تؤدي التغيرات في درجة الحرارة والضغط في الطقس الحار إلى تآكل الغضروف في المفاصل بسهولة، مما يقلل من السوائل حول المفاصل بسبب الجفاف، مما يزيد من خطر تصلب المفاصل.
تم تشخيص إصابة السيدة نغوين ثي لوا (78 عامًا)، التي تعيش في فينه فوك، بالتهاب مفاصل الركبة منذ 3 سنوات. ولأنها اعتقدت أنه مرض الشيخوخة، أخرت العلاج. وفي الأيام الأخيرة، عندما ضربت درجات الحرارة الشديدة، شعرت السيدة لوا بألم حاد في ركبتها وظهرت عليها علامات التورم، مما أثر على قدرتها على المشي. قال أفراد الأسرة إن آلام المفاصل التي تعاني منها السيدة لوا تحدث طوال العام ولكنها تشتد في الشتاء. وكانت هذه هي المرة الأولى التي يشتد فيها الألم في الصيف، مما يجعل من الصعب عليها المشي وتناول الطعام بشكل سيئ.
وفقا لما قاله ماجستير BSCKI لو دينه خوا، رئيس قسم إعادة الإعمار المشترك، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه، فإن الطقس الحار يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض المرتبطة بالمفاصل. يحتوي كل من الوركين والركبتين والمرفقين على سائل زليلي، وهو سائل يشبه الهلام في الداخل. يعمل السائل الزليلي كمواد تشحيم، مما يحافظ على حركة المفاصل بسلاسة. عندما تتغير درجة الحرارة والرطوبة، يزداد سمك الغشاء الزليلي ويملأ المفصل، مما يسبب الالتهاب بسهولة. أول أعراض الالتهاب المرتبط بالطقس هو تصلب المفاصل وصعوبة الحركة. تؤثر هذه الحالة على كبار السن أكثر.
وفي الطقس الحار، يفقد الجسم الماء أيضًا من خلال التعرق. هذه الحالة يمكن أن تقلل من السوائل حول المفصل وتسبب الألم. علاوة على ذلك، فإن الطقس الحار يجعل الناس يترددون في الخروج، ويصبحون أقل نشاطا، كما أن المفاصل التي لا تمارس نشاطا يذكر أو لا تمارس أي نشاط، تصبح بسهولة متصلبة، مما يؤدي إلى الألم.
يتأثر المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام بشكل مباشر بالحرارة. التغيرات في ضغط الهواء تزيد من احتمالية تآكل الغضاريف في المفاصل، كما أن الأعصاب الحسية في المفاصل تتفاعل بشكل مستمر مما يزيد الألم.
كبار السن معرضون للإصابة بآلام المفاصل عند تغير الطقس. صورة: Freepik
ووفقًا للدكتور خوا أيضًا، غالبًا ما يشهد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي زيادة في تفشي المرض في الشتاء. ومع ذلك، فإن هذا المرض يصيب أيضًا العديد من المرضى في فصل الصيف. استخدام مكيف الهواء طوال الليل، ثم الخروج خارج المنزل يسبب اختلافاً في درجة الحرارة. وهذا التغيير المفاجئ هو العامل الذي يحفز نوبات الالتهاب، مما يسبب آلام العظام والمفاصل.
يعد شرب البيرة المنعشة في الصيف هواية شائعة لدى الكثير من الناس. وهذا أيضًا هو السبب وراء تأثر المفاصل بشكل أكبر. وقال الدكتور خوا: "يحتوي النبيذ والبيرة على الكثير من السعرات الحرارية والسكريات المضافة، مما يزيد من الالتهابات في الجسم، ويسبب أعراض الألم والتعب وتصلب المفاصل".
وأشار الدكتور خوا أيضًا إلى أن العظام تحتاج إلى استكمالها بالعناصر الغذائية يوميًا حتى تعمل بشكل مستقر. إذا كانت الحرارة شديدة للغاية، فقد يكون المرضى، وخاصة كبار السن، أكثر انتقائية بشأن تناول الطعام من المعتاد. يؤدي تناول كميات قليلة جدًا أو عدم تناول ما يكفي من الطعام إلى نقص العناصر الغذائية اللازمة للعظام. وهذا أيضًا هو السبب المباشر لأمراض العظام والمفاصل مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام ...
ولمساعدة العظام والمفاصل على الشعور براحة أكبر في فصل الصيف، ينصح الدكتور خوا الأشخاص بتعديل بعض أنشطة نمط الحياة، بما في ذلك:
اشرب كمية كافية من الماء: تساعد المياه والمشروبات الرياضية في الحفاظ على سائل المفاصل، مما يساعد المفاصل على أداء وظائفها بسلاسة أكبر.
ملابس: ارتداء الملابس الفضفاضة والمصنوعة من الألياف الطبيعية لتساعد المفاصل على الحركة بحرية وراحة.
استرخ في الهواء البارد: في الداخل، اضبط مكيف الهواء على وضع التبريد ولا يكون هناك فرق كبير في درجة الحرارة مقارنة بالخارج.
افعل التمارين: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإرخاء المفاصل. يجب إعطاء الأولوية للتمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات. تذكر أن تضيف الماء عند ممارسة الرياضة.
السيد تشي
