كيفية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بعد رأس السنة القمرية (تيت)

اكتشافات جديدة حول كيفية ممارسة الرياضة بفعالية لإنقاص الوزن بعد عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت)؛ أسباب وجيهة لتناول الزنجبيل المسكر خلال هذا العيد؛ فوائد صحية مذهلة للعنب المجفف خلال عيد تيت... هذه هي أبرز الأخبار الصحية على موقع ثانه نين الإلكتروني اليوم، الجمعة 31 يناير، الموافق لليوم الثالث من عيد تيت 2025. إليكم ملخصًا لأهم الأخبار الصحية اليوم:

نتائج جديدة حول كيفية ممارسة الرياضة بفعالية لإنقاص الوزن بعد رأس السنة القمرية.

زيادة الوزن بعد العطلات مصدر قلق للكثيرين. ولحسن الحظ، كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "السمنة " الطبية عن التمارين الرياضية المناسبة وكميتها اللازمة لإنقاص الوزن وتقليل دهون البطن بعد العطلات.

يعتقد الخبراء أن النظام الغذائي يمثل 80% من وزن الجسم، بينما يمثل النشاط البدني 20% فقط.

قام باحثون من كلية إمبريال كوليدج لندن (المملكة المتحدة) بتحليل مراجعات 116 تجربة شملت ما يقرب من 7000 بالغ يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ولديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) 25 أو أعلى.

أظهرت النتائج أنه كلما زاد التمرين الهوائي - الذي يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس، مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات - كلما فقد الشخص المزيد من دهون الجسم والوزن ومحيط الخصر.

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "اكتشافات جديدة حول فقدان الوزن الفعال بعد عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت) من خلال التمارين الرياضية" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 31 يناير. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول فقدان الوزن، مثل: ما هي الخضراوات التي يجب تناولها لإنقاص الوزن وخفض ضغط الدم؟؛ ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة لحرق دهون البطن؟...

أفضل الأسباب التي تجعلك تتناول الزنجبيل المسكر خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت).

يُعدّ عيد رأس السنة القمرية (تيت) وقتًا للحفلات والولائم، وغالبًا ما يصاحبه مشاكل مزعجة كالانتفاخ وعسر الهضم وزيادة الوزن بعد ذلك.

هناك 6 أسباب تدفعك إلى الاحتفاظ بالزنجبيل المسكر في المنزل خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت).

لكن هل تعلم أن مربى الزنجبيل التقليدي، وهو حلوى شائعة خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت)، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في حل هذه المشاكل؟

تشارك خبيرة التغذية ألكسندرا روثويل كيلي، المقيمة في سان فرانسيسكو، ستة أسباب رئيسية تدعوك إلى تناول الزنجبيل المسكر في المنزل خلال عيد تيت (رأس السنة القمرية الفيتنامية)، وفقًا لموقع The Ginger People...

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "أسباب رائعة لتناول مربى الزنجبيل خلال عيد رأس السنة الفيتنامية" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 31 يناير. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول الطعام، مثل: أفضل الأطعمة للمساعدة في إصلاح الكلى المتضررة؛ 4 أطباق خلال عيد رأس السنة الفيتنامية يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول تجنبها...

الفوائد الصحية المذهلة للعنب المجفف خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت).

يقدم الزبيب الأسود العديد من الفوائد الصحية المذهلة لمشاكل شائعة مثل فقر الدم والإمساك وارتفاع الكوليسترول.

يحتوي الزبيب الأسود على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على الحماية من العديد من الأمراض الخطيرة.

يُعدّ الزبيب الأسود غنياً بالعناصر الغذائية التي تُساعد على الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة. كما يُساهم هذا النوع من الفاكهة المجففة الغنية بالحديد في تحسين نقل الأكسجين في الدم. وهو أيضاً مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وهما عنصران مفيدان للصحة.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب على تقليل الإجهاد التأكسدي وتخفيف أعراض الالتهاب المرتبطة بمشاكل النوم.

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "الفوائد الصحية المذهلة للزبيب خلال عيد رأس السنة الفيتنامية" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 31 يناير. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول العنب، مثل: اكتشاف القوة المذهلة للعنب الأحمر في تحسين الحياة الجنسية للرجال؛ وأربع فواكه تُخفض الكوليسترول وضغط الدم في آنٍ واحد...

بالإضافة إلى ذلك، تضمن يوم الجمعة الموافق 31 يناير العديد من المقالات الإخبارية الأخرى المتعلقة بالصحة.

صباح الخير! نتمنى لكم عاماً قمرياً جديداً سعيداً وصحياً ومبهجاً 2025 (عام الأفعى).

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm