يوم جديد مع أخبار الصحة: أعراض تنذر بإرهاق الكلى

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أسرار الأمعاء الأكثر صحة؛ 5 أنواع من النباتات الحمراء التي تعتبر مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب؛ ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو كل يوم؟...

أعراض تحذيرية تشير إلى أن الكلى تعمل بجهد كبير، ويجب فحصها

تُصاب الكلى بالإرهاق عندما تضطر إلى بذل جهد كبير لتصفية الدم والفضلات وموازنة الماء والشوارد. ويؤدي الإرهاق المطول إلى تلف الكلى وفقدان وظائفها.

تشمل العلامات التحذيرية الصامتة التي تشير إلى أن كليتيك تعملان بجهد كبير ما يلي:

تغير في عادات التبول. من أولى علامات هذه الحالة تغير وتيرة التبول ولون البول والإحساس به. يلاحظ المصابون بهذا المرض كثرة التبول ليلاً، وضعف تدفق البول، أو على العكس، قلة التبول، وعكر البول، وكثرة الرغوة، وذلك وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

- Ảnh 1. — الغثيان والانتفاخ وفقدان الشهية يمكن أن تكون علامات على ضعف وظائف الكلى.

يعود ذلك إلى ضعف الكلى، مما يُضعف قدرتها على تصفية الدم والتحكم في الماء في الجسم. وقد تتغير كمية البول بشكل غير منتظم. فزيادة البول ناتجة عن عدم قدرة الكلى على إعادة امتصاص الماء، بينما ينتج نقصه عن ضعف الترشيح الكبيبي.

إذا استمرت هذه العلامات غير العادية لأكثر من بضعة أيام، وخاصة إذا كانت مصحوبة بدم في البول أو بول رغوي، راجع طبيبك لإجراء اختبارات البول ووظائف الكلى.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال علامات تحذيرية تشير إلى أن الكلى تعمل بجهد كبير، يجب فحصها على أخبار الصحة على Thanh Nien Online في اليوم الجديد 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الكلى مثل: الفشل الكلوي كامن عند الشباب: لا تنتظر حتى يكون لديك دم في البول أو تورم القدمين للذهاب إلى الطبيب؛ أسباب حصوات الكلى وكيفية علاجها...

السر للحصول على أمعاء أكثر صحة

عندما يتعلق الأمر بتحسين صحة الأمعاء، يفكر العديد من الأشخاص على الفور في تناول مكملات البروبيوتيك أو شرب المشروبات المخمرة.

ولكن هناك طريقة بسيطة وسهلة الوصول وفعالة بنفس القدر للعناية بالجهاز الهضمي، وهي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بحسب صفحة الصحة " Health".

يقول خبير التغذية الأسترالي جون هاولي: "الأمعاء عضو قابل للتدريب، مثل القلب والرئتين ومجموعات العضلات. وأفضل طريقة لتدريبها هي ممارسة الرياضة".

يحتوي جسم الإنسان على تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، والمعروفة أيضًا باسم ميكروبات الأمعاء.

- Ảnh 2. — الأمعاء عضو قابل للتدريب، تمامًا مثل القلب والرئتين وأي مجموعة عضلية أخرى. وأفضل طريقة لتدريبها هي ممارسة الرياضة.

يلعب هذا الميكروبيوم دورًا حيويًا في الصحة العامة، بدءًا من مساعدة الهضم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي إلى تعزيز جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.

يمكن أن يساعد الميكروبيوم المتنوع والصحي في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وحتى المساهمة في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة.

يعد التمرين المنتظم أحد العوامل التي تساعد في الحفاظ على توازن وتنوع هذا الميكروبيوم.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال أسرار صحة الأمعاء على موقع ثانه نين الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم 30 يونيو الجديد. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الأمعاء مثل: يشارك الخبراء 3 أنواع من المشروبات المفيدة للكبد والأمعاء؛ 4 طرق للحفاظ على صحة الأمعاء بعد تناول المضادات الحيوية...

5 أنواع من النباتات الحمراء مفيدة جدًا لمرضى القلب

بعض النباتات الحمراء ليست جميلة المنظر فحسب، بل أثبتت الدراسات العلمية فوائدها لصحة القلب والأوعية الدموية. فهي تحتوي على مركبات بيولوجية تخفض ضغط الدم وتمنع تصلب الشرايين.

أثبتت الدراسات العلمية أن النباتات الحمراء مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وتشمل:

الطماطم . قد لا يُحبّ الكثيرون طعم الطماطم. مع ذلك، فهي نبتة غنية بالليكوبين المضاد للأكسدة، والذي يُخفّض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

وتوصلت دراسة سريرية أخرى في المجلة البريطانية للتغذية إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من الطماطم ومنتجات الطماطم كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير مقارنة بأولئك الذين تناولوا كميات أقل.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال 5 أنواع من النباتات الحمراء المفيدة للغاية لمرضى القلب على موقع Thanh Nien Online للأخبار الصحية في اليوم الجديد 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول أمراض القلب مثل: نصف كوب من هذا كل يوم يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لجميع الأعمار؛ منع انسداد الشرايين: ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها؟...

وبالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 30 يونيو، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى.

يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوعاً مليئاً بالصحة والسعادة والعمل الفعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-trieu-chung-canh-bao-than-dang-qua-tai-185250620092209265.htm