متى يبلغ ضغط الدم ذروته؟

يتغير ضغط الدم باستمرار على مدار اليوم. ويتأثر ذلك بالهرمونات والنوم والأنشطة اليومية والإيقاع اليومي.

عادة ما يرتفع ضغط الدم في الصباح الباكر، ويظل مستقراً طوال اليوم، وينخفض ​​في الليل للسماح للقلب والأوعية الدموية بالراحة، وفقاً لصحيفة تايمز أوف إنديا .

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو اضطرابات النوم أو أمراض القلب، فإن إدراك هذه التغييرات أمر بالغ الأهمية.

يرتفع ضغط الدم في الصباح الباكر.

بحسب الخبراء، تشهد الفترة بين السادسة والتاسعة صباحًا عادةً أعلى مستويات ضغط الدم خلال اليوم. يُمثل هذا الوقت الانتقال من النوم إلى اليقظة، حيث يحتاج الجسم إلى الاستعداد للنشاط البدني والذهني، فترتفع مستويات هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. يؤدي هذا الارتفاع إلى تسارع نبضات القلب وانقباض الأوعية الدموية، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.

بحسب مجلات جمعية القلب الأمريكية، يكون التغير في معدل ضربات القلب بين الليل والنهار أكثر وضوحًا في الصباح. ويكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة، لأن قلوبهم وأوعيتهم الدموية تتعرض لضغط أكبر في بداية اليوم.

تشهد الفترة بين الساعة السادسة والتاسعة صباحاً عادةً أعلى مستويات ضغط الدم خلال اليوم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يستقر ضغط الدم عند الظهر.

بعد ارتفاع حاد في الصباح، يستقر ضغط الدم من أواخر الصباح إلى أوائل فترة ما بعد الظهر.

تعكس هذه المرحلة الأنشطة اليومية العادية مثل العمل والتنقل والتمارين الخفيفة ومعالجة المعلومات. تحفز هذه الأنشطة الجهاز القلبي الوعائي على العمل بثبات دون إرهاقه.

مع ذلك، يمكن أن تتسبب العديد من العادات اليومية في ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. فالضغط النفسي في العمل، والجفاف، والإفراط في تناول الكافيين، وتفويت الوجبات، أو الجلوس لفترات طويلة، كلها عوامل قد تؤدي إلى تقلبات في قراءات ضغط الدم.

مع حلول أواخر فترة ما بعد الظهر، يميل ضغط الدم إلى الانخفاض قليلاً حيث يدخل الجسم في حالة استرخاء.

ينخفض ​​ضغط الدم ليلاً.

أثناء النوم، يدخل الجسم في مرحلة انخفاض طبيعي في ضغط الدم. ووفقًا لبيانات من موقع PubMed Central، يتراوح هذا الانخفاض عادةً بين 10 و20%. هذه عملية ضرورية لمساعدة القلب والأوعية الدموية على التعافي بعد يوم من النشاط.

لا يعاني بعض الأشخاص من هذا الانخفاض. فبعض الحالات المرضية مثل داء السكري، وأمراض الكلى، وانقطاع النفس النومي، أو اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي، قد تتسبب في بقاء ضغط الدم مرتفعاً ليلاً.

يمكن أن تؤثر أنماط النوم غير المنتظمة، أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات في وقت متأخر من الليل، أو سوء جودة النوم، على ضغط الدم الليلي وتزيده.

يُتيح فهم الإيقاع اليومي لضغط الدم فرصةً لحماية صحة القلب والأوعية الدموية. ويمكن للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الذين يخضعون لعلاجه أن يكونوا أكثر استباقية في إدارة صحتهم. كما يُساعد ذلك على الوقاية من المضاعفات، واستقرار مستويات ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل آمن يوميًا.

المصدر: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm