار، فسيضيع جهدهم لسنوات. خلال هذه الفترة، وفقًا للمعلم نغوين هونغ تاي، ينبغي على أولياء الأمور مرافقة أبنائهم، وتذكيرهم بالنوم والراحة في الوقت المحدد، وتحديد وقت استيقاظ مبكر للوصول إلى قاعة الامتحان، والتحلي بأفضل حالة ذهنية لأداء الاختبار.
راحة البال، وتجنب آلام المعدة النفسية
قالت السيدة لاي ثي ثوي هونغ، أخصائية الصحة المدرسية في كلية هو تشي منه المهنية، إنه بالإضافة إلى أسباب آلام المعدة الناتجة عن الطعام والشراب أو آلام المعدة المرضية، قد يعاني المرشحون خلال الامتحانات، مثل امتحان الصف العاشر في مدينة هو تشي منه وامتحان التخرج من المدرسة الثانوية، من آلام معدة نفسية ناجمة عن التوتر والقلق والإجهاد المفرط. لذلك، ينبغي على الأهل والآباء خلال هذه الفترة مرافقة أبنائهم وتشجيعهم على كل طريق، ليتمتعوا بصحة جيدة أيام الامتحانات.
قالت السيدة ثوي هونغ: "على الآباء مساعدة أبنائهم على اتباع نظام غذائي صحي، وتذكيرهم بالنوم مبكرًا، والحفاظ على معنوياتهم مرتفعة. ينبغي عليهم عدم زيادة الضغط عليهم، وعدم فرض رغباتهم عليهم، وعدم مقارنتهم بأطفال الآخرين، وتشجيعهم على أن آباءهم سيكونون دائمًا إلى جانبهم مهما كانت نتائج الامتحانات".
نصح السيد نجوين هونغ ثاي، عامل الصحة المدرسية في مدرسة نجوين فان تانغ الثانوية في مدينة هوشي منه، المرشحين بقراءة الأسئلة بعناية، وتخصيص الوقت بشكل معقول، وبعد قراءة الأسئلة، يجب عليهم القيام بالأجزاء التي هم متأكدون منها ويمكنهم الحصول على النقاط بسهولة أولاً ليكونوا مطمئنين وثقين.
يجب على المرشحين الاهتمام بالحصول على قسط كاف من النوم والراحة، والوصول إلى مكان الامتحان مبكرًا ليكونوا في أفضل حالة ذهنية قبل إجراء الاختبار.
الصورة: نهات ثينه
هل يشعر المعلمون بالتوتر عندما يكون أطفالهم على وشك اجتياز امتحان الصف العاشر؟
لم يخلو امتحان القبول للصف العاشر في مدينة هو تشي منه من ضغوط. حتى هذا العام، مع انخفاض عدد الطلاب وانخفاض مستوى المنافسة في المدارس، لا مفر من الضغط على الطلاب وأولياء أمورهم، بمن فيهم المعلمون.
السيدة تي في إتش، رئيسة قسم الأدب في مدرسة ثانوية بمنطقة تان فو في مدينة هو تشي منه، والتي ستخوض ابنتها امتحان القبول للصف العاشر هذا العام، قالت: "هذا العام هو أول عام يخوض فيه المرشحون امتحان الصف العاشر في ظل المنهج الجديد، لذا أشعر بقلق بالغ". أما السيد تي إن تي، وهو معلم أدب في مدرسة ثانوية، فقد شاركنا كيفية دعم طفلته: "بحثتُ في جميع محتويات برنامج كتاب الأدب للصف التاسع. ثم جمعتُ أسئلةً مرجعية، ثم سمحتُ لابنتي بحلها وتصحيح أوراقها. بهذه الطريقة، أستطيع مساعدة ابنتي إلى حد ما".
قلقًا على صحة طفلتها، اشترت السيدة إن تي تي ثوي، الموظفة في قسم التدريب بإحدى الكليات في منطقة تان بينه بمدينة هو تشي منه، عش طائر لطهيه لابنتها خلال فترة المراجعة. وأضافت السيدة ثوي: "أخرجتُ ساعة اليد التي تُركت في الدرج لفترة طويلة دون استخدام لاستبدال بطاريتها، وأُعيدَ لها حزامها لترتديه عند أداء واجباتها المدرسية. كما جهّزتُ أقلامًا وحقيبة أدوات مدرسية، واستعرتُ آلة حاسبة احتياطية لطفلتها تحسبًا لأي طارئ...".
وفقًا للوائح قطاع التعليم ، لا يُسمح للمعلمين في المدارس الثانوية والإبتدائية، في حال تقدّم أبناؤهم لامتحان القبول للصف العاشر أو امتحان التخرج من المدرسة الثانوية في أي عام، بالإشراف على الامتحان وتصحيحه. يجب على المعلمين إخطار المدرسة مُبكرًا لإرسال القائمة إلى وزارة التعليم والتدريب لترتيب شؤونهم.
هاو نجوين
المصدر: https://thanhnien.vn/3-loi-khuyen-y-te-tranh-lo-do-ky-thi-lop-10-tphcm-185250603150230609.htm
تعليق (0)