منظور علمي للسعادة

هل تتذكر طفولتك، هل كنتَ طفلاً سهل الضحك؟ إن لم تستطع تذكر شكلك حينها، فراقب الأطفال من حولك. هل كانوا يرضون بسهولة بالأشياء البسيطة؟ يبدو أن مجرد آيس كريم، أو هدية صغيرة، أو حتى بركة ماء مطر، كانت كفيلة بإضحاكهم بسعادة. لكن مع نموهم، يفقدون تلك البراءة تدريجيًا، ويحل محلها المقارنة والتنافس والقلق.

يشغل بروس هود منصب أستاذ علم النفس التنموي الاجتماعي في جامعة بريستول بالمملكة المتحدة منذ عام 1999. حصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب من جامعة كامبريدج، ثم قام بالتدريس في كلية لندن الجامعية (UCL)، ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT)، وجامعة هارفارد.

يدرس نمو الطفل، والهوية الذاتية، وضبط النفس. في السنوات الخمس الماضية، ركّز على كيفية تحقيق السعادة للناس. ألّف خمسة كتب علمية شائعة نُشرت في أكثر من ثلاثين دولة، وآخرها كتاب "علم السعادة: سبعة دروس لحياة أفضل".

وفقًا للبروفيسور بروس هود، لا تكمن المشكلة في العالم الخارجي، بل في أننا لم نتعلم كيف نغير نظرتنا لأنفسنا لنصبح أكثر سعادة. في كتابه "جذور السعادة"، يُشير بروس هود إلى أن معظم الأطفال الصغار أنانيون، أو ما يُعرف أيضًا بالأنانية. يكاد يكون عقولهم خالية من الندم على الماضي أو القلق بشأن المستقبل.

مع تقدمهم في السن ودخولهم عالم المنافسة من امتحانات وعلاقات عامة ومواقع تواصل اجتماعي وعمل، يجدون أنفسهم خارج دائرة الضوء. عليهم أن يتعلموا التأقلم مع الآخرين الذين يتنافسون هم أيضًا على المكانة والتقدير.

ومع ذلك، قد نبقى عالقين في عالمنا الأناني، مما يدفعنا للتركيز على مشاكلنا والمبالغة في كل شيء. لا نعتقد أن للآخرين مشاكلهم الخاصة، أو إن وُجدت، فمشاكلهم أقل من مشاكلنا. لكن إذا ركزنا على غرورنا، فإن هذه الأنانية قد تُشوّه منظورنا وتقودنا إلى التعاسة.

يقول بروس هود: "إذا أردنا أن نكون أكثر سعادة، فعلينا أن نُجري تغييرًا جذريًا في نظرتنا لحياتنا. علينا أن نتخلى عن فكرة كوننا مُتمركزين حول أنفسنا ومُحاطين بالآخرين، أي أن نُدرك مكانتنا وكيفية تعاملنا مع بعضنا البعض".

لكن المشكلة أننا أحيانًا نجعل السعادة هدفًا خارج نطاقنا. نقارن أنفسنا باستمرار بالآخرين، ونحلم بمستقبل زاهر، أو نقلق بشأن أمور خارجة عن إرادتنا. هذه الأمور تُبعدنا عن اللحظة الحالية، حيث تتحقق السعادة الحقيقية.

العزلة الاجتماعية عاملٌ أيضًا في تعاستنا. مع تطور التكنولوجيا وشبكات التواصل الاجتماعي، أصبح التواصل مع الناس حول العالم أمرًا سهلًا للغاية. ومع ذلك، تتزايد الأدلة على أن التكنولوجيا تُقلل من سعادة الناس.

وجدت دراسةٌ أُجريت عام ٢٠١٧ من جامعة بيتسبرغ أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشباب على وسائل التواصل الاجتماعي، زادت عزلتهم. ووجدت دراسةٌ أخرى شملت أكثر من ألف طالب جامعي صيني أن الأشخاص الأكثر وحدةً كانوا أكثر ميلًا للاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل، ولكن هذا جعلهم يشعرون بالوحدة أكثر مع مرور الوقت.

"نحن الآن عند نقطة تحول في التطور البشري، حيث تُشكل أنماط الحياة الحديثة والابتكارات الرقمية سلوكنا والعالم الذي نختار العيش فيه. يختار المزيد والمزيد منا العيش في مدن أكثر كثافة سكانية، ولكن من المفارقات أننا نصبح أكثر عزلة"، لاحظ بروس هود.

بصفته باحثًا علميًا، لطالما سعى البروفيسور بروس هود إلى فك رموز السعادة بالاعتماد على قوة البيانات والأدلة للوصول إلى استنتاجات مقنعة حول كيفية عيش حياة سعيدة. ومن خلال أربعة عقود من البحث في علم الأعصاب وعلم النفس التنموي، يؤكد هود أن السعادة حالة يمكن تدريبها.

في كتابه "جذور السعادة"، لا يُساعد بروس هود القراء على فهم جذور ما يُشعرنا بالتعاسة فحسب، بل يُقدم أيضًا أساليبًا لجعلنا أكثر سعادةً من خلال الدروس السبعة التي لخصها. وقد طبّق هذه الدروس على طلاب الدورة التجريبية "علم السعادة" في جامعة بريستول. أظهرت نتائج بيانات قياس السعادة لجميع الطلاب زيادةً ملحوظةً في الدرجات الإيجابية: 10% - 15% خلال عشرة أسابيع من الدورة. وخلص بروس هود إلى أن "أفضل سبيل للسعادة هو أن نكون أقل أنانيةً وأن نعيش أكثر من أجل الآخرين".

من خلال الجمع بين البيانات العلمية والرسائل الإنسانية، يقدم كتاب "أصل السعادة" منظورًا جديدًا تمامًا حول أصل السعادة.

المصدر: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html