يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة تململ الساقين، ويرغبون في التحرك فقط عندما يحين وقت النوم.

يعاني الكثير من الناس من متلازمة تململ الساقين - صورة تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي

قال الدكتور نجوين ثي فونج هونج من قسم الفحص والعلاج عند الطلب بمستشفى الشعب 115 (مدينة هو تشي منه) إن الأعراض هي مظاهر متلازمة تململ الساقين. وهو اضطراب حركي مزمن شائع يتميز بأحاسيس غير مريحة أو غير طبيعية في الساقين ورغبة لا تقاوم في تحريك الساقين.

وتظهر الأعراض بشكل أكثر وضوحا أثناء الراحة، وخاصة في المساء أو الليل، وتتحسن مؤقتا مع الحركة مثل المشي أو تمديد الساقين. تؤثر هذه الحالة بشكل خطير على جودة النوم والحياة اليومية.

السبب الدقيق لمتلازمة تململ الساقين غير معروف. ويعتقد أن العديد من الآليات تنطوي على اضطرابات في انتقال الدوبامين في الجهاز العصبي المركزي، أو نقص الحديد في مناطق معينة من الدماغ، أو عوامل وراثية جسمية متنحية.

يمكن أن يؤدي ترك هذه المتلازمة دون علاج إلى اضطرابات في النوم على المدى الطويل؛ التعب والنعاس أثناء النهار، مما يقلل من القدرة على العمل والدراسة؛ خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق؛ زيادة خطر الحوادث إذا كان المريض يقود سيارته وهو محروم من النوم.

لتشخيص المرض، يعتمد الأطباء على التاريخ السريري ووصف الأعراض النموذجية. لا يوجد اختبار محدد لهذه المتلازمة. ومع ذلك، قد تكون هناك حاجة لإجراء اختبارات الفحص لاستبعاد الأسباب الثانوية مثل نقص الحديد.

ويوصي الدكتور هونغ الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة بممارسة تمارين خفيفة مثل المشي واليوغا؛ تجنب ممارسة التمارين الشاقة قبل النوم؛ الحفاظ على عادات النوم الجيدة (تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية، والكافيين، والكحول قبل النوم)؛ استرخِ عقلك، واحصل على قسط كافٍ من النوم. تناول الدواء حسب توجيهات الطبيب.

لا توجد حاليًا أي تدابير وقائية محددة. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالحديد وفيتامين سي قد يساعد في تحسين الأعراض، مع تجنب الكافيين والكحول والأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون.

البرقوق الربيعي

المصدر: https://tuoitre.vn/mac-hoi-chung-chan-khong-yen-nhieu-nguoi-chi-muon-di-khi-den-gio-ngu-20250515235433454.htm