أظهرت تجربة أجرتها جامعة لوفبورو في المملكة المتحدة على 14 رجلاً بالغًا أنه بمجرد النقع في ماء دافئ عند حوالي 40 درجة مئوية لمدة ساعة، يمكنهم استهلاك 130 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة 30 دقيقة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الطعام بعد حمام دافئ يؤثر أيضًا على مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وذلك لأن الماء الساخن ينشط الدورة الدموية، وينقل المزيد من الجلوكوز إلى العضلات والأنسجة.
يجب الحفاظ على درجة حرارة ماء الاستحمام بين 40 و42 درجة مئوية، مما يُعزز المناعة بشكل فعال، ويعزز تمدد الأوعية الدموية، ويزيل الفضلات في الدم. إذا كانت درجة الحرارة 36 درجة مئوية، أي ما يعادل درجة حرارة الجسم، فإنها تُوسع الأوعية الدموية، وتُعزز الدورة الدموية في الجلد، وتُخفف أيضًا من آلام الأعصاب والصداع.
بالإضافة إلى ذلك، عند دمجه مع التدليك، سيتضاعف التأثير. لذلك، يُنصح باستخدام يديكِ بحركات دائرية لتحفيز الساقين والأرداف والبطن أثناء الاستحمام، مما يُعزز الدورة الدموية ويحرق السعرات الحرارية.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-dot-chay-calo-tuong-duong-voi-viec-di-bo-trong-30-phut-1366360.ldo
تعليق (0)