4 علامات تحذيرية تشير إلى أنك تعاني من نقص خطير في فيتامين د

[إعلان 1]

يُعد نقص فيتامين د حالة شائعة جدًا، لكن معظم المصابين به لا يدركون ذلك. غالبًا ما تكون أعراض نقص فيتامين د غامضة ويصعب اكتشافها ، وفقًا لموقع Medical News Today ( المملكة المتحدة ) المتخصص في الصحة.

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo đang thiếu vitamin D nghiêm trọng - Ảnh 1. — يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د الشديد إلى تساقط الشعر، وآلام مزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي، وأعراض أخرى.

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن إلى مجموعة من المشاكل الصحية مثل انخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور والعديد من الآثار السلبية الأخرى على الجهاز العصبي والجهاز المناعي وبعض المشاكل النفسية.

عندما يكون نقص فيتامين د شديدًا، قد يظهر الجسم العلامات التالية:

الاكتئاب والقلق

هناك أسباب عديدة للاكتئاب والقلق، منها نقص فيتامين د. إضافةً إلى ذلك، فإن قلة التعرض لأشعة الشمس لا تُسبب نقص فيتامين د فحسب، بل تُقلل أيضًا من مستوى الميلاتونين، وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية.

في الوقت نفسه، يُعد الميلاتونين عنصرًا ضروريًا لإنتاج الجسم لهرمون السيروتونين. وللسيروتونين دورٌ هامٌ في الصحة النفسية، إذ يُقلل من مشاعر الحزن والاكتئاب.

لذلك فإن قلة التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تقلل من مستويات السيروتونين في الجسم، وبالتالي تجعلك أكثر عرضة للتهيج والاكتئاب والقلق والاكتئاب.

آلام العضلات والعظام

تمتص العظام الكالسيوم عند دمجه مع فيتامين د. نقص فيتامين د يعني عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.

لذلك فإن نقص فيتامين د الشديد يؤدي إلى آلام العضلات والمفاصل وهشاشة العظام لفترة طويلة.

تساقط الشعر

يُعد تساقط الشعر عرضًا لمشاكل صحية عديدة في الجسم. ومع ذلك، قد يكون نقص فيتامين د أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر .

يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د لفترة طويلة إلى ضعف بشرتك وشعرك وفقدان حيويتهما. كما أن العوامل البيئية والتوتر والاكتئاب والقلق تُسبب تساقط الشعر تدريجيًا.

جروح طويلة الأمد

يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في قدرة الجسم على مكافحة العدوى والسيطرة عليها. يُنتج هذا المعدن الكاثليسيدين، وهو سلسلة من الأحماض الأمينية ذات خصائص مضادة للبكتيريا. يستخدمها الجهاز المناعي لمكافحة عدوى الجروح. هذا يعني أن نقص فيتامين د قد يجعل الجروح أكثر عرضة للعدوى ويستغرق وقتًا أطول للشفاء، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
رابط المصدر