"ماذا نأكل اليوم؟" سؤالٌ يبدو بسيطًا، لكنه يُربك ملايين الفيتناميين يوميًا. مع ازدياد انشغال الحياة، أصبح التفكير في طبقٍ لذيذٍ ومغذٍّ، يُوفر الوقت والمال، يُشكّل ضغطًا خفيًا على العديد من العائلات. وخصوصًا بالنسبة لربات البيوت، فإن وجبة اليوم لا تقتصر على الطبخ فحسب، بل هي أيضًا وسيلةٌ لإظهار الاهتمام والإبداع وفهم التغذية.
إذا كنتَ أيضًا تواجه صعوبة في إيجاد إجابات يوميًا، فإن المقال أدناه سيقدم لك وجبات ثو هونغ العائلية، المكونة من 3-4 أطباق لذيذة ومغذية، مقدمة بشكل جميل. لا شك أن هذا سيكون بمثابة "منقذ" للقراء الذين يتساءلون "ماذا نأكل اليوم؟".
ماذا نأكل اليوم بحيث يكون لذيذًا وغير مكلف ولا يكرر القائمة القديمة؟
اقتراح قائمة الطعام اليوم: مليئة بالأطباق، مليئة بالعناصر الغذائية، مليئة بالسعر
قائمة طعام لذيذة 1
تحتوي هذه الوجبة على:
- لحم الخنزير المقلي
- التوفو المقلي
- فاصوليا مسلوقة
- شوربة لحم البقر والخيار المخلل
- ضائع
ماذا نأكل اليوم بحيث يكون لذيذًا وغير مكلف؟
قائمة طعام لذيذة 2
تحتوي هذه الوجبة على:
- فطيرة لحم عظام النهر
- حساء السلطعون
- سمكة جوبي مقلية
- جمبري مقلي
- باذنجان جوز الهند مع الثوم والفلفل الحار
صينية عشاء مقترحة أقل من 150 ألفًا لهذه الليلة.
قائمة طعام لذيذة 3
تحتوي هذه الوجبة على:
- فيليه سمك البلطي الأحمر المقلي
- لحم بقري مقلي مع البطاطس
- شوربة الجرجير
- خضراوات نيئة تقدم مع صلصة الطماطم
- أرز
وجبة عائلية مريحة ليوم صيفي حار.
قائمة طعام لذيذة 4
تحتوي هذه الوجبة على:
- معجون الروبيان
- ديدان الأرض المطهوة في وعاء من الطين
- شوربة الخيار المخلل
سلطة الخيار المخلل
- أرز
- الخضروات النيئة
قائمة طعام اقتصادية لمدة 7 أيام للأشخاص المشغولين
قائمة طعام لذيذة 5
- سمك فلوندر مقلي مع صلصة السمك بالثوم
- قرنبيط مسلوق
- كعكة سمك السلور
- حساء حامض مع سمك السلور
- سلطة الخيار المخلل
وجبة لذيذة - مغذية - رخيصة لعائلة مكونة من 4 أفراد
قائمة طعام لذيذة 6
تحتوي هذه الوجبة على:
- بطة مسلوقة
- لفائف الربيع المقلية
- حساء براعم الخيزران المجفف مع البط
- قمم الملفوف المسلوق
- أرز
- الخضروات النيئة
ماذا تأكل اليوم عندما تشعر بالملل من اللحوم؟
قائمة طعام لذيذة 7
تحتوي هذه الوجبة على:
- سمك جوبي مقلي مقرمش
- لحم خنزير مطهو مع جوز الهند
- كوسة مقلية مع الثوم
- حساء الخضار
- كرنب
أطباق لذيذة وخفيفة لبداية الأسبوع
قائمة طعام لذيذة 8
تحتوي هذه الوجبة على:
- لفائف الربيع المقلية
- أسياخ مشوية
- شوربة الجرجير
- أرز اللوتس اللزج مع جوز الهند
- أرز
5 أطباق صيفية باردة وسهلة التحضير
قائمة طعام لذيذة 9
تحتوي هذه الوجبة على:
- باذنجان محشي بصلصة اللحم
- براعم الخيزران الطازجة المقلية مع اللحم
- خضراوات نيئة مع صلصة الطماطم
- شوربة الجرجير
- الخضروات النيئة
- أرز
الوجبات المطبوخة في المنزل: الحل لسؤال ماذا نأكل اليوم
قائمة طعام لذيذة 10
تحتوي هذه الوجبة على:
- كرات اللحم مع صلصة الطماطم
- لحم بقري مقلي مع السبانخ المائية
- حساء سمك السلور النهري مع فاكهة النجمة الحامضة
- الخضروات النيئة
- أرز
- حلوى الفاكهة
قائمة وجبات عائلية لأيام الصيف الحارة
قائمة طعام لذيذة 11
تحتوي هذه الوجبة على:
- كبد وقلب مقلي مع الكرفس والثوم
- يخنة لحم البقر
- التوفو المقلي
- شايوت مسلوق
- مخلل
كيفية دمج الأطعمة للحصول على وجبة متوازنة
قائمة طعام لذيذة 12
تحتوي هذه الوجبة على:
- لحم بقري مقلي مع البطاطس
- سمك السلمون المطهو مع الفلفل
- شوربة الملفوف الأخضر
- سلطة روسية
- خيار
- أرز
ماذا نأكل اليوم لتوفير وقت الطبخ؟
قائمة طعام لذيذة 13
تحتوي هذه الوجبة على:
- عجة الروبيان
- زلابية التابيوكا بالروبيان ولحم الخنزير
- القرنبيط المقلي مع الروبيان
- حساء الأضلاع والبطاطس مع الكرنب
- باذنجان مخلل
- أرز
وجبات مقترحة من الأطباق اللذيذة التي يمكن تحضيرها بسرعة في 30 دقيقة
قائمة طعام لذيذة 14
تحتوي هذه الوجبة على:
- كوسة مقلية مع الكرفس والثوم
- شوربة الباذنجان المطهو
- كرنب
- الفول السوداني المحمص
- أرز
- كعكة
قائمة طعام لذيذة لعشاء خفيف
قائمة طعام لذيذة 15
تحتوي هذه الوجبة على:
- سمك بومفريت مطهو على البخار مع صلصة الصويا
- خضراوات مسلوقة
- حساء الفاصوليا الحمراء مع الأضلاع
وجبة فيتنامية وسطى سهلة التحضير لتناول العشاء الليلة
قائمة طعام لذيذة 16
تحتوي هذه الوجبة على:
- دجاج مسلوق
- لحم بقري مقلي مع الكرنب
- حساء براعم الخيزران المجفف مع الأضلاع
- باذنجان مخلل
- أرز
- جوافة وردية
وجبات مغذية للعائلات التي لديها أطفال صغار
قائمة طعام لذيذة 17
تحتوي هذه الوجبة على:
- لحم مطهو مع الفجل
- الملفوف المسلوق والفاصوليا
- كرنب
- الفول السوداني المحمص المملح
اقتراحات لما نأكله اليوم لتجنب الملل؟
قائمة طعام لذيذة 18
- لحم بقري مقلي مع شايوت
- سمكة رأس الثعبان المطهوة مع الفلفل
- الفول السوداني المسلوق
- حساء السبانخ المالباري مع اللحم المفروم
- أرز
- حلوى الكاكي
أطباق سهلة الطبخ، مكوناتها قليلة، تناسب الأشخاص العازبين
قائمة طعام لذيذة 19
تحتوي هذه الوجبة على:
- لفائف الربيع المقلية مع الروبيان واللحم
- أسياخ مشوية
- سلطة مشكلة
- شوربة خضار باللحم المفروم
عشاء فاخر من المكونات المتوفرة
قائمة طعام لذيذة 20
- لسان العجل المسلوق مع صلصة الزنجبيل
- سلطة لحم العجل
- كوسة مقلية مع الثوم
- شوربة الخيار المخلل
- تين مملح
ماذا نأكل اليوم بالمكونات الموجودة في الثلاجة؟
قائمة طعام لذيذة 21
تحتوي هذه الوجبة على:
- سمك الزبيدي المطهو على البخار مع صلصة الصويا
- خردل مقلي مع الثوم
- كعكة الحبار
- حساء أقدام الخنزير مع أذن الفيل
قائمة اقتصادية خلال عاصفة الأسعار
قائمة طعام لذيذة 22
تحتوي هذه الوجبة على:
- أوراق اللولو المشوية
- سمك الشبوط المطهي مع صلصة الصويا
- حبار مقلي مع الكرنب
- حساء خضر الأقحوان
- سلطة
- أرز
كيفية طهي وجبة بسيطة ولكنها لذيذة
قائمة طعام لذيذة 23
تحتوي هذه الوجبة على:
- سمك نهر دا المقلي مع أوراق التنبول
- بطة مسلوقة
- حساء براعم الخيزران المجفف مع البط
- أرز أبيض
ماذا نأكل اليوم دون زيادة الوزن؟
قائمة طعام لذيذة 24
تحتوي هذه الوجبة على:
- دجاج مسلوق
- روبيان مطهو على البخار مع ماء جوز الهند
- مرق دجاج مسلوق مع اليقطين
- أرز
- كعكات الحلوى
طعام لذيذ لجميع أفراد الأسرة الذين لا يعرفون ماذا يأكلون اليوم
قائمة طعام لذيذة 25
تحتوي هذه الوجبة على:
- دجاج مسلوق
- سلطة الدجاج المبشور
- حساء براعم الخيزران الطازج مع كرات اللحم الدجاج
- أرز
- باذنجان مخلل
- الزلابية
وجبة صيفية: باردة، لذيذة، مغذية
قائمة طعام لذيذة 26
تحتوي هذه الوجبة على:
- آذان الخنزير المسلوقة والمدلفة
- نيم ثينه
- التوفو المقلي
- حساء القطيفة
قائمة طعام أسبوعية مقترحة بدون تكرار الأطباق
قائمة طعام لذيذة 27
تحتوي هذه الوجبة على:
- ضفدع مقلي مع صلصة السمك والثوم
- ضفدع مقلي مع براعم الخيزران
- بوك تشوي مسلوق
- حساء حامض باللحم والفاكهة النجمية
- تين مملح
- أرز
ماذا نأكل اليوم؟ وجبة للنزيل
قائمة طعام لذيذة 28
تحتوي هذه الوجبة على:
سمك السلور المشوي مع الخولنجان وخل الأرز
- سمك السلور المطهو مع الموز والفاصوليا
- خضراوات مسلوقة
- خبز محمص منقط
- حلوى الكاكي
كيفية إعادة معالجة بقايا الطعام من الأمس وتحويلها إلى وجبة لذيذة
قائمة طعام لذيذة 29
تحتوي هذه الوجبة على:
- خنزير بري مقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار
- روبيان مقلي مع فاكهة النجمة
- حساء البطيخ الشتوي مع الأضلاع
- أرز
- كيمتشي
- حلوى الجريب فروت
ماذا نأكل اليوم لتجديد الطاقة بعد يوم طويل؟
قائمة طعام لذيذة 30
تحتوي هذه الوجبة على:
- دجاج مسلوق
- بيض الشيح
- مرق الدجاج واليقطين
- أرز
- حلوى التفاح
قائمة للمبتدئين في المطبخ
قائمة طعام لذيذة 31
تحتوي هذه الوجبة على:
- سمك السلور النهري المشوي مع الخولنجان
- سجق مسلوق
- شوربة الكرنب الأبيض والروبيان
اقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء في الأيام المزدحمة
قائمة طعام لذيذة 32
تحتوي هذه الوجبة على:
- حساء السلطعون مع القلقاس والسبانخ المائية
- المجد الصباحي المقلي مع الروبيان
- روبيان حلو ومالح
- سجق القرفة
باذنجان
ماذا نأكل اليوم ليناسب ذوق العائلة؟
قائمة طعام لذيذة 33
تحتوي هذه الوجبة على:
- لحم بقري مقلي مع السبانخ المائية
- لحم خنزير مطهو مع جوز الهند
- أرز لزج بخمسة ألوان
- خيار مخلل
- ماء نباتي
اقتراحات القائمة لموظفي المكاتب
قائمة طعام لذيذة 34
تحتوي هذه الوجبة على:
- روبيان مقلي مع غذاء ملكات النحل
- سلطة
- توفو ناعم مع صلصة اللحم المفروم
- حساء زهرة الصباح مع الروبيان
طبق صيفي ريفي
قائمة طعام لذيذة 35
تحتوي هذه الوجبة على:
ضلوع حلوة وحامضة
- رقائق الخردل مع صلصة المحار
- حساء حامض مع البرقوق الأخضر وكرات اللحم
- الفول السوداني المحمص
- تفاحة قشطة
ماذا نأكل اليوم ليكون لذيذًا ويساعد على إزالة السموم من الجسم؟
قائمة طعام لذيذة 36
تحتوي هذه الوجبة على:
- روبيان مقلي مع لحم الخنزير المقدد
- التوفو المقلي
- كوسة مقلية مع الثوم
- حساء زهرة الصباح مع الروبيان
عشاء خالي من الكربوهيدرات: ماذا نأكل لنبقى ممتلئين؟
قائمة طعام لذيذة 37
تحتوي هذه الوجبة على:
- حساء السلطعون مع القلقاس والسبانخ المائية
- روبيان نهري مقلي مع اللحم
- كعكة الأرز
- فاصوليا مسلوقة
- الفول السوداني المحمص
أطباق فيتنامية تقليدية سهلة الطهي كل يوم
قائمة طعام لذيذة 38
تحتوي هذه الوجبة على:
- حبار مقلي مع خضار مشكلة
- روبيان مقلي مع البصل
- حساء المحار مع الخضار
- باذنجان مخلل
ماذا نأكل اليوم لتجنب الملل في الأيام الحارة؟
قائمة طعام لذيذة 39
تحتوي هذه الوجبة على:
- روبيان النهر المقلي مع فاكهة النجمة
- براعم الصخور المسلوقة
- شوربة الباذنجان المطهو
- الفول السوداني المحمص
- الملفوف المسلوق
- بيض مسلوق
- أرز
اقتراحات وجبات بسيطة دون الذهاب إلى السوق
قائمة طعام لذيذة 40
تحتوي هذه الوجبة على:
- نيم ثينه
- كعكة السمك
- حساء حامض مع الأنشوجة
- تين مملح
- الفول السوداني المسلوق
أفضل الأطباق التي يمكنك تجربتها هذا الأسبوع
قائمة طعام لذيذة 41
تحتوي هذه الوجبة على:
- دجاج مقلي بالزنجبيل
- سبانخ مغليه
- كرات اللحم
- كرنب
- أرز
- ماء نباتي
ماذا تأكل اليوم إذا كان لديك 20 دقيقة فقط للطهي؟
قائمة طعام لذيذة 42
تحتوي هذه الوجبة على:
- لحم هلامي
- سمكة رأس الثعبان المطهوة مع الفلفل
- حساء الملفوف المخلل مع الأضلاع
- سلطة الخضار
- الخضروات النيئة
- أرز
عشاء دافئ مع طعام فيتنامي أصيل
قائمة طعام لذيذة 43
هذه الوجبة لها طبق.
- سمك الزبيدي المقلي المقرمش
- ذرة حلوة مقلية مع لحم مفروم
- بان بوت لوك
- شوربة الفطر والخضار
وجبة من خمسة أطباق للقاء نهاية الأسبوع
قائمة طعام لذيذة 44
تحتوي هذه الوجبة على:
- كعكة السمك
- أقدام دجاج مقلية مقرمشة
- حساء السمك الحامض
- خضراوات مسلوقة
أطباق لذيذة كل يوم: سهلة الطهي، وسهلة الإدمان
قائمة طعام لذيذة 45
تحتوي هذه الوجبة على:
- عجة الأرز الصغيرة
- سمكة رأس الثعبان مقلية مع القرنبيط
- حساء سمك رأس الثعبان مع الخضار
- الفول السوداني المحمص
- أرز
- حلوى الكاكي
ماذا نأكل اليوم لكبار السن؟
قائمة طعام لذيذة 46
تحتوي هذه الوجبة على:
- لحم هلامي
- خضراوات مسلوقة
- خيار مخلل
- الزلابية
- الفول السوداني المحمص
- الكاكي المخلل
وجبات صحية لجميع أفراد الأسرة
قائمة طعام لذيذة 47
تحتوي هذه الوجبة على:
- سمك السلمون مع صلصة البرتقال
- لحم بقري مقلي مع الهليون
حساء حامض
- مانجو صغيرة مخللة
- أرز
- حلوى اليوسفي
وجبات بأسعار معقولة للطلاب والعاملين
قائمة طعام لذيذة 48
تحتوي هذه الوجبة على:
- سلطة لحم البقر والسبانخ المقسمة
- أرز مقلي مع لحم البقر والخيار
حساء حامض
- خيار
- شاي الليمون
قائمة مقترحة لموسم الامتحانات للطلاب
قائمة طعام لذيذة 49
تحتوي هذه الوجبة على:
- فطيرة لحم عظام النهر
- كوسة مقلية مع الثوم
- حساء السبانخ المالباري
- التوفو مع صلصة اللحم المفروم
- سلطعون مطهو في وعاء طيني
وجبة ذات نكهات غنية من وسط فيتنام
قائمة طعام لذيذة 50
تحتوي هذه الوجبة على:
- سمك الزبيدي المطهو على البخار مع صلصة الصويا
- اليقطين المقلي مع الثوم
- كعكة الدهون
- حساء البطاطس مع دهن ضلع الخنزير
- أرز
- الكراث المخلل
- العنب الأخضر
سواء كنتَ منشغلاً في المدينة أو تعيش في قرية هادئة، يظل سؤال "ماذا نأكل اليوم" يشغل بال الجميع يوميًا. لكن لا تعتبره عبئًا عليك، بل فرصةً للعناية بنفسك وعائلتك بأبسط الأمور.
لا يشترط أن تكون الوجبة اللذيذة فاخرة، بل يكفي أن تكون نظيفة ومغذية، وأن تُرضي ذوقك، فهذا يكفي لإبقاء جذوة المحبة متقدة في المنزل. لا تجعل المطبخ مكانًا للطبخ فحسب، بل أيضًا لتوطيد العلاقات. ففي النهاية، لا شيء يُضاهي "الطعام المنزلي"، ولا مكان أدفأ من مائدة الطعام مع الأحباء.
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-hom-nay-xem-ngay-50-mam-com-gia-dinh-viet-ai-nhin-cung-phai-thot-len-com-nha-la-nhat-172250506045954006.htm
تعليق (0)