هل استخدام الهاتف قبل النوم مضر؟

صدمت دراسة أجريت على 1300 شخص بالغ في كندا العالم عندما كشفت أن عادة استخدام الهواتف قبل النوم لا تجعل النوم أسوأ بالضرورة.

لعدة سنوات، تم إلقاء اللوم على الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية في سوء جودة النوم.

ومع ذلك، فإن الأبحاث الجديدة التي أجرتها جامعتي تورنتو متروبوليتان ولافال تدحض هذا الرأي.

لم يجد أكثر من 1300 شخص تم استطلاع آرائهم أي دليل واضح على أن استخدام الهواتف في الليل يسبب الأرق.

حتى المجموعة التي استخدمت هواتفها بانتظام قبل النوم صنفت نومها على أنه أفضل من المجموعة التي استخدمتها باعتدال.

المجموعة التي استخدمت هواتفها 5 ليالي في الأسبوع أو أكثر كان لديها أعلى مدة نوم وأعلى مستوى من اليقظة أثناء النهار.

وعلى النقيض من ذلك، جاءت مجموعة مستخدمي الهواتف المحمولة من حين لآخر في الصدارة من حيث رضاهم عن النوم وثباته.

ويؤكد الخبراء أن العامل المهم قد يكمن في انتظام روتين ما قبل النوم.

يتم تشجيع المستخدمين على التجربة بأنفسهم لمعرفة ما إذا كانت هواتفهم تؤثر حقًا على نومهم.

عزيزي القارئ، يرجى مشاهدة المزيد من الفيديوهات : أداة مسح القزحية للتحقق من هوية الإنسان | VTV24

المصدر: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html