هل المشي حافي القدمين في صالة الألعاب الرياضية مضر؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تعتبر الأحذية عنصرًا لا غنى عنه عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وخاصة أولئك الذين يحبون ممارسة الرياضة على جهاز المشي. وسيبحثون في كثير من الأحيان عن أحذية ذات تهوية جيدة ونعال تدعم قوس القدم، وذلك وفقًا لموقع Verywellfit (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.

إن المشي حافي القدمين أثناء ممارسة التمارين الرياضية له فائدة المساعدة في تقوية القدمين.

ومع ذلك، يختار العديد من الأشخاص الذهاب حفاة الأقدام عند ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية بسبب فوائدها. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن التدريب حافي القدمين يحسن القدرة على الحركة ويسمح بإدراك أفضل لحركة القدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الرياضة بدون أحذية يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين صحة القدم والتوازن والسماح بحركة القدم بشكل أكثر طبيعية، وبالتالي تحسين تنسيق الجسم.

ليس هذا فحسب، بل إن ممارسة المشي حافي القدمين تساعد على زيادة ثبات الكاحل وتقوية باطن القدمين. كل هذا سوف يؤدي في نهاية المطاف إلى تحسين وتقوية مجموعات عضلات القدم.

ومع ذلك، فإن المشي حافي القدمين أثناء ممارسة التمارين الرياضية يحمل أيضًا بعض المخاطر. الخطر الأول هو القدمين لأنه بدون أحذية واقية تصبح القدمين عرضة للخدوش والجروح. يمكن أن تدخل البكتيريا إلى هذه الجروح وتؤدي إلى العدوى. إن الذهاب حافي القدمين إلى صالة الألعاب الرياضية، وخاصة عند الذهاب إلى الحمام، قد يجعل قدميك عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية.

بشكل عام، فإن ارتداء الأحذية أو المشي حافي القدمين عند ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية يعتمد على العديد من عادات كل شخص. على وجه الخصوص، يُنصح الأشخاص الذين يمارسون رياضة الركض أو ركوب الدراجات على جهاز المشي بارتداء أحذية لحماية أقدامهم بشكل أفضل.

بالنسبة لرافعي الأثقال، لا بأس من ارتداء الأحذية أو الصنادل أو المشي حافي القدمين، طالما لم يتم خدش أقدامهم. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي لا ينصح فيها بالذهاب حافي القدمين إلى صالة الألعاب الرياضية.

بالإضافة إلى الجروح المخدوشة أو المفتوحة في القدمين، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من التهابات مثل التهاب اللفافة الأخمصية أن يمشوا حفاة الأقدام. وينصح أيضًا الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بعدم المشي حفاة القدمين.

يحتاج الأشخاص الذين لديهم أقواس قدم منخفضة إلى ارتداء الأحذية عند ممارسة التمارين الرياضية لأن النعل يساعد في دعم قوس القدم. في حين أن ممارسة اليوجا والبيلاتس تكون أكثر أمانًا عند ممارستها حافي القدمين، فإن الجري وركوب الدراجات في الهواء الطلق يتطلبان ارتداء الأحذية لتقليل خطر الخدوش والإصابات، وفقًا لموقع Verywellfit .

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm