تجربة رحلات جبال الألب: عبور حدودك الخاصة في وسط أوروبا

مع انبثاق شمس الصباح فوق وادي لوتربرونين، مُنيرةً القمم المغطاة بالثلوج وخضرة غابات الصنوبر الوارفة، ستدرك لماذا تُعدّ رحلات المشي في جبال الألب من أروع تجارب الحياة. هنا، الطبيعة ليست مجرد خلفية، بل هي أيضًا رفيق، واختبار، ومكافأة لمن يجرؤ على تجاوز حدود راحته.

1. ما هو أفضل موسم لتسلق جبال الألب؟

الوقت المثالي لتسلق جبال الألب هو عادةً من شهر يونيو إلى أواخر سبتمبر (مصدر الصورة: Much Better Adventures)

الوقت الأمثل لتسلق جبال الألب هو من يونيو إلى أواخر سبتمبر. يتميز الصيف الأوروبي بسماء صافية وأمطار خفيفة وأيام دافئة وليالٍ باردة. وهو أيضًا الوقت الذي يذوب فيه الثلج على الممرات الجبلية العالية، مما يفتح مسارات آمنة وجميلة عبر الجبال والسهوب.

في يونيو، تبدأ الأزهار البرية بالتفتح على سفوح الجبال، مُغطِّيةً المروج بألوان ناعمة. يُعدّ شهري يوليو وأغسطس أفضل الشهور، حيث يتميزان بدرجات حرارة معتدلة وأشعة شمس ساطعة. في أواخر سبتمبر، يحل الخريف، مُضفيًا على الغابة لونًا ذهبيًا، مُضيفًا جوًا رومانسيًا مميزًا، ولكن توخَّ الحذر مع بدء برودة الطقس وقصر النهار.

2. اختر المسار الذي يناسب قوتك البدنية ورغباتك

يمرّ جولة مونت بلانك عبر ثلاث دول - فرنسا وإيطاليا وسويسرا (مصدر الصورة: Wildland Trekking)

تمتد جبال الألب عبر دول مثل سويسرا وفرنسا وإيطاليا والنمسا وألمانيا، مع مئات مسارات الرحلات التي تتراوح بين السهلة والصعبة. إليك بعض المسارات المميزة التي يمكنك التفكير فيها:

• جولة مونت بلانك: من أشهر مسارات الرحلات في العالم ، تمر عبر ثلاث دول: فرنسا، إيطاليا، وسويسرا، ويبلغ طولها الإجمالي حوالي 170 كيلومترًا. تستغرق الرحلة من 7 إلى 11 يومًا، حسب سرعة السفر، وتمر عبر الوديان والأنهار الجليدية والقرى القديمة.
• الطريق المرتفع: الطريق الراقي من شامونيه (فرنسا) إلى زيرمات (سويسرا)، مُخصص للدراجين ذوي الخبرة واللياقة البدنية. تمتد هذه الرحلة لأكثر من 200 كيلومتر عبر قمم شاهقة، وتتطلب تحضيرًا دقيقًا.
• ممشى النسر في النمسا: يمتد لأكثر من 400 كيلومتر، ويتألف من عدة أقسام قصيرة ومعزولة، وهو مناسب للمبتدئين والمتمرسين على حد سواء. ومن أبرز معالمه الغابات الكثيفة والبحيرات الصافية والقمم الجيرية الخلابة.

 

3. جهّز جسمك قبل المغادرة

تعد رحلة المشي لمسافات طويلة في جبال الألب تجربة تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا (مصدر الصورة: رايدر ووكر)

تُعدّ رحلة تسلق جبال الألب تجربةً شاقةً جسديًا، ليس فقط بسبب طول المسافة، بل أيضًا بسبب تعقيد التضاريس والتغيرات المستمرة في الارتفاع. لذا، يُعدّ التدريب البدني قبل الرحلة أمرًا لا غنى عنه.

يجب أن تبدأ التدريب قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من رحلتك. المشي السريع، وصعود السلالم، والجري على المسارات، وركوب الدراجات لمسافات طويلة، وتمارين الأثقال، كلها أنشطة تُقوي ساقيك وظهرك وجهازك القلبي الوعائي. كما تُساعد تمارين التنفس العميق جسمك على التكيف مع قلة الهواء على ارتفاعات تزيد عن 2000 متر.

لا تنس إجراء فحص صحي عام للتأكد من أنك لائق بما يكفي للمشي في المناطق المرتفعة والباردة، وتجنب المخاطر المتعلقة بالقلب أو الجهاز التنفسي.

4. العناصر الأساسية عند التنزه في جبال الألب

حقيبة الظهر الجيدة للمشي لمسافات طويلة هي رفيقك الأكثر أهمية (مصدر الصورة: سترابو)

حقيبة الظهر المناسبة للرحلات هي رفيق سفرك الأمثل. يجب أن تكون ذات هيكل متين، وبطانة ظهر قابلة للتهوية، وأحزمة للورك لتوزيع الوزن بشكل صحيح. سعة تتراوح بين 40 و60 لترًا تكفي لرحلة تتراوح مدتها بين بضعة أيام وأسبوع.

تشمل العناصر الضرورية ما يلي:

• سترة واقية من الرياح وسترة مقاومة للماء: يمكن أن تكون جبال الألب ممطرة وعاصفة، حتى في الصيف.
• الملابس الحرارية: السترات والبلوزات والسراويل المصنوعة من مواد خفيفة ولكن دافئة.
• أحذية متخصصة للمشي لمسافات طويلة: مضادة للانزلاق، مريحة للقدم، نعل مطاطي مع قبضة جيدة ومقاومة للماء.
• كيس النوم: لقضاء الليالي في الأكواخ أو الخيام.
• عصي الرحلات: تساعد على تقليل الضغط على الركبتين عند الصعود والنزول من المنحدرات.
• مصباح أمامي، وخريطة، وسكين متعدد الاستخدامات، وفلتر مياه: احملها دائمًا لتكون استباقيًا في أي موقف.

 

5. حماية الطبيعة والثقافة الأصلية

إن الرحلات في جبال الألب هي وسيلة للعيش في وئام مع الطبيعة (مصدر الصورة: Wilderness Travel)

رحلة جبال الألب ليست مجرد رحلة استكشاف، بل هي أيضًا فرصة لتعلم كيفية العيش في انسجام مع الطبيعة. عليك اتباع مبادئ "لا تترك أثرًا" - لا تُلقِ النفايات، لا تقطف الزهور البرية، لا تُؤثّر على النظام البيئي والحياة البرية.

في الوقت نفسه، احترم الثقافة المحلية - رحب بالناس باللغة المحلية، واستخدم الخدمات المحلية، وتعرّف على تاريخ وتقاليد البلد الذي تمر به. التواضع والتعلم هما مفتاح رحلة أكثر فائدة.

رحلة جبال الألب ليست لمن يهابون التحديات، بل هي دعوة رائعة للأرواح الشجاعة، والقلوب المحبة للطبيعة والمتحمسة للاستكشاف . احملوا حقائبكم على أكتافهم ولو لمرة واحدة في حياتكم، لتمشوا بين الطرق الملبدة بالغيوم، حيث يتردد صدى أجراس الكنائس في الضباب، وصيف أوروبا لا يزال بانتظاركم في نهاية المنحدر.

المصدر : https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/kinh-nghiem-trekking-day-alps-v17396.aspx