منظور علمي للسعادة

هل تتذكر طفولتك، عندما كنت طفلاً مرحاً؟ إن لم تستطع تذكر كيف كنت آنذاك، فلاحظ الأطفال من حولك. هل كانوا يكتفون بأبسط الأشياء؟ مجرد مخروط آيس كريم، أو هدية صغيرة، أو حتى بركة ماء، كانت تُدخل السرور والبهجة إلى قلوبهم. لكن مع تقدمهم في السن، يفقدون تدريجياً تلك الروح المرحة، لتحل محلها المقارنات والتنافسات المقلقة.

يشغل بروس هود منصب أستاذ علم النفس التنموي في المجتمع في جامعة بريستول بالمملكة المتحدة منذ عام 1999. وقد حصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب من جامعة كامبريدج، وقام بالتدريس لاحقًا في كلية لندن الجامعية (UCL) ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) وجامعة هارفارد.

يدرس نمو الطفل، والهوية الذاتية، والاستقلالية. وعلى مدى السنوات الخمس الماضية، ركز على كيفية جعل الناس أكثر سعادة. وقد ألف خمسة كتب علمية مبسطة نُشرت في أكثر من ثلاثين دولة، وكتابه الأخير هو "علم السعادة: سبعة دروس لحياة أفضل".

بحسب البروفيسور بروس هود، لا تكمن المشكلة في العالم الخارجي، بل في عجزنا عن تعلم كيفية تغيير نظرتنا لأنفسنا لنصبح أكثر سعادة. في كتابه "مصدر السعادة"، يشير بروس هود إلى أن معظم الأطفال الصغار أنانيون، أو متمركزون حول ذواتهم. لا تكاد عقولهم تتسع للندم على الماضي أو القلق بشأن المستقبل.

مع نضوجهم ودخولهم عالم المنافسة في الامتحانات والعلاقات ووسائل التواصل الاجتماعي والعمل، يجدون أنفسهم لم يعودوا محور الاهتمام. عليهم أن يتعلموا كيف يندمجوا مع الآخرين الذين يتنافسون أيضاً على المكانة والتقدير.

مع ذلك، قد نظل أسرى عالمنا الأناني، بعقلية تركز على مشاكلنا الشخصية وتبالغ في كل شيء. لا نعي أن للآخرين مشاكلهم الخاصة، أو إن كانت لديهم، فإن مشاكلهم لا تُقارن بمشاكلنا. لكن إن أصررنا على وضع أنفسنا في المركز، فإن هذه الأنانية تُهدد بتشويه رؤيتنا وتقودنا إلى التعاسة.

صرح بروس هود قائلاً: "إذا أردنا أن نكون أكثر سعادة، فعلينا أن نخضع لتحول جذري في فهمنا للحياة. يجب أن نتخلى عن فكرة كوننا أنانياً محاطاً بالآخرين؛ أي أننا بحاجة إلى إدراك مكانتنا وكيفية التعاطف مع بعضنا البعض."

لكن ثمة مشكلة أخرى، وهي أننا أحياناً نحول السعادة إلى هدف خارجي. فنحن نقارن أنفسنا باستمرار بالآخرين، ونتخيل مستقبلاً مزدهراً، أو نقلق بشأن أمور خارجة عن سيطرتنا. كل هذه الأمور تجعلنا ننفصل عن اللحظة الحاضرة، حيث تكمن السعادة الحقيقية.

علاوة على ذلك، يُعدّ العزل الاجتماعي أحد أسباب عدم شعورنا بالسعادة. اليوم، ومع تطور التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي، أصبح بإمكاننا التواصل بسهولة مع الناس في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، تتزايد الأدلة على أن التكنولوجيا تُقلّل من سعادة الناس.

أشارت دراسة أجرتها جامعة بيتسبرغ عام 2017 إلى أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشباب على وسائل التواصل الاجتماعي، زاد شعورهم بالعزلة. وأظهرت دراسة أخرى أجريت على أكثر من ألف طالب جامعي صيني أن الأشخاص الأكثر شعوراً بالوحدة يميلون إلى الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل، لكن هذا في الواقع يزيد من شعورهم بالوحدة مع مرور الوقت.

"نحن حاليًا في نقطة تحول في التنمية البشرية، حيث تعمل أنماط الحياة الحديثة والابتكارات الرقمية على تشكيل طريقة تصرفنا واختيار العالم الذي نعيش فيه. يختار المزيد والمزيد منا العيش في مدن أكثر ازدحامًا، ولكن من المفارقات أننا نصبح معزولين بشكل متزايد"، كما يلاحظ بروس هود.

بصفته باحثًا علميًا، سعى البروفيسور بروس هود دائمًا إلى فهم السعادة استنادًا إلى قوة البيانات والأدلة للوصول إلى استنتاجات مقنعة حول كيفية عيش حياة سعيدة. ومن خلال أربعة عقود من البحث في علم الأعصاب وعلم النفس التنموي، يؤكد أن السعادة حالة يمكن تنميتها.

في كتابه "مصدر السعادة"، لا يكتفي بروس هود بمساعدة القراء على فهم الأسباب الجذرية للتعاسة، بل يقدم أيضًا طرقًا لتحقيق سعادة أكبر من خلال سبعة دروس استخلصها. وقد طبّق هذه الدروس على المشاركين في دورة تجريبية بعنوان "علم السعادة" في جامعة بريستول. وأظهرت النتائج، التي قُيست بمستويات السعادة لدى المشاركين، زيادة ملحوظة في الدرجات الإيجابية: من 10 إلى 15% خلال عشرة أسابيع من الدورة. ويختتم بروس هود قائلاً: "إن أفضل طريق للسعادة هو أن يكون المرء أقل أنانية وأن يعيش أكثر من أجل الآخرين".

يقدم كتاب "مصدر السعادة"، الذي يجمع بين البيانات العلمية والرسالة الإنسانية، منظوراً جديداً تماماً حول أصول السعادة.

المصدر: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html