لكن ماذا يحدث للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إذا تناولوا زيت السمك كل يوم؟
تشير الأدلة العلمية إلى أن زيت السمك يساعد على خفض ضغط الدم.
بحسب خبيرة التغذية جيمي جونسون، التي تعمل في الولايات المتحدة، تتزايد الأدلة العلمية التي تشير إلى أن زيت السمك قد يخفض ضغط الدم. فعلى وجه الخصوص، وجد العلماء في سبعينيات القرن الماضي أن الأشخاص في اليابان ودول ومناطق أخرى ممن يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالأسماك لديهم معدلات إصابة بالنوبات القلبية أقل بكثير مقارنةً بمن لا يتناولون الأسماك، وذلك وفقًا لموقع Verywell Health الإخباري الصحي.
هناك أدلة علمية متزايدة تشير إلى أن زيت السمك قد يخفض ضغط الدم.
صورة: الذكاء الاصطناعي
وجدت دراسة تحليلية شاملة أجريت عام 2023 على ثماني دراسات أجريت على أشخاص يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، أن تناول زيت السمك أوميغا 3 ساعد في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وتحسين مستويات الكوليسترول.
في تحليل تجميعي لـ 71 دراسة، وجد العلماء أن تناول زيت السمك يومياً لمدة 10 أسابيع في المتوسط يخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 4.5 ملم زئبق. حتى الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم شهدوا انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2 ملم زئبق.
وخلص الخبير جونسون إلى أن تناول زيت السمك يومياً يساعد على خفض ضغط الدم. ويمكن الحصول على زيت السمك من المكملات الغذائية أو بتناول أنواع من الأسماك مثل السلمون والتونة والماكريل. وينصح الخبراء البالغين بتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعياً.
بحسب موقع Verywell Health، فإن الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والعديد من الأمراض الأخرى.
المصدر: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
تعليق (0)