تناول الطعام جيدًا - تناول الطعام الصحي: طبيب يوضح كيفية صنع 7 أنواع من المشروبات لتخفيف حرارة الصيف

عشبة جوز الهند، وسمك الفاصوليا الخضراء، والنعناع، ​​وشاي فاكهة الراهب... كلها مشروبات تساعد على إرواء العطش والتبريد في أيام الصيف الحارة.

يجعل الصيف الحار الجسم عرضة للجفاف، مما يؤدي إلى توليد حرارة داخلية، مما يسبب أمراض مثل ضربة الشمس، والحمى الشوكية، وحب الشباب، وصعوبة التبول، والتهاب الحلق أو الإمساك. لتهدئة الجسم من الداخل، استخدم العديد من الأشخاص الأعشاب الطبيعية التي لها تأثيرات مبردة ومدرة للبول - وهو حل سهل التنفيذ وآمن وفعال.

فيما يلي، يشاركنا الدكتور نجوين فوي هين، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - الفرع الثالث، بـ 7 أعشاب طبية شائعة وسهلة العثور عليها، بالإضافة إلى كيفية تحويلها إلى مشروبات منعشة في المنزل.

يساعد الجوتو كولا الممزوج بجوز الهند على التبريد وإزالة السموم وتقليل الالتهاب ودعم علاج حب الشباب والتهاب الكبد وارتفاع ضغط الدم

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

غوتو كولا - منعش للكبد، مدر للبول، بشرة مشرقة

الاستخدامات : غوتو كولا حلوة، مرة قليلاً، محايدة، تساعد على إزالة الحرارة، وإزالة السموم، وتقليل الالتهاب، ودعم علاج حب الشباب، والتهاب الكبد، وارتفاع ضغط الدم.

طريقة التحضير : عصير جوز الهند.

المكونات : 300 غرام من عشبة البنسوورت، 1 جوز الهند الطازج، 50 غرام من السكر.

طريقة التحضير : اغسل عشبة البنس ثم صفيها. قم بخلط عشبة البنسوورت مع ماء جوز الهند الطازج. يصفى من خلال مصفاة، ويضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويحفظ في الثلاجة أو يشرب مع الثلج.

حرير الذرة - مدر للصفراء، مدر للبول، مضاد للالتهابات

الاستخدامات : يتميز حرير الذرة بطعم حلو وخصائص محايدة، ويستخدم كمدر للبول، ويدعم علاج التهاب الكبد، وحصى الكلى، والوذمة، والتبول المؤلم.

طريقة التحضير : ماء الجينسنغ يبرد الكبد.

المكونات : حفنة من حرير الذرة، جذر الكوجون، القصب، أوراق الباندان (قليل من كل منها)، 2 لتر من الماء، سكر صخري.

طريقة التحضير : اغسلي المكونات ثم قطعيها إلى قطع. اغليها مع 2 لتر من الماء لمدة 30-40 دقيقة. قومي بتصفية الماء، وأضيفي إليه السكر الناعم حسب الرغبة، ثم اشربيه باردًا أو احفظيه في الثلاجة.

نعناع السمك - مزيل للسموم، مضاد للالتهابات، مفيد للهضم

الاستخدامات : يتميز النعناع السمكي بطعم حار وخصائص منعشة وتأثير في إزالة الحرارة وإزالة السموم وتقليل الالتهابات وعلاج حب الشباب والإمساك والبواسير وعدم انتظام الدورة الشهرية.

طريقة عمل : سموثي الفاصوليا الخضراء والسمك والنعناع.

المكونات : 100 غرام من النعناع السمكي، 50 غرام من الفاصوليا المونج المطبوخة، 1 ملعقة كبيرة من السكر، 200 مل من الماء.

طريقة التحضير : اغسلي السمك بالنعناع وصفيه. ضعيها في الخلاط مع الفاصوليا الخضراء والماء. امزجي حتى يصبح المزيج ناعمًا، ثم صفيه من خلال مصفاة، وأضيفي السكر حسب الرغبة، ثم اشربيه باردًا.

فاكهة الراهب - مقشع، منظف للرئة، ملين

الاستخدامات : فاكهة الراهب لها طعم حلو وخصائص باردة، وتساعد على إزالة الحرارة، وترطيب الرئتين، وعلاج السعال الجاف، والتهاب الحلق، والإمساك، وتجميل البشرة.

طريقة التحضير : شاي فاكهة الراهب بالبطيخ الشتوي

المكونات : 1 قرع (مع حبوب اللقاح)، 2 ثمرة راهب، 1 قطعة من قصب السكر، وبعض أوراق الباندان.

طريقة التحضير : قومي بتقشير القرع وتقطيعه إلى قطع. سحق فاكهة الراهب، وقطع قصب السكر إلى قطع صغيرة. قومي بغليها كلها مع 2-2.5 لتر من الماء لمدة ساعة. قم بتصفية الماء للشرب خلال النهار، ويمكن تبريده.

عشبة الكوجون - تبرد الكبد، توقف النزيف، مدرة للبول

الاستخدامات : عشبة الكوجون حلوة وباردة، تساعد على تخفيف الحرارة والعطش، وعلاج البول الدموي، والحرارة الداخلية، وبصق الدم.

طريقة التحضير : ماء عشبة الكوجون – حرير الذرة.

المكونات : حفنة واحدة من عشبة الكوجون، حفنة واحدة من حرير الذرة، القصب، أوراق الباندان.

الطريقة : قومي بغلي جميع المكونات مع 2 لتر من الماء لمدة 30 دقيقة. قومي بتصفية الماء واتركيه حتى يبرد ثم اشربيه تدريجيًا خلال اليوم.

الشاي الأخضر والليمون والعسل لها تأثير التبريد ومدر البول وتقليل التعب

الصورة: الذكاء الاصطناعي

الشاي الأخضر - يزيد من اليقظة، مضاد للأكسدة، يبرد الجسم

الاستخدامات : تحتوي أوراق الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة، ولها تأثيرات مبردة ومدرة للبول وتقلل من التعب.

طريقة التحضير : الشاي الأخضر مع الليمون والعسل.

المكونات : حفنة من أوراق الشاي الأخضر الطازج، ملعقة كبيرة من العسل، نصف ليمونة.

طريقة التحضير : اغسلي أوراق الشاي، ثم ضعيها في الماء المغلي لتقليل المرارة. انقعيها في 500 مل من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. أضف الليمون والعسل عندما يبرد الشاي. اشربها باردة أفضل.

الصبار - يبرد الكبد، ويساعد على الهضم، ويغذي البشرة

الاستخدامات : يتمتع الصبار بطعم مرير وخصائص باردة، ويساعد على التبريد والتطهير ومساعدة الهضم وتهدئة البشرة من الداخل.

طريقة التحضير : عصير الصبار من زهرة البازلاء الزرقاء.

المكونات : 1 غصن كبير من الصبار، 1 رشة من زهور البازلاء الفراشية، 100 غرام من السكر الصخري، 1/2 ليمونة، 500 مل من الماء.

طريقة التحضير : قومي بتقشير الصبار وتقطيعه إلى مكعبات ثم نقعه في الماء المملح ثم غليه لفترة وجيزة. اطهي زهور البازلاء الفراشية بالماء لإطلاق اللون، ثم صفيها من البقايا. أضف الصبار إلى وعاء ماء زهرة البازلاء الفراشية، وأضف إليه السكر الصخري والليمون. اشرب باردا.

ملاحظات عند استخدام الأدوية العشبية لتبريد الجسم

• استخدمه باعتدال، ولا تفرط في استخدامه.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة (أو المعدة الباردة والإسهال) أن يكونوا حذرين.
• يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب.
• إعطاء الأولوية للمكونات النظيفة ذات الأصل الواضح.
• استخدميه خلال اليوم، ثم ضعيه في الثلاجة إذا لزم الأمر.

وأشار الدكتور فوي هيين إلى أنه بالإضافة إلى استخدام المشروبات المبردة، لا تنسَ ما يلي:

• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا (1.5-2 لتر).
• تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
• تناول الكثير من الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة.
• حافظ على النظافة الشخصية وبيئة المعيشة.
• ممارسة التمارين الخفيفة، والراحة الكافية.

المصدر: https://thanhnien.vn/an-ngon-an-khoe-bac-si-chi-cach-lam-7-loai-nuoc-giai-nhet-mua-he-185250502211051149.htm