إن الحصول على قسط وافر من الراحة، وشرب كمية كافية من الماء، وتناول وجبات صحية، وممارسة التنفس بشفتين مضمومتين يمكن أن يساعد في تقليل السعال وعدم الراحة في الحلق لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية.
استرح واشرب الكثير من الماء.
تتمثل الأعراض الرئيسية لالتهاب الشعب الهوائية في الإرهاق الناتج عن العدوى والسعال المستمر. في الوقت نفسه، يُعزز النوم المناعة، ويُساعد على التعافي بعد المرض، ويُرمم تلف الأنسجة، ويُجددها. كما يُساعد النوم الكافي على إفراز هرمونات مهمة وتجديد طاقة الجسم. لذا، ينبغي على مرضى التهاب الشعب الهوائية الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم.
يحتاج البالغون إلى 7-8 ساعات من النوم، بينما يحتاج الأطفال إلى 10-12 ساعة يوميًا؛ وينطبق هذا الأمر أيضًا على المصابين بالتهاب الشعب الهوائية. عند النوم، يُنصح باستخدام وسادة لرفع الرأس، مما يُساعد على التنفس ويُقلل من البلغم في الصدر.
التهاب الشعب الهوائية هو عدوى تصيب الجهاز التنفسي السفلي، وقد يُسبب جفافًا شديدًا نتيجةً للحمى، وسرعة التنفس، وسيلان الأنف، والقيء، والإسهال. وقد يؤدي الجفاف الشديد إلى الدوخة، والتشوش الذهني، والصداع، وزيادة الشعور بعدم الراحة في الفم والحلق. لذا، يُنصح المصابون بالتهاب الشعب الهوائية بشرب كميات وفيرة من السوائل.
يساعد شرب كمية كافية من الماء على تقليل المخاط في الصدر والأنف، ويرطب الحلق. ينبغي على المرضى التناوب بين الماء وعصير الفاكهة وشاي الأعشاب والحساء والمرق لتجنب الشعور بالملل من الإفراط في الشرب.
استخدم جهاز ترطيب الهواء.
تُهيئ الرطوبة المنخفضة ودرجات الحرارة الباردة بيئةً مواتيةً لالتهابات الجهاز التنفسي. فالرطوبة المنخفضة تُهيّج الأنف والحلق، وتُسبب أيضاً حكةً في العينين وجفافاً في الجلد. في المقابل، يُساعد الهواء الدافئ الرطب على تليين المخاط في الصدر أثناء التهاب الشعب الهوائية، مما يُسهّل على الجسم طرده.
مع ذلك، قد تُؤوي أجهزة الترطيب العفن والبكتيريا إذا لم تتم صيانتها وتنظيفها بشكل صحيح. وعندما تُنتج هذه الأجهزة رطوبة عالية للغاية، فقد تُسبب مشاكل في الجهاز التنفسي وتُثير نوبات الحساسية أو الربو.
إذا كنت لا ترغب في استخدام جهاز ترطيب الهواء، يمكنك ترطيب الهواء بغلي الماء على الموقد لمدة 5 دقائق، مرة كل ساعة. أو يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس العطري إلى الماء المغلي واستنشاق البخار لبضع دقائق لتخفيف الأعراض.
الإقلاع عن التدخين
يُعدّ التبغ السبب الرئيسي لالتهاب الشعب الهوائية المزمن. يُلحق التدخين الضرر بالشعب الهوائية في الرئتين، مما يُضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى. كما يُسبب استنشاق دخان التبغ غير المباشر سعالاً حاداً لدى مرضى التهاب الشعب الهوائية.
يُساهم الإقلاع عن التدخين في الحدّ من تلف الرئتين وتقليل احتمالية الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية الحاد في المستقبل. إضافةً إلى ذلك، ينبغي تجنّب الغبار والمواد الكيميائية بارتداء الكمامات، والابتعاد عن المناطق الملوثة بالهواء، وتنظيف أجهزة التكييف المنزلية وفقًا للتوصيات.
يُسبب التهاب الشعب الهوائية السعال والإرهاق، مما يستدعي الراحة الكافية وشرب كميات وافرة من السوائل. (صورة: فريبك)
يخفف آلام الجسم العامة.
يمكن استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول، لتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية، كالحمى والصداع والآلام. ينبغي على العائلات تجنب إعطاء الأسبرين للأطفال والمراهقين لاحتمالية إصابتهم بمتلازمة راي. كما أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، كالأسبرين والإيبوبروفين، قد تشكل خطراً على مرضى الربو.
تجنب استخدام أدوية السعال التي تُصرف بدون وصفة طبية.
يوجد نوعان من مثبطات السعال التي تُصرف بدون وصفة طبية: مثبطات السعال ومقشعات البلغم، التي تعمل على ترقيق المخاط وطرده من المجاري التنفسية. لا ينبغي استخدام مثبطات السعال عند وجود بلغم. فعندما تلتهب بطانة الشعب الهوائية بفعل المهيجات، يُفرز مخاط زائد، مما يُسبب سعالاً متكرراً للتخلص من مسببات الأمراض من الرئتين والمجاري التنفسية.
لا يوجد دليل علمي يُذكر يُشير إلى أن دواء السعال أكثر فعالية من العلاجات الشعبية الأخرى، كالعسل والليمون. مع ذلك، لا ينبغي للأطفال الرضع أو الأطفال دون سن السنة تناول العسل لاحتمالية التسمم.
التنفس بشفتين مضمومتين
غالباً ما يتنفس المصابون بالتهاب الشعب الهوائية المزمن بسرعة. ويمكن أن يساعد التنفس بضم الشفتين على إبطاء التنفس والسيطرة على ضيق التنفس. تقلل هذه التقنية من عدد مرات الشهيق، وتحافظ على مجرى الهواء مفتوحاً لفترات أطول، وتزيد من النشاط البدني.
لممارسة التنفس بشفتين مضمومتين، يجب على الأشخاص أن يستنشقوا من خلال أنوفهم لعدّتين، ثم يزفروا ببطء ولطف من خلال شفاه مضمومة قليلاً، مع العد حتى أربعة.
تهدئة التهاب الحلق
يُعدّ التهاب الحلق من الأعراض الشائعة لالتهاب الشعب الهوائية. ويمكن تخفيفه عن طريق الغرغرة بالماء والملح، وشرب الماء البارد أو الدافئ، وتناول الأطعمة اللينة، واستخدام أقراص السعال، والحلوى الصلبة، ومكعبات الثلج، أو بخاخات الحلق المتاحة دون وصفة طبية. يُمنع إعطاء أقراص السعال للأطفال دون سن الرابعة لتجنب خطر الاختناق.
تناول طعاماً صحياً
يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى إضعاف جهاز المناعة لأن الجسم لا يحصل على ما يكفي من الطاقة والمغذيات الكبرى، وبعض المغذيات الصغرى. فعلى سبيل المثال، يؤدي نقص فيتامين سي إلى منع الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى.
تتضمن الوجبة الصحية الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والفاصوليا والبيض والمكسرات؛ ومنتجات الألبان الخالية من الدسم وقليلة الدسم؛ وتحد من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول، مع تقليل الملح والسكر.
ينبغي على الناس أيضاً التفكير في تناول مكملات البروبيوتيك. فعند تناولها كغذاء أو كمكملات غذائية، تساعد البروبيوتيك على تعزيز المناعة، والوقاية من التهابات الجهاز التنفسي، وتقليل حدة أعراض التهاب الشعب الهوائية المزمن.
يشفى التهاب الشعب الهوائية الحاد عادةً من تلقاء نفسه، ويمكن علاجه في المنزل بالراحة، وتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وشرب الكثير من السوائل لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. مع ذلك، إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع، أو ظهر دم في البلغم، أو ضيق في التنفس، أو ألم في الصدر، أو نعاس، أو حمى لأكثر من ثلاثة أيام، فيجب عليك مراجعة الطبيب فورًا لتلقي العلاج.
تشيلي (بحسب موقع Medical News Today )
رابط المصدر
تعليق (0)