يحتاج الشباب إلى الابتعاد عن الشاشات لممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الصيف.

الصيف هو وقتٌ مثاليٌّ للطلاب للراحة وممارسة الرياضة والمشاركة في الأنشطة الخارجية وتطوير مهاراتهم. لكن بدلًا من استغلال هذا الوقت في التدريب البدني والتواصل مع الواقع، يقضي العديد من الشباب في دونغ ناي معظم أوقاتهم في العالم الافتراضي، مُستخدمين شبكات التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية.

يتطلع الشباب إلى لعب تنس الريشة، وهي رياضة لا تُحسّن الصحة فحسب، بل تُساعد أيضًا على تقوية الروابط ومهارات التواصل. الصورة: ل. دوي

عندما تصبح الشاشة "البيئة الحية" للشباب

وفقًا لإحصائيات منظمة DataReportal في عام 2024، فإن ما يصل إلى 92% من مستخدمي الإنترنت هم في الفئة العمرية
يستخدم الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عامًا في فيتنام منصات التواصل الاجتماعي يوميًا، ويقضي أكثر من 70% من وقتهم على الإنترنت في مشاهدة مقاطع فيديو قصيرة على منصات مثل تيك توك، وفيسبوك ريلز، ويوتيوب شورتس. وتُعدّ هذه الفئة العمرية الأكثر استهلاكًا للمحتوى الرقمي، خاصةً خلال العطلة الصيفية.

هذا الوضع شائع، خاصة بين الطلاب - الأشخاص الذين لديهم وقت فراغ خلال الصيف ولكنهم يفتقرون إلى التوجيه في أنشطتهم.

قال نج. ث. م.، طالب في الصف الحادي عشر (يعيش في حي بينه دا بمدينة بين هوا): "أستخدم تيك توك يوميًا، وفي كل مرة أشاهده، تمر ساعة دون أن أشعر. العديد من الفيديوهات القصيرة شيقة للغاية، وبعد مشاهدة فيديو، يظهر آخر تلقائيًا. في بعض الأيام، أشاهده أثناء تناول الطعام، ثم أشاهده حتى وقت متأخر من الليل قبل النوم."

لا يقتصر الأمر على مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة فحسب، بل يقضي العديد من الشباب أيضًا معظم أوقاتهم في الألعاب الإلكترونية والدردشات الجماعية ومتابعة مواقع التواصل الاجتماعي. وكما قالت السيدة تران كوينه نهو (23 عامًا، من سكان حي ترانج داي بمدينة بين هوا): "غالبًا ما أسهر لألعب مع أصدقائي أو أرسل رسائل نصية عبر التطبيقات. خلال النهار، أستلقي وأحتضن هاتفي، أشعر بالكسل الشديد لأغادر الغرفة. كما أنني أخجل من التحدث مع الغرباء في الحياة الواقعية، ولا أشعر بالراحة كما أشعر عند التفاعل عبر الشاشة."

أشارت الدكتورة كاو ثي هوين، محاضرة علم النفس بجامعة دونغ ناي ، إلى أن مشاهدة الكثير من الفيديوهات القصيرة قد تُسبب مشاكل نفسية عديدة، مثل: ضعف التركيز، وتراجع القدرات العقلية، وتأثر الصحة النفسية. كما أن الفيديوهات القصيرة قد تُسبب شعورًا بالإدمان، ما يُفقد المستخدم تركيزه على الأنشطة الأخرى ويُضعف قدرته على معالجة المعلومات.

علاوة على ذلك، يُسهم قلة المشاركة في الأنشطة البدنية والرياضية والتواصل المجتمعي في تضييق نطاق الحياة الواقعية للشباب بشكل متزايد. فبدلاً من قضاء الوقت في اللعب في الهواء الطلق، يختار العديد من الأطفال البقاء في منازلهم، واستخدام الأجهزة الإلكترونية باستمرار لساعات طويلة. وهذا لا يؤثر فقط على البصر ووضعية الجلوس، بل يُضعف أيضًا القوة البدنية، ويزيد من خطر السمنة واضطرابات النوم واختلال التوازن في الحياة اليومية.

يعترف العديد من الآباء والأمهات بأن أطفالهم نادرًا ما يبتعدون عن هواتفهم، ونادرًا ما يتفاعلون مع عائلاتهم، ولم يعودوا متحمسين للأنشطة الجماعية. هذا الوضع يُسبب فقدانًا تدريجيًا لمهارات التواصل لدى العديد من الشباب، وانعدام الثقة بالنفس، والانزلاق بسهولة إلى حالة من العزلة، بل وحتى ظهور علامات القلق والاكتئاب. يُحذر خبراء التربية من أنه إذا لم يُغيروا عاداتهم المعيشية قريبًا، فسيواجه الشباب خطر التدهور البدني والعقلي الشامل خلال مرحلة مهمة من نموهم.

توصي الأستاذة لاي ثي نغوك دوين، المحاضرة في كلية التربية الابتدائية ومرحلة ما قبل المدرسة بجامعة دونغ ناي، الطلاب والمراهقين باعتبار التدريب البدني والتفاعل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من عملية النمو. فبالإضافة إلى الدراسة، يحتاج الشباب إلى المشاركة في الأنشطة اللامنهجية، والرياضة، والتطوع، وغيرها، لتنمية مهاراتهم الشخصية، وتوسيع علاقاتهم، وتقليل اعتمادهم على الأجهزة التكنولوجية في حياتهم اليومية.

"أنقذ" نفسك من العالم الافتراضي

تعتقد الدكتورة كاو ثي هوين أن حماية الشباب من الآثار السلبية لشبكات التواصل الاجتماعي ليست مسؤولية المدارس فحسب، بل هي أيضًا مسؤولية أساسية تقع على عاتق الأسر. لتقليل الوقت الذي يقضيه المراهقون والأطفال أمام الشاشات، ينبغي على الآباء المبادرة بتهيئة الظروف المناسبة لأطفالهم للمشاركة في أنشطة مفيدة كالقراءة، وممارسة الرياضة، وتعلم مهارات جديدة، أو حضور أنشطة لامنهجية. فهذه الأنشطة لا تساعد الأطفال على تنمية مهاراتهم الحياتية فحسب، بل تُنمي لديهم أيضًا الصبر، وتُحسّن لياقتهم البدنية، وتُعزز صحتهم النفسية.

علاوةً على ذلك، فإن الأنشطة البدنية المناسبة لأعمارهم، مثل السباحة، وكرة الريشة، وكرة السلة، وركوب الدراجات، والركض، وغيرها، لا تساعد الأطفال على زيادة مقاومتهم وتنمية جهازهم العضلي الهيكلي فحسب، بل تُعدّ أيضًا طرقًا فعّالة لتخفيف التوتر، وتحسين النوم، والحفاظ على حالة نفسية إيجابية. هذه الأنشطة، إذا ما واظب عليها بانتظام، ستُشكّل عادات حياتية علمية لدى الأطفال، وتُساعد على تقليل خطر الاعتماد على العالم الافتراضي، وتُوجّههم تدريجيًا نحو نمط حياة أكثر نشاطًا واستباقية في التعلم والتفاعل الاجتماعي.

وفي رأي مماثل، قالت الأستاذة لاي ثي نغوك دوين، المحاضرة في كلية التعليم الابتدائي ومرحلة ما قبل المدرسة في جامعة دونغ ناي، إن الدور التوجيهي للوالدين هو عامل رئيسي بالنسبة للأطفال الصغار وأطفال ما قبل المدرسة.

"يجب على الآباء مرافقة أطفالهم في اختيار المحتوى الترفيهي، والحد من الوقت الذي يقضونه في استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل مناسب؛ وفي الوقت نفسه، زيادة الخبرات العملية مثل اللعب مع الأطفال، والقيام بالأعمال المنزلية معهم، والمشاركة في الألعاب التفاعلية بدلاً من ترك الأطفال بمفردهم مع الهواتف أو أجهزة التلفزيون."

لو دوي

المصدر: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/