بدء اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الأطباء يشيرون إلى سبب الفشل الكلوي الحاد؛ اكتشاف التأثيرات غير المتوقعة لتناول وعاء واحد من الفاصوليا يوميًا ؛ طريقة علاج جديدة هي المنقذ لمرضى سرطان الرئة...
يتناول كبار السن القليل من هذه البذور في الليل، فهي تعمل مثل حبوب النوم!
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الحصول على نوم جيد ليلاً، وخاصة كبار السن الذين يميلون إلى مواجهة المزيد من مشاكل النوم، فقد تكون بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي هي الحل.
لذا، ينصح أحد الخبراء كبار السن الذين يعانون من مشاكل في النوم بتناول وجبة خفيفة من الأطعمة الخارقة في المساء لمساعدتهم على النوم بشكل أسهل وأفضل.
نصح الخبراء كبار السن الذين يعانون من مشاكل في النوم بتناول وجبة خفيفة من الأطعمة الخارقة في المساء لمساعدتهم على النوم بسهولة أكبر والنوم بشكل أفضل.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
قدمت خبيرة التغذية سامانثا كاسيتي، مؤسسة والرئيسة التنفيذية لمركز سامانثا كاسيتي للتغذية، والتغذية والعافية، ذ.م.م (الولايات المتحدة الأمريكية)، نصيحة: إن تناول حفنة من الجوز قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يساعد كبار السن على البدء في النوم على الفور للحصول على نوم جيد ليلاً.
يُعد الجوز مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم. وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ أن للمغنيسيوم دورًا هامًا في تحسين جودة النوم. كما يحتوي الجوز على عناصر غذائية أخرى تُعزز النوم، مثل التربتوفان والميلاتونين.
لنوم أفضل، حاول تناول حفنة من الجوز قبل النوم بساعة أو ساعتين تقريبًا، فهذا هو الوقت الأمثل. ستجدون محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 5 يونيو.
اكتشف التأثيرات غير المتوقعة لتناول وعاء واحد من الفاصوليا يوميًا
كشفت دراسة بحثية جديدة تم عرضها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية - NUTRITION 2025، الذي عقد في الفترة من 31 مايو إلى 3 يونيو في أورلاندو (الولايات المتحدة)، عن التأثيرات الرائعة لتناول الفاصوليا كل يوم.
وشملت الدراسة التي أجراها علماء في معهد إلينوي للتكنولوجيا (الولايات المتحدة)، 72 مريضاً مصاباً بمرض السكري، وتمت مراقبتهم لمدة 12 أسبوعاً، لدراسة تأثير تناول الفاصوليا يومياً على الكوليسترول والالتهابات لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري.
يؤدي تناول الفاصوليا بانتظام إلى تقليل الكوليسترول والالتهابات بشكل كبير لدى مرضى ما قبل السكري
الصورة: الذكاء الاصطناعي
غالبًا ما يعاني مرضى ما قبل السكري من ضعف التمثيل الغذائي للدهون والالتهاب المزمن منخفض الدرجة، وكلاهما قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب والسكري.
أُجريت الدراسة على مشاركين في ظروف معيشية حرة. وُزِّعوا عشوائيًا لتناول كوب واحد من الفاصولياء السوداء، أو الحمص، أو الأرز (كمجموعة ضابطة) يوميًا لمدة ١٢ أسبوعًا.
خضع المشاركون لاختبارات دم في بداية الدراسة، وبعد 6 أسابيع، وبعد 12 أسبوعًا لمراقبة مستويات الكوليسترول والالتهابات والسكر في الدم؛ وفي بداية ونهاية الدراسة، خضعوا أيضًا لاختبارات تحمل الجلوكوز.
أظهرت النتائج أن تناول الفاصوليا بانتظام يُخفّض بشكل ملحوظ مستويات الكوليسترول والالتهابات لدى مرضى ما قبل السكري. خفّض الحمص مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ، بينما قلّلت الفاصوليا السوداء الالتهابات.
على وجه التحديد، أدى تناول كوب واحد من الحمص يوميًا إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي - من 200.4 ملغ/ديسيلتر في بداية الدراسة إلى 185.8 ملغ/ديسيلتر بعد 12 أسبوعًا. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 5 يونيو .
علاج جديد: منقذ لمرضى سرطان الرئة
تمثل تجربة عالمية بقيادة خبير أيرلندي في مجال السرطان خطوة كبيرة إلى الأمام في علاج سرطان الرئة.
توصلت تجربة سريرية من المرحلة الثالثة نشرت مؤخرا في مجلة نيو إنجلاند الطبية إلى طريقة لزيادة معدلات البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل لمرضى سرطان الرئة بشكل كبير.
وشملت الدراسة الدولية الجديدة، التي قادها البروفيسور باتريك فورد في معهد ترينيتي سانت جيمس للسرطان في دبلن بأيرلندا، 358 مريضًا من جميع أنحاء العالم مصابين بسرطان الرئة ذي الخلايا غير الصغيرة (NSCLC)، وهو النوع الأكثر شيوعًا من السرطان.
تمثل تجربة عالمية بقيادة خبير أيرلندي في مجال السرطان خطوة كبيرة إلى الأمام في علاج سرطان الرئة.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
لطالما شكّل سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة تحديًا كبيرًا، لا سيما في المرحلتين الثانية والثالثة، حيث تُعدّ الجراحة الركيزة الأساسية للعلاج. وللأسف، يُصاب أكثر من نصف المرضى الذين يخضعون للجراحة بانتكاس السرطان في نهاية المطاف .
الآن، يُقلل النهج الجديد بشكل ملحوظ من معدل تكرار المرض ويزيد من فرص البقاء على قيد الحياة. في الواقع، يصل معدل البقاء على قيد الحياة لدى المرضى الذين يعانون من استجابة مرضية كاملة إلى 100%.
وفي التجربة، تلقى نصف المشاركين العلاج التقليدي - العلاج الكيميائي وحده متبوعًا بالجراحة - بينما تلقى النصف الآخر العلاج الكيميائي جنبًا إلى جنب مع عقار نيفولوماب المثبط للمناعة قبل الجراحة.
وكانت النتائج مثيرة للإعجاب: حيث أظهر المرضى الذين تلقوا العلاج المناعي بالنيفولوماب مع العلاج الكيميائي قبل الجراحة زيادة كبيرة في معدلات البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل.
على وجه التحديد، ساهمت الطريقة الجديدة في زيادة معدل البقاء الإجمالي بعد خمس سنوات بنسبة 10%، مقارنةً بالعلاج الكيميائي وحده. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-giup-nguoi-lon-tuoi-ngu-ngon-giac-185250605002100857.htm
تعليق (0)