الحصول على المزيد من الراحة، وشرب كمية كافية من الماء، وتناول وجبات صحية، والتنفس من خلال الشفاه المضغوطة، كل ذلك يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية على تقليل السعال وعدم الراحة في الحلق.
الراحة وشرب الكثير من الماء
الأعراض الرئيسية لالتهاب الشعب الهوائية هي التعب الناتج عن العدوى والسعال المستمر. في الوقت نفسه، يُعزز النوم المناعة، ويُساعد على التعافي بعد المرض، ويُصلح تلف الأنسجة، ويُنتج أنسجة جديدة. في الوقت نفسه، يُساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على إفراز هرمونات مهمة، مما يُجدد طاقة الجسم. لذلك، ينبغي على المصابين بالتهاب الشعب الهوائية الراحة كثيرًا والحصول على قسط كافٍ من النوم.
يحتاج البالغون إلى 7-8 ساعات من النوم يوميًا، بينما يحتاج الأطفال إلى 10-12 ساعة، ولا ينطبق هذا على المصابين بالتهاب الشعب الهوائية. عند النوم، يُنصح باستخدام وسادة لرفع الرأس، مما يُسهّل التنفس ويُقلّل من المخاط في الصدر.
التهاب الشعب الهوائية هو عدوى تصيب الجهاز التنفسي السفلي، وقد تُسبب جفافًا إضافيًا بسبب الحمى، وسرعة التنفس، وسيلان الأنف، والقيء، والإسهال. ويمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى الدوار، والارتباك، والصداع، وزيادة الشعور بعدم الراحة في الفم والحلق. لذلك، يُنصح المصابون بالتهاب الشعب الهوائية بشرب كميات كبيرة من السوائل.
شرب كمية كافية من الماء يُساعد أيضًا على تقليل المخاط في الصدر والأنف، ويُرطب الحلق. يُنصح المرضى بالتناوب بين الماء، وعصائر الفاكهة، وشاي الأعشاب، والحساء، والمرق لتجنب الملل من شرب كميات كبيرة من الماء.
استخدم جهاز ترطيب
انخفاض الرطوبة ودرجات الحرارة الباردة يُساعدان على الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي. يُهيّج انخفاض الرطوبة الأنف والحلق، وقد يُسبب حكة في العينين وجفافًا في الجلد. يُساعد الهواء الدافئ والرطب على إذابة المخاط في الصدر عند الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، مما يُسهّل على الجسم طرده.
ومع ذلك، تُعدّ أجهزة الترطيب أيضًا بيئةً خصبةً للعفن والبكتيريا إذا لم تُصان وتُنظّف بشكل صحيح. عند ارتفاع مستوى الرطوبة في جهاز الترطيب بشكل مفرط، قد يُسبب مشاكل تنفسية ونوبات حساسية وربو.
إذا كنت لا ترغب في استخدام جهاز ترطيب، يمكنك ترطيب الهواء بغلي الماء على الموقد لمدة 5 دقائق كل ساعة. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس العطري إلى الماء المغلي، ثم تبخيره لبضع دقائق لتخفيف الأعراض.
الإقلاع عن التدخين
التدخين هو السبب الرئيسي لالتهاب الشعب الهوائية المزمن. يُلحق التدخين الضرر بالشعب الهوائية في الرئتين، مما يُضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى. استنشاق الدخان يُسبب سعالاً عنيفاً لدى الشخص المصاب بالتهاب الشعب الهوائية.
الإقلاع عن التدخين يُقلل من تلف الرئة ويُقلل من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية الحاد مستقبلًا. كما يُنصح بتجنب الغبار والمواد الكيميائية بارتداء الكمامات، وتجنب الأماكن الملوثة بالهواء، وتنظيف نظام تكييف الهواء في المنزل وفقًا للتوصيات.
يُسبب التهاب الشعب الهوائية سعالًا وتعبًا لدى المرضى، مما يتطلب منهم الراحة الكافية وشرب كمية كافية من الماء. الصورة: Freepik
علاج آلام الجسم
يمكن تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين، لتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية، كالحمى والصداع والآلام. يُنصح بعدم إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين نظرًا لخطر الإصابة بمتلازمة راي. قد تُشكل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الأسبرين والإيبوبروفين، خطرًا على مرضى الربو.
تجنب مثبطات السعال المتاحة دون وصفة طبية
هناك نوعان من مثبطات السعال المتاحة دون وصفة طبية: مثبطات السعال ومقشعات البلغم، التي تُخفف المخاط وتُزيله من الشعب الهوائية. يُنصح بعدم استخدام مثبطات السعال عند وجود بلغم. فعندما تُصاب بطانة الشعب الهوائية بالالتهاب بسبب المهيجات، يُنتج مخاط زائد، مما يُسبب سعالًا متكررًا لطرد مسببات الأمراض من الرئتين والمجاري الهوائية.
لا يوجد دليل علمي يُذكر على فعالية أدوية السعال مقارنةً بالعلاجات الشعبية الأخرى، كالعسل والليمون. مع ذلك، لا يُنصح بإعطاء العسل للرضع أو الأطفال دون سن عام واحد لأنه قد يُسبب التسمم الغذائي.
التنفس بشفة مضمومة
غالبًا ما يتنفس المصابون بالتهاب الشعب الهوائية المزمن بسرعة. يساعد التنفس بضم الشفتين على إبطاء التنفس والتحكم في ضيق التنفس. فهو يساعد على تقليل وتيرة التنفس، ويحافظ على فتح المجاري الهوائية لفترات أطول، ويزيد من النشاط البدني.
لممارسة التنفس من خلال الشفاه المطبقة، يجب على الناس أن يستنشقوا من خلال أنفهم لمدة اثنين، ثم الزفير ببطء ولطف من خلال الشفاه المطبقة قليلاً، أثناء العد إلى أربعة.
تهدئة التهاب الحلق
التهاب الحلق من الأعراض الشائعة لالتهاب الشعب الهوائية. يمكن تخفيف التهاب الحلق بالغرغرة بالماء المالح، وشرب السوائل الباردة أو الدافئة، وتناول الأطعمة اللينة، واستخدام أقراص السعال، والحلوى الصلبة، ومكعبات الثلج، أو بخاخات الحلق التي تُصرف دون وصفة طبية. يُمنع إعطاء المصات للأطفال دون سن الرابعة لتجنب الاختناق.
تناول طعامًا صحيًا
يُضعف النظام الغذائي غير الصحي المناعة، إذ لا يحصل الجسم على ما يكفي من الطاقة والعناصر الغذائية الكبرى والعناصر الغذائية الدقيقة. على سبيل المثال، يُؤدي نقص فيتامين ج إلى عدم إنتاج الجسم ما يكفي من خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى.
يتضمن النظام الغذائي الصحي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والفاصوليا والبيض والمكسرات؛ ومنتجات الألبان الخالية من الدهون ومنخفضة الدسم؛ والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والملح والسكر.
يُنصح أيضًا بتناول مكملات البروبيوتيك. فعند تناولها كغذاء أو مكملات غذائية، تُعزز البروبيوتيك المناعة، وتمنع التهابات الجهاز التنفسي، وتُخفف من حدة أعراض التهاب الشعب الهوائية المزمن.
عادةً ما يزول التهاب الشعب الهوائية الحاد من تلقاء نفسه، ويمكن علاجه في المنزل بالراحة، وتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وشرب كمية كافية من الماء لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع، أو إذا كان لديك دم في المخاط، أو ضيق في التنفس، أو ألم في الصدر، أو نعاس، أو حمى لأكثر من ثلاثة أيام، فيجب عليك مراجعة الطبيب لتلقي العلاج في الوقت المناسب.
تشيلي (وفقا لأخبار طبية اليوم )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)