الخضروات والفواكه تقلل من نسبة الكرياتينين، مما يساعد الكلى على البقاء بصحة جيدة

الخيار هو فاكهة تساعد على تقليل الكرياتينين. الصورة: ثانه نغوك

خيار

يمكن أن يساعد الخيار على تقليل مستويات الكرياتينين في الجسم. تناول خيارة واحدة أو اثنتين يوميًا. يمكن إضافة الخيار إلى السلطات أو تناوله نيئًا.

ثوم

يمكن أن يساعدك الثوم على التحكم في مستويات الكرياتينين. إن إضافة 1-2 فص من الثوم إلى وجباتك يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم والحفاظ على مستويات ضغط الدم، مما يساعد على تحسين صحة الكلى.

البصل

إن إضافة البصل إلى نظامك الغذائي اليومي قد يوفر لك مضادات الأكسدة التي تساعد على موازنة مستويات السكر في الدم وتقليل العبء على الكلى. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الهندية لأمراض الكلى، فإن البصل يمكن أن يمنع اختلال وظائف الكلى.

الفلفل الأحمر

إن إضافة الفلفل الأحمر إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في التحكم بمستويات الكرياتينين وخفضها. يجب على الشخص البالغ أن يأكل فلفلًا أحمر واحدًا على الأقل يوميًا، سواء كان نيئًا أو مطبوخًا، لأنه غني بالفيتامينات ولا يضع ضغطًا كبيرًا على الكلى.

قرنبيط

يعتبر القرنبيط المسلوق مفيداً جداً للصحة لأنه منخفض المعادن ويساعد الكلى على أداء وظيفتها في التخلص من الفضلات بشكل فعال. يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من الألياف - وهذا قد يساعد على خفض مستويات الكرياتينين.

تفاحة

تناول تفاحة واحدة يوميًا يوفر الألياف ويساعد على الهضم، ويساعد على تقليل الضغط على الكلى، ويحسن مستويات الكرياتينين.

عندما ترتفع مستويات الكرياتينين بشكل مفرط، فهذا يشير إلى ضعف صحة الكلى أو مضاعفات مختلفة في الكلى. يمكن أن تؤدي مستويات الكرياتينين المرتفعة إلى الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. لذلك، بمجرد تشخيص ارتفاع مستويات الكرياتينين، من الضروري البدء بالعلاج، وكذلك إجراء التغييرات اللازمة في نمط الحياة والنظام الغذائي.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/cac-loai-rau-cu-qua-lam-giam-creatinine-giup-than-khoe-1392498.ldo