وهنا يكشف الخبراء عن بعض العادات الشائعة في عطلة نهاية الأسبوع بين الأشخاص السعداء، وذلك وفقًا لموقع أخبار الصحة Best Life.
في عطلات نهاية الأسبوع، اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة.
1. اعتني بنفسك
في عطلات نهاية الأسبوع، غالبًا ما يُخصّص السعداء وقتًا للاهتمام بأنفسهم. قد يشمل ذلك ممارسة الرياضة، والقراءة، والذهاب إلى السينما مع الأصدقاء، وخاصةً التأمل.
البدء صباح يوم السبت بالتأمل، مثل تمارين التنفس العميق أو مجرد الجلوس ساكنًا لمدة 20 دقيقة، يساعد على تصفية الذهن، وتثبيت نفسك، وتحديد نغمة إيجابية لعطلة نهاية الأسبوع.
2. اقضِ وقتًا ممتعًا مع أحبائك
في عطلات نهاية الأسبوع، يقضي الأشخاص السعداء دائمًا وقتًا مع الأصدقاء والعائلة.
وينصح بريهانديتو، وهو مدرب أسلوب حياة أمريكي مشهور، بأن الاستمتاع بوجبة فطور متأخرة مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين أو العائلة سيكون محادثة عميقة وذات معنى.
3. حرر نفسك من كل الهموم
إذا كنت ترغب في الانضمام إلى صفوف أسعد الناس، يقترح بريهانديتو أن تُحرر نفسك. ركّز كليًا على مهمة واحدة، بعيدًا عن جميع الهموم والالتزامات اليومية.
قال: في اللحظة الحالية، بعيدًا عن الضغوط والهموم اليومية، يمكنك طهي وجبة لذيذة لأحبائك.
4. استكشف الأشياء بهدف
والمفتاح هنا هو اختيار الأنشطة ذات الغرض، ثم بناء خطة عطلة نهاية الأسبوع حول تلك الأنشطة.
يمكنك التركيز على العمل الإبداعي، أو لعب كرة القدم، أو مجرد الذهاب في نزهة، أيًا كان ما يبدو منطقيًا بالنسبة لك.
يعد قضاء الوقت في الهواء الطلق أحد الأنشطة المفضلة في عطلة نهاية الأسبوع بالنسبة للعديد من الأشخاص.
5. تواصل مع الطبيعة
إن قضاء الوقت في الهواء الطلق هو النشاط المفضل في عطلة نهاية الأسبوع لدى أسعد الأشخاص.
التنزه في الطبيعة على المسارات أو في الحديقة منعشٌ للغاية. فهو يساعدك على الهروب من صخب الحياة اليومية والتواصل مع الحاضر، كما يقول بريهانديتو.
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الجمعية الوطنية يحضر ندوة "بناء وتشغيل مركز مالي دولي وتوصيات لفيتنام"](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/28/76393436936e457db31ec84433289f72)
تعليق (0)