نصائح للحفاظ على صحة عينيك وإشراقها

[إعلان 1]

استكمل جميع العناصر الغذائية الضرورية

من النصائح الجيدة للعناية بعيون صحية ولامعة هي تناول المكملات الغذائية الكافية. تساعد الأطعمة الجيدة على تحسين الدورة الدموية. وهذا مفيد بشكل خاص لعينيك وبصرك. ينبغي عليك اختيار الفواكه الحمضية والحبوب الكاملة والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن.

وفي الوقت نفسه، يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالزنك: البازلاء، واللحوم الحمراء، والمحار، والدواجن. إلى جانب ذلك، يجب عليك أيضًا إضافة الجزر والبروكلي والبطاطا الحلوة إلى قائمتك. وهو يوفر فيتامين أ الضروري للمساعدة في تحسين البصر. ليس هذا فحسب، بل عليك أيضًا الاهتمام بالعناية بصحتك.

ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري يمكن أن يؤثر على صحة العين. ولهذا السبب، عليك الاهتمام بجسمك بانتظام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة. يجب عليك أيضًا استشارة طبيب عيون إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

طبق قاعدة 20-20-20 وارتدِ النظارات الشمسية

يؤدي العمل المستمر مع أجهزة الكمبيوتر والشاشات الرقمية إلى التعب وجفاف العين. شاشات الأجهزة الرقمية ضارة بالعين وتؤدي إلى فقدان البصر عند التعرض المفرط لها. لذلك عليك اتباع القاعدة 20-20-20. أي بعد 20 دقيقة من العمل انظر لمسافة 7 أمتار تقريباً لمدة 20 ثانية. بالإضافة إلى ذلك، فإن وضعية الجلوس الصحيحة تساعد أيضًا على عمل العينين بشكل أفضل.

وفي الوقت نفسه، فإن حماية الأشعة فوق البنفسجية تشكل أيضًا قضية يجب الاهتمام بها. يمكن أن يؤدي تعرض العين لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى الإصابة بإعتام عدسة العين. لذلك، يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج حتى لو كان الجو غائما. ليس هذا فقط، بل يجب عليك أيضًا ارتداء نظارات واقية أثناء العمل أو اللعب.

العناية المنتظمة بالعين

بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى الحكة والاحمرار في العينين. يمكنك استخدام قطرات العين لتخفيف الحكة أو الاحمرار أو التورم. أو إذا دخل جسم غريب مثل الرمل في عينك، اشطفها بالماء المملح المخفف أو قطرات العين. وإذا كانت الحالة أكثر خطورة، فقد تظهر أعراض الحساسية للضوء أو القيح أو الألم. في هذا الوقت، عليك الذهاب إلى عيادة عيون ذات سمعة طيبة لتلقي العلاج.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، يجب عليك أيضًا تنظيفها بانتظام. تأكد من تنظيف العدسات اللاصقة وشطفها وتجفيفها بعد كل استخدام. عند السباحة يجب عدم ارتداء العدسات اللاصقة وعدم ترك العدسات تتلامس مع المنظفات.

لا تستخدمي مستحضرات التجميل لفترة طويلة

تعتبر مستحضرات التجميل السائلة أو الكريمية بيئة خصبة لنمو البكتيريا. لذلك، لا يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل التي تركت على البشرة لفترة طويلة. وبشكل أكثر تحديدًا، يجب عليك استبدال الماسكارا كل 3 أشهر من الاستخدام. في حالة حدوث عدوى في العين، يجب التوقف عن الاستخدام فورًا واستشارة طبيب عيون.

يجب عليك أيضًا إجراء فحوصات منتظمة للعين للتحقق من أمراض العيون واكتشافها مبكرًا. ينبغي أن يتم ذلك مرة واحدة في السنة لفحص نظرك. نأمل أن تكون المعلومات المذكورة أعلاه من https://yentamshop.com/ مفيدة لك. للحصول على نصائح أكثر تفصيلاً حول المنتجات أو للإجابة على الأسئلة، اتصل بالعنوان أدناه:

معلومات الاتصال

متجر ين تام

العنوان: 1323 فان فان تري، الجناح 10، جو فاب، مدينة هوشي منه

الخط الساخن: 0917 911 030 أو 0706 785 679

البريد الإلكتروني: [email protected]

[إعلان 2]
مصدر