قالت خبيرة التغذية إيزابيل سميث، مؤسسة مركز إيزابيل سميث للتغذية ونمط الحياة (الولايات المتحدة)، إن الماء الدافئ بالليمون يخلق شعوراً لطيفاً ويساعد على تحفيز عملية الهضم.
فيما يلي، تسرد السيدة راشيل أجميرا، أخصائية التغذية التي تعمل في كاليفورنيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، 5 أسباب مهمة تدفعك إلى شرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح.
يساعد الماء الدافئ بالليمون على الشعور بالراحة وتحفيز عملية الهضم.
1. يساعد على الهضم وإزالة السموم
يساعد الماء الدافئ بالليمون على تحفيز الكبد لإنتاج العصارة الصفراوية، مما يعزز عملية الهضم بشكل أفضل.
تشير الأبحاث إلى أن عصير الليمون يمكن أن يدعم وظائف الكبد ويمنع الضرر التأكسدي، مما يساعد في الحفاظ على قدرة الكبد الطبيعية على إزالة السموم.
يساعد شرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح على ترطيب الجسم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتقليل الانتفاخ والإمساك، ومساعدة الجسم على إزالة السموم بشكل طبيعي.
يحتوي عصير الليمون أيضًا على خصائص مدرة للبول - مما يساعد المسالك البولية.
2. منع ارتفاع نسبة السكر في الدم
وجدت الأبحاث المنشورة في المجلة الأوروبية للتغذية في عام 2020 أن شرب 250 مل من ماء الليمون أدى إلى انخفاض ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
عصير الليمون يمكن أن يدعم وظائف الكبد
3. منع حصوات الكلى
أظهرت الأبحاث التي أجريت في المركز الطبي بجامعة ديوك (الولايات المتحدة الأمريكية) أن مرضى حصوات الكلى الذين استخدموا العلاج بعصير الليمون لمدة 4 سنوات شهدوا انخفاضًا كبيرًا في تكوين حصوات الكلى.
4. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
الليمون غني بالبوتاسيوم، وهو ضروري لصحة القلب وضبط ضغط الدم. كما أن تناول فيتامين سي بانتظام يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
5. يساعد على توازن درجة الحموضة
يتمتع الليمون بتأثير قلوي على الجسم مثل الماء القلوي، مما يساعد على موازنة درجة الحموضة في الجسم وتحسين الصحة العامة وتخفيف الألم المزمن وتقوية العظام ومحاربة الأمراض.
وبحسب بحث نُشر في المجلة الطبية British Journal of Radiology ، فإن خلق بيئة قلوية في الجسم يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين فعالية علاج السرطان، وفقًا لموقع Dr Axe الإخباري الطبي.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm
![[صورة] رئيس الجمعية الوطنية تران ثانه مان يزور الأم البطلة الفيتنامية تا ثي تران](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/20/765c0bd057dd44ad83ab89fe0255b783)
تعليق (0)