لا تنسى المورينجا، خاصة في فصل الشتاء

[إعلان 1]

قالت خبيرة التغذية جاكي نيوجنت، التي تعمل في الولايات المتحدة، إن من بين الفوائد المحتملة العديدة للمورينجا، هناك اثنتان تبرزان: قدرتها على المساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

قالت سواغاتيكا داس، وهي طبيبة أيورفيدية مشهورة في الهند: "حساء أوراق المغرب خيار صحي للجميع. هذه العشبة فعالة جدًا عند الشعور بالتعب والحاجة إلى دفعة من الطاقة"، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز.

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 1. — من بين الفوائد البارزة للمورينجا قدرتها على المساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم وكوليسترول الدم.

فوائد المورينجا

تحتوي المورينجا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهي مليئة بالبروتينات الأساسية، وفيتامينات C، ومجموعة فيتامينات B، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، كما تقدم مجموعة لا حصر لها من الفوائد للصحة العامة، وخاصة خلال فصل الشتاء.

يُعزز المناعة . يُساعد الحديد وفيتامين أ الجسم على مقاومة الأمراض ويحميه من الأمراض. يُنصح بتناول المورينجا خلال فصل الشتاء لتجنب تأثرها بتقلبات الطقس، وفقًا لموقع نيوتريكلز المتخصص في أخبار التغذية.

يحمي القلب. المورينجا غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، مثل الكيرسيتين، الذي يساعد أيضًا على خفض الكوليسترول، وكلها عوامل تساهم في حماية القلب. قد يساعد الكيرسيتين على منع تراكم الدهون والالتهابات، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب، وهي أكثر شيوعًا في الطقس البارد.

يخفض ضغط الدم المرتفع. يميل ضغط الدم إلى الارتفاع خلال فصل الشتاء. تحتوي المورينجا على مواد تساعد في ضبط ضغط الدم. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين تناولوا حساء أوراق المورينجا انخفض ضغط دمهم بعد ساعتين مقارنةً بمن لم يتناولوه.

الوقاية من الإنفلونزا والتهاب المفاصل. تساعد المورينجا في مكافحة الإنفلونزا أو التهاب المفاصل الذي يُصيب عادةً خلال موسم البرد. تُظهر الأبحاث التي أُجريت على القوارض أن مستخلص المورينجا يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد في الوقاية من التهاب المفاصل، وفقًا لموقع Medical News Today الطبي .

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 2. — تساعد المورينجا على محاربة التهاب المفاصل، والذي يحدث غالبًا خلال مواسم البرد.

يُغذي الشعر والبشرة. يُسبب فصل الشتاء جفاف البشرة والشعر. يُساعد فيتامينا أ وهـ الموجودان في المورينجا على علاج جفاف البشرة الناتج عن الطقس القاسي. كما أن المورينجا غنية بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك، مما يُساعد على منع الشيخوخة.

يمنع الربو. تساعد أوراق المورينجا في السيطرة على الربو، وتشنج القصبات الهوائية، والتهاب الشعب الهوائية، أو الوقاية منه، وهو مرض شائع في فصل الشتاء.

مفيدٌ جدًا للجهاز الهضمي . فهو يساعد على حماية الأمعاء وشفائها، وينظم حركة الأمعاء. أوراق المورينجا لها تأثيرٌ مُليّنٌ يُساعد في علاج الإمساك. وقد أظهرت الأبحاث أن المورينجا تُقلل حموضة المعدة بنسبة 85% تقريبًا، مما يُشير إلى قدرتها على الوقاية من قرحة المعدة.

خفض سكر الدم. قد يساعد مستخلص أوراق المورينجا على ضبط مستويات سكر الدم والأنسولين، ويحمي من تلف الأعضاء. كما قد يساعد على منع المضاعفات وإبطاء تطور المرض.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج مرض السكري التحدث إلى طبيبهم لأن الكرز قد يخفض مستويات السكر في الدم بشكل أكبر.

يحمي الكبد . يُنقّي الكبد الدم ويزيل السموم والمواد الكيميائية الضارة من الجسم. تُعكِس المورينجا الأكسدة في الكبد وتحميه من التلف. على وجه الخصوص، قد تُساعد المورينجا في مكافحة مرض الكبد الدهني. وقد وجدت الأبحاث أن الفئران التي تناولت كميات أكبر من أوراق المورينجا كانت مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية فيها أقل، كما كان التهاب الكبد أقل.

الوقاية من السرطان. قد تساعد المورينجا في الوقاية من السرطان. فهي تحتوي على النيازيميسين، وهو مركب يوقف نمو الخلايا السرطانية.

يقول العلماء إن مستخلصات أوراق المورينجا وأجزاء أخرى من النبات قد تحتوي على خصائص مضادة للسرطان. وإذا أكدت أبحاث أخرى هذا، فقد تكون مفيدة في علاج سرطان الثدي والكبد والقولون والمستقيم وأنواع أخرى من السرطان، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
رابط المصدر