الطريقة اليابانية في الأكل لتنظيف الدم في الجسم

لتنقية الدم، أول ما يجب مراعاته هو خفض مستوى الكوليسترول والدهون في الدم. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتنقية الدم وفقًا لـ"سر" اليابانيين.

تناول الكثير من الباذنجان

يُعتبر الباذنجان مُليّنًا للأوعية الدموية، وهو غذاء يحمي القلب ويساعد على خفض ضغط الدم. كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين P ومركبات الفلافونويد، التي تُليّن الأوعية الدموية وتُنظّفها، وتزيد من مرونتها، وتمنع تمزق الشرايين.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من شيخوخة الأوعية الدموية ويريدون تنظيف الأوعية الدموية أن يشربوا عصير الباذنجان بانتظام 3 مرات في الأسبوع.

تناول الكثير من الثوم

يُعرف الثوم بفوائده الصحية العديدة. ووفقًا لليابانيين، يُعدّ الثوم منقذًا للأوعية الدموية، مما يُساعد على إطالة العمر.

يعد تناول كميات كبيرة من الثوم واستخدام منتجات الثوم أحد "الأسرار" اليابانية للمساعدة في تنظيف الأوعية الدموية وإزالة جلطات الدم الخطيرة في الشرايين.

يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي يمكنها إضعاف نشاط إنزيمات تخليق الكوليسترول في الكبد، وبالتالي المساعدة في خفض الكوليسترول في الجسم.

يعد تناول كميات كبيرة من الثوم واستخدام منتجات الثوم أحد "الأسرار" اليابانية للمساعدة في تنظيف الأوعية الدموية وإزالة جلطات الدم الخطيرة في الشرايين.

زيادة تناول الرنجة

الرنجة هي سمكة بحرية متوفرة في فيتنام، غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي يمكن أن تعمل على تحسين لزوجة الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من الرنجة يوفر أيضًا كمية كبيرة من DHA للجسم، مما يساعد على تقليل الكوليسترول السيئ وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم والدهون في الدم.

تناول الملفوف بانتظام

يعتبر الملفوف عند اليابانيين غذاءً ثمينًا، فهو يزيد من مرونة الجلد ومرونة الشرايين.

الملفوف هو غذاء غني بفيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف المفيدة للصحة.

الكرنب غذاء غني بفيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف المفيدة للصحة. ويحتوي الكرنب تحديدًا على إيزوثيوسيانات، وهو مضاد أكسدة قوي، وفيتامين يو النادر، وهو مفيد جدًا لحماية بطانة الأوعية الدموية، وتعزيز الدورة الدموية، وتحسين صحة الأوعية الدموية.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-an-lam-sach-mau-trong-co-the-cua-nguoi-nhat-172250422151905834.htm