«المشي عبر الظلام» - رحلة إلى ضبط النفس والاكتئاب

هذا هو محتوى سلسلة من المحادثات التي سيتم عقدها في دا نانغ (6 يوليو)، وهانوي (14 يوليو)، ومدينة هو تشي منه (21 يوليو) لمساعدة المجتمع على الحصول على وجهة نظر صحيحة حول الاكتئاب.

لقد تحسن فهم الاكتئاب مقارنة بالماضي، لكن الوصمة لا تزال منتشرة على نطاق واسع، مما يدفع العديد من الناس إلى عدم قبول حالتهم وإخفائها وعدم طلب الرعاية والدعم.

ويواجه أقارب الأشخاص المصابين بالاكتئاب صعوبات أيضًا لأنهم لا يملكون معرفة كافية حول الاكتئاب أو لا يعرفون كيفية دعم أحبائهم.

عند البحث عن الدعم، يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا صعوبة في العثور على معلومات حول مكان الحصول على الرعاية.

تم تنظيم البرنامج الحواري "المرور عبر الظلام - رحلة السيطرة على الاكتئاب" من قبل منظمة Caring From Distance - وهي منظمة اجتماعية ملتزمة باستخدام العلم والموارد المتاحة لإحداث تغييرات إيجابية لتحسين نوعية الحياة العقلية.

يعتمد البرنامج على كتاب "الاكتئاب ومهارات إدارة الاكتئاب الذاتية" للدكتور تران كيو نهو - مؤسس Caring From Distance ونتائج البحث "Tele-SSM: مبادرة لتطبيق تكنولوجيا الهاتف في التدخل في مهارات إدارة الاكتئاب الذاتية المدعومة في فيتنام".

‘Đi qua bóng tối’ – Hành trình tự kiểm soát trầm cảm

غلاف الكتاب للدكتور تران كيو نو.

تهدف الندوة إلى زيادة الفهم والوعي حول الاكتئاب بالإضافة إلى توفير المعرفة العلمية حول الاكتئاب.

ومن خلال هذا، يساعد الناس على إدراك أن الاكتئاب ليس مخيفًا كما يعتقد الناس، وأن هذه الأوقات الصعبة لها معنى معين وهناك أدوات ومهارات للتغلب عليها.

تم عقد سلسلة من المحاضرات في جميع المناطق الثلاث لمساعدة المجتمع على الحصول على وجهة نظر صحيحة حول الاكتئاب، وإدراك أن هذه المراحل لها أيضًا معاني معينة. وأن يكون لدينا الأدوات والمهارات اللازمة للنهوض، وتجاوز الأمر، والسعي للحصول على الدعم المناسب عندما تكون هناك حاجة إليه.

أكثر من مجرد مناقشة جماعية وقصص يتشاركها خبراء ومتحدثون وضيوف، يقدم البرنامج تجربة "رؤية" و"سماع" و"شعور" بالرحلة عبر الاكتئاب.

هنا، سيتحدث الدكتور تران كيو نهو والمتحدثون الآخرون إلى الجمهور حول علامات وأسباب الاكتئاب والعقبات المتعلقة بالصور النمطية الجنسانية، والاختلافات بين الأجيال في الحصول على الرعاية، ومناقشة ممارسة مهارات إدارة الاكتئاب الذاتية.

كما أتيحت للجمهور الفرصة للاستماع إلى أولئك الذين مارسوا مهارات إدارة الاكتئاب بأنفسهم وهم يشاركون قصصهم ومعرفتهم العلمية حول مهارات إدارة الاكتئاب بأنفسهم.

إلى جانب المناقشة، هناك معرض يعرض 17 لوحة لأشخاص يعانون من الاكتئاب ومشاعرهم عندما يتذكرون رحلتهم؛ وأنشطة للتأمل في المراحل الصعبة في الحياة والتي لها معنى لكل شخص؛ وعروض موسيقية تجلب الارتباط العاطفي وتنشر رسائل حول معنى الحياة.

وقّع الدكتور تران كيو نهو كتاب "الاكتئاب ومهارات ضبط النفس لعلاجه" في نهاية البرنامج. رابط التسجيل: https://forms.gle/FY9axP8APXMFFx5u8

[إعلان 2]
المصدر: https://baoquocte.vn/di-qua-bong-toi-hanh-trinh-tu-kiem-soat-tram-cam-276657.html