ماذا يحدث عندما يحتوي الجسم على فائض من المغنيسيوم؟

مجلة الصحة والحياة - المغنيسيوم معدن أساسي لوظائف القلب والأوعية الدموية، والجهاز العصبي، والعضلات. مع ذلك، فإن زيادة المغنيسيوم نتيجة الإفراط في تناول المكملات الغذائية أو الاستخدام المطول للأدوية المحتوية على المغنيسيوم قد تسبب الإسهال، وانخفاض ضغط الدم، واضطرابات نظم القلب.

1. لماذا يحدث فرط المغنيسيوم؟

محتوى:

• 1. لماذا يحدث فرط المغنيسيوم؟
• 2. علامات زيادة المغنيسيوم في الجسم
• 3. كيفية التعامل مع حالات الاشتباه بزيادة المغنيسيوم.
• 4. كيف يمكنني تناول مكملات المغنيسيوم بأمان وتجنب الجرعة الزائدة من المغنيسيوم؟

يُشارك المغنيسيوم في مئات التفاعلات البيولوجية في الجسم، بدءًا من نقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات وصولًا إلى تنظيم ضغط الدم. مع ذلك، قد يؤدي الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم إلى زيادة مستوياته في الجسم.

في الأشخاص الأصحاء، تستطيع الكلى التخلص من فائض المغنيسيوم عن طريق البول. لذا، فإن زيادة المغنيسيوم نادرة إذا اقتصر النظام الغذائي على الأطعمة الطبيعية مثل الخضراوات الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة.

بحسب الدكتور دو بيتش ثوي، الرئيس السابق لقسم الصيدلة في مستشفى هانوي للقلب، فإن السبب الرئيسي هو الإفراط في استخدام الأدوية أو المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم. ففي الأشخاص الأصحاء، لا يُمتص في مجرى الدم سوى ما بين 30 و50% من المغنيسيوم المُتناول عن طريق الفم، ولكن بالنسبة لمن يستخدمون المغنيسيوم بانتظام وبجرعات عالية، ولمن يعانون من الفشل الكلوي، تكون النسبة التي تدخل مجرى الدم أعلى، مما يؤدي إلى زيادة خطر التسمم.

2. علامات زيادة المغنيسيوم في الجسم

قد تظهر أعراض مختلفة تبعاً لدرجة زيادة المغنيسيوم.

بحسب الدكتور دو بيتش ثوي، فإن الآثار الضارة لزيادة المغنيسيوم تنقسم إلى مستويات: خفيفة إلى متوسطة وشديدة.

زيادة طفيفة في المغنيسيوم

يُعدّ الإسهال أكثر أعراض زيادة المغنيسيوم شيوعًا. ويعود ذلك إلى أن المغنيسيوم يجذب الماء إلى الأمعاء، مما يُسبب برازًا لينًا ويزيد من حركة الأمعاء. بالإضافة إلى الإسهال، قد يُعاني الأشخاص الذين لديهم زيادة في المغنيسيوم من الأعراض التالية:

• غثيان.
• أشعر بالشبع.
• تقلصات في البطن.
• أشعر بتعب طفيف...

زيادة معتدلة في المغنيسيوم

عندما تتفاقم زيادة المغنيسيوم، تبدأ بالتأثير على الجهاز العصبي والعضلات والجهاز الدوري. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• الخمول والنعاس لفترات طويلة.
• ضعف العضلات، وارتعاش الأطراف.
• الدوخة الناتجة عن انخفاض ضغط الدم.
• يحدث احمرار الوجه بسبب توسع الأوعية الدموية.
• انخفاض ردود الفعل العصبية.
• قد يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم فائض من المغنيسيوم من بطء في ضربات القلب أو خفقان غير عادي...

• 

زيادة حادة في المغنيسيوم

في الحالات التي ترتفع فيها مستويات المغنيسيوم بشكل مفرط، قد يُصبح فرط المغنيسيوم حالة طبية طارئة. وقد يُعاني المرضى مما يلي:

• صعوبة في التنفس بسبب ضعف عضلات الجهاز التنفسي.
• اضطرابات نظم القلب.
• انخفض ضغط الدم بشكل حاد.
• فقدان ردود الفعل الوترية.
• غيبوبة أو توقف القلب...

تُعد هذه المضاعفات شائعة لدى الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي أو أولئك الذين يتناولون أدوية تحتوي على المغنيسيوم بجرعات مفرطة لفترات طويلة.

3. كيفية التعامل مع حالات الاشتباه بزيادة المغنيسيوم.

إذا كنت تشك في وجود فائض من المغنيسيوم لديك، فأنت بحاجة إلى تحديد السبب بسرعة واتخاذ الإجراء المناسب.

يجب التوقف فوراً عن استخدام المنتجات التي تحتوي على المغنيسيوم مثل مكملات المغنيسيوم، والملينات التي تحتوي على المغنيسيوم، ومضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم، وما إلى ذلك. في الحالات الخفيفة، يمكن أن يساعد التوقف عن تناول المكملات وشرب كمية كافية من الماء الكلى على زيادة إفراز المغنيسيوم عن طريق البول.

اطلب العناية الطبية إذا شعرت بأي أعراض غير عادية: إذا شعرت بأعراض مثل ضعف العضلات، أو انخفاض ضغط الدم، أو ضيق التنفس، أو عدم انتظام ضربات القلب، فيجب عليك الذهاب إلى منشأة طبية على الفور لأن هذه قد تكون علامات على زيادة حادة في المغنيسيوم.

في المستشفى، قد يطبق الأطباء الإجراءات التالية:

• يتم إعطاء غلوكونات الكالسيوم عن طريق الوريد لمواجهة تأثيرات المغنيسيوم على القلب والعضلات.
• استخدم مدرات البول لزيادة إفراز المغنيسيوم.
• يُوصى بغسيل الكلى للمرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي أو التسمم الحاد بالمغنيسيوم.

4. كيف يمكنني تناول مكملات المغنيسيوم بأمان وتجنب الجرعة الزائدة من المغنيسيوم؟

ينصح الدكتور دو بيتش ثوي بما يلي: لتجنب زيادة المغنيسيوم، يجب استخدامه وفقًا للاحتياجات والمؤشرات. يُنصح بتناول المغنيسيوم من الأطعمة الطبيعية. تُعد مصادر المغنيسيوم الطبيعية عمومًا أكثر أمانًا من المكملات الغذائية. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ما يلي:

• بذور اليقطين.
• لوز.
• سبانخ.
• الفاصوليا السوداء.
• الحبوب الكاملة.
• الشوكولاتة الداكنة.

عادة ما ينظم الجسم امتصاصه للمغنيسيوم من الطعام، لذلك من غير المرجح أن يسبب زيادة في المغنيسيوم مقارنة بالمكملات الغذائية.

بحسب التوصيات، لا ينبغي للبالغين تناول أكثر من 350 ملغ من المغنيسيوم يوميًا من جميع المصادر. تناول مكملات متعددة في آنٍ واحد للتخفيف من التعب أو تشنجات العضلات أو تحسين النوم قد يزيد من خطر فرط المغنيسيوم. الأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الكلى هم الأكثر عرضةً لفرط المغنيسيوم نظرًا لمحدودية قدرتهم على إخراج هذا المعدن. لذا، إذا كنت تعاني من أمراض الكلى، استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات مغنيسيوم.

يُعدّ نقص المغنيسيوم أقل شيوعًا من نقص المغنيسيوم، ولكنه قد يُسبب عواقب وخيمة إذا تم تجاهله. يُساعد التشخيص المبكر لأعراض مثل الإسهال المُطوّل، وضعف العضلات، وانخفاض ضغط الدم، أو عدم انتظام ضربات القلب، على العلاج في الوقت المناسب والحدّ من المضاعفات الخطيرة. ويُعدّ تناول مكملات المغنيسيوم بشكل صحيح، مع إعطاء الأولوية للأطعمة الطبيعية وتجنّب الإفراط في استخدام المكملات، حلاً لضمان حصول الجسم على كميات كافية من المعادن الأساسية دون زيادة خطر زيادة المغنيسيوم.

ندعو القراء لمشاهدة الفيديو :

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm