نصائح الخبراء للاعبي البيكلبول والرياضة في الحر

في سياق تزايد شعبية لعبة البيكلبول في فيتنام، يحذر خبير الطب الرياضي دوونج تيان كان: ممارسة الرياضة في الطقس الحار، دون المعرفة والتحضير، يمكن أن تسبب عواقب وخيمة، بما في ذلك خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

الخبير دونج تيان كان يعتني باللاعب دوك هوي

أصبحت رياضة بيكلبول - وهي رياضة تجمع بين التنس وكرة الريشة وتنس الطاولة - تدريجيًا الخيار المفضل للعديد من الفيتناميين، وخاصة في المدن الكبرى.

ومع ذلك، بسبب النمو السريع والشعبية الكبيرة لهذه الرياضة، فإن العديد من المشاركين غير مجهزين بالكامل بالمعرفة اللازمة لممارسة الرياضة بأمان، وخاصة في ظروف الطقس الحار والرطب.

قال الدكتور دونج تيان كان - خبير الطب الرياضي الذي رافق الفرق الوطنية الفيتنامية في ألعاب جنوب شرق آسيا والألعاب الآسيوية والألعاب الأولمبية - إن ما يصل إلى 80٪ من المرضى الذين استقبلهم مؤخرًا هم لاعبو بيكلبول.

وبحسب قوله فإن هذا الرقم يعكس واقعا مقلقاً، وهو أن اللاعبين لم يقيموا بشكل صحيح المخاطر الصحية والإصابات الناجمة عن التمارين عالية الكثافة في ظل ظروف جوية قاسية.

"يجب على لاعبي الرياضة بشكل عام ولاعبي البيكلبول بشكل خاص تجنب التدريب خلال ساعات الذروة من ضوء الشمس، وخاصة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً، أو عدم اللعب على الملاعب الخارجية بدون ظل.

يجب أن يكون لاعبو البيكلبول مجهزين بالكامل بالمعرفة والقوة البدنية.

وحذر الدكتور كان قائلاً: "حتى اللعب في الصباح الباكر في الطقس الحار والرطوبة العالية يمكن أن يسبب زيادة الحرارة، مما يؤثر على القلب والدورة الدموية".

وأشار أيضًا إلى أن الرياضات ذات التأثير العالي مثل لعبة بيكلبول تتطلب من اللاعبين أن يتمتعوا بلياقة بدنية.

قبل وأثناء وبعد اللعب، من الضروري تناول كمية كافية من الماء والمعادن والإلكتروليتات للحفاظ على التوازن الداخلي وتجنب الجفاف الذي يؤدي إلى الدوخة أو الإغماء أو حتى السكتة الدماغية.

من العلامات الملحوظة الشعور بالدوار أو الدوار أو التعب غير المعتاد أثناء اللعب. إذا شعرت بهذه الأعراض، فعليك التوقف تمامًا عن محاولة مواصلة اللعب، بل التوقف فورًا، والبحث عن مكان بارد للراحة، وشرب الماء، ومراقبة صحتك.

وحذر الخبير من أن "محاولة تجاوز القدرة الشخصية على التحمل في الطقس الحار أمر خطير للغاية".

بالإضافة إلى التحضير البدني والحالة العقلية، تعتبر الملحقات أيضًا مهمة للغاية بالنسبة للاعبي البيكلبول - وهي الرياضة التي خلقت حمى، وخاصة بين العاملين في المكاتب.

وقد روى الدكتور كان قصة لقاءه بأسرة مكونة من أحد الوالدين وطفلين صغيرين يلعبون في ملعب بيكلبول لكنهم يرتدون أحذية غير مناسبة وزَلِقة، مما يؤدي إلى خطر التواء الكاحلين أو الالتواءات أو تلف المفاصل.

وأكد أن "الأحذية والمعدات القياسية هي الحد الأدنى من متطلبات السلامة أثناء التمرين. كما أن وجود مدرب لتوجيه اللاعبين سيساعدهم على فهم التقنيات وضبط الحركات وتوزيع القوة بشكل مناسب".

وبحسب الدكتور كان، فإن ممارسة الرياضة ضرورية للصحة البدنية والعقلية، خاصة في الحياة العصرية.

ومع ذلك، فقط عندما يكون لدى اللاعبين فهم أساسي لسلامة التمرين، ويعرفون كيفية تقييم حالتهم البدنية والالتزام بالمبادئ العلمية في التدريب، يمكن الاستفادة من هذه الفوائد بشكل كامل.

"ممارسة الرياضة بشكل صحيح تساعد على الحفاظ على الصحة. ولكن إذا مارستها بشكل عفوي، دون تحضير كافٍ من حيث القوة البدنية أو المعدات أو المعرفة الطبية ، فمن السهل أن تدفع ثمنها بصحتك، بل وحتى بحياتك"، حذّر خبير الطب الرياضي دونغ تيان كان.

المصدر: https://baovanhoa.vn/the-thao/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-voi-nguoi-choi-pickleball-va-the-thao-trong-nang-nong-158817.html