كيفية التعامل مع انخفاض ضغط الدم

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الاستلقاء والراحة، ورفع أرجلهم فوق رؤوسهم، وتناول بعض حلوى الشوكولاتة، أو شرب شاي الزنجبيل لإعادة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي.

ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية. يُعتبر المستوى الصحي حوالي 120/80 ملم زئبق، بينما يُعتبر المستوى الأقل من 90/60 ملم زئبق منخفضًا.

لضمان حصول جميع أجزاء الجسم، وخاصة الدماغ والقلب والرئتين، على كمية كافية من الأكسجين، يتذبذب ضغط الدم بشكل طبيعي على مدار اليوم وفقًا لاحتياجات هذه الأعضاء. كما ينظم الجسم ضغط الدم ويوازنه باستمرار. وقد ينخفض ​​هذا الضغط عند الوقوف فجأة، وعادةً ما ينخفض ​​أثناء النوم أو الراحة.

بحسب الدكتور هوينه ثانه كيو، رئيس قسم أمراض القلب 1 في مركز القلب والأوعية الدموية بمستشفى تام آنه العام في مدينة هو تشي منه، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مفاجئ في ضغط الدم قد تظهر عليهم أعراض مثل تشوش الرؤية، والدوخة، وصعوبة الحفاظ على التوازن، والتعرق، والتنفس السريع والسطحي. وفي الحالات الشديدة، قد يحدث غثيان، وقيء، وارتباك، وفقدان للوعي، أو إغماء. ويقدم الطبيب نصائح حول كيفية التعامل مع هذه الحالة.

عند الشعور بانخفاض طفيف في ضغط الدم، ينبغي على المرضى الاستلقاء على سطح مستوٍ أو الجلوس مستندين إلى كرسي، مع استخدام الوسائد لرفع الرأس والساقين بحيث تكون الساقان أعلى من الرأس. كما ينبغي عليهم شرب كوب من الماء أو الحليب، وتناول بعض الشوكولاتة أو الحلوى، أو شرب شاي الزنجبيل أو شاي الجنسنغ... للمساعدة في عودة ضغط الدم إلى طبيعته بشكل أسرع. وبمجرد استعادة المريض وعيه، ينبغي مساعدته على الجلوس ببطء وتدريبه على تحريك ذراعيه وساقيه لتجنب الدوار.

ينبغي نقل المرضى الذين تظهر عليهم أعراض خطيرة مثل الغيبوبة أو الارتباك أو فقدان التوازن أو فقدان الوعي إلى منشأة طبية في أسرع وقت ممكن.

انخفاض ضغط الدم هو عندما تكون القراءة أقل من 90/60 ملم زئبق. (صورة: Freepik)

ولتجنب الانخفاضات المفاجئة في ضغط الدم، ينصح الدكتور كيو باتباع الطرق التالية:

اشرب الكثير من الماء : قد يؤدي الجفاف أحيانًا إلى انخفاض ضغط الدم. يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم حتى مع حالات جفاف طفيفة مثل القيء، والإسهال الشديد، والحمى، أو التعرق المفرط أثناء ممارسة الرياضة. كما أن بعض مدرات البول قد تسبب الجفاف.

اتباع نظام غذائي متوازن: قد يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى انخفاض ضغط الدم. فالأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك والحديد قد يصابون بفقر الدم، مما قد يؤدي تدريجياً إلى انخفاض ضغط الدم. من المهم تناول مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن من الخضراوات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية اللازمة.

تناول وجبات أصغر: يُعد انخفاض ضغط الدم بعد تناول وجبة دسمة أكثر شيوعًا لدى كبار السن. فبعد تناول وجبة دسمة، يتركز الدم في الجهاز الهضمي للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية، مما يُقلل من تدفق الدم إلى العديد من الأعضاء، بما في ذلك الدماغ، ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. ويمكن علاج هذه الحالة بتناول وجبات أصغر.

قلل من تناول الكحول أو تجنبه: يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية إلى الجفاف، وتتفاعل مع الأدوية، وتسبب انخفاض ضغط الدم.

ارتدي جوارب ضاغطة: يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة على منع تجمع الدم في الساقين، مما يقلل من خطر انخفاض ضغط الدم الانتصابي. يحدث هذا الانخفاض عند الوقوف أو نتيجة الاستلقاء أو الجلوس لفترات طويلة، وهو شائع بين كبار السن.

تناول الأدوية: يجب على المرضى تناول أدوية ضغط الدم بانتظام وفقًا لما وصفه الطبيب، إن وجد.

ينصح الدكتور كيو المرضى بمراقبة ضغط الدم بانتظام باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي. وفي حال تكررت هذه الحالة، ينبغي على المرضى استشارة طبيب قلب لتحديد السبب وتلقي العلاج المبكر.

باو باو

يمكن للقراء طرح أسئلة حول أمراض القلب والأوعية الدموية هنا ليجيب عليها الأطباء.

رابط المصدر: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html