خبراء يوضحون كيفية شرب القهوة بشكل جيد دون القلق بشأن اصفرار الأسنان

قد تُقلل القهوة من خطر الإصابة بالسرطان وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. إلا أنها حمضية وقد تُسبب تآكل مينا الأسنان.

ليس هذا فحسب، بل تحتوي القهوة أيضًا على نسبة عالية من التانين. يُعطي هذا المركب لونًا داكنًا ويلتصق بسهولة بسطح الأسنان، مسببًا بقعًا صفراء.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — لا تساعدك القهوة على البقاء مستيقظًا وزيادة الإنتاجية فحسب، بل إنها تجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

ووفقا للسيد أوغستو روبلز، الأستاذ المشارك في كلية طب الأسنان بجامعة ألاباما في برمنغهام (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن تأثير القهوة على تلطيخ الأسنان يأتي بشكل رئيسي من وقت التعرض لها وتكرار استهلاكها.

إذا كنت تشرب القهوة طوال الصباح، ففي كل رشفة صغيرة، ستتعرض أسنانك باستمرار للأحماض والتانين، والتي لا يستطيع اللعاب معادلتها مع مرور الوقت. يساعد اللعاب على إزالة الأحماض والبكتيريا، مما يحمي مينا الأسنان.

ليس هذا فحسب، بل إن إضافة السكر أو الكريمة إلى قهوتك يزيد من خطر تسوس الأسنان. فالسكر والكربوهيدرات الموجودة في الكريمات، عند تركها على الأسنان، تتحول إلى حمض، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتلفها على المدى الطويل.

إذا لم تتمكن من التخلي عن عادة شرب القهوة، فحاول إجراء بعض التعديلات البسيطة لحماية أسنانك، وذلك وفقًا لموقع Health .

اشرب القهوة بشكل أسرع

لا داعي للتسرع، ولكن حدد وقت شربك بـ 30 دقيقة.

إن تناول القهوة لعدة ساعات يمنح الحمض والتانين المزيد من الوقت للتواصل مع أسنانك، مما يزيد من خطر إتلاف مينا الأسنان.

اشرب القهوة من خلال القشة

يمكنك استخدام ماصة عند شرب القهوة. سيساعدك ذلك على تقليل كمية القهوة التي تلامس أسنانك مباشرةً.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — سيساعدك استخدام القشة على تقليل كمية القهوة التي تلامس أسنانك بشكل مباشر.

الحد من السكر والقشدة

إضافة السكر أو الكريمة إلى قهوتك تزيد من خطر تسوس الأسنان. إذا كنت معتادًا على شرب القهوة المحلاة، فحاول استبدال السكر بمحليات خالية من السكر مثل إكسيليتول.

أضف الحليب

إضافة الحليب إلى قهوتك يُساعد على تقليل البقع بفضل بروتين الكازين الموجود فيه. مع ذلك، يُحذّر روبلز من أن الحليب لا يزال يحتوي على كربوهيدرات، وإذا لم تُغسل أسنانك، فقد تتخمر هذه الكربوهيدرات وتُصبح حمضًا، مما يُلحق الضرر بمينا الأسنان.

تجنب شرب القهوة بعد تناول المشروبات الحمضية.

لا يجب عليك شرب القهوة مباشرة بعد شرب عصير البرتقال أو الصودا أو المشروبات الحمضية الأخرى.

يمكن لهذه المشروبات أن تضعف مينا الأسنان، مما يسمح للتانينات الموجودة في القهوة بالالتصاق بأسنانك بسهولة وتكوين بقع أكثر وضوحًا.

اغسل فمك بعد شرب القهوة

بالإضافة إلى ذلك، ينصح السيد روبلز أيضًا بشطف فمك بالماء بعد شرب القهوة للمساعدة في تنظيف أي تانينات متبقية وتحييد البيئة في فمك.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الانتظار حوالي 20 دقيقة بعد شرب القهوة لإعطاء اللعاب الوقت لتحييد الحمض، مما يساعد أسنانك على العودة إلى وضعها الطبيعي قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

في حالة تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل شرب القهوة، انتظر 15 دقيقة على الأقل حتى يقوم اللعاب بتجديد الطبقة الواقية على أسنانك.

المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm