تأثيرات رائعة عندما يشرب كبار السن زيت السمك أوميجا 3 يوميًا

أوميجا 3 يدعم صحة الدماغ

توصلت الأبحاث إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والتدهور المعرفي لدى كبار السن، وفقًا لموقع أخبار الصحة Health .

وتوصلت الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر لديهم مستويات أقل من حمض DHA الدهني. تشير إحدى المراجعات إلى أن زيادة تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض الدوكوساهيكسانويك، يساعد في الحفاظ على بنية خلايا المخ.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول زيت السمك أوميغا 3 أيضًا على تقليل القلق والاكتئاب.

تأثيرات عظيمة عندما يشرب كبار السن زيت السمك أوميجا 3 يوميا - صورة 1

تشير الأبحاث إلى أن تناول كبسولة واحدة من زيت السمك يوميًا له فوائد صحية عديدة، وخاصة لدى كبار السن.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تقليل الالتهاب - الوقاية من أمراض القلب والسكري

يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك أن تمنع الالتهاب. يزيد الالتهاب المزمن من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب.

قد يقلل زيت السمك من أعراض الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي - وهي حالات أكثر شيوعًا لدى كبار السن. تشير الأبحاث إلى أن زيت السمك يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين يعانون من هشاشة العظام في تقليل الألم المزمن. تشير بعض الأدلة إلى أن زيت السمك يقلل أيضًا من الالتهاب الذي يسبب آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

يساعد على حماية صحة العين

لقد ثبت أن كبار السن الذين لديهم مستويات عالية من الأحماض الدهنية DHA وEPA في خلايا الدم الحمراء لديهم خطر أقل للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر. وهو مرض يسبب فقدان البصر لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

انخفاض ضغط الدم

وجدت إحدى المراجعات أن زيادة تناول DHA وEPA ساعد في خفض ضغط الدم - وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية. كلاهما من الأسباب الرئيسية للوفاة. الكمية المثالية من DHA و EPA لخفض ضغط الدم هي 2 - 3 جرام يوميًا.

تحسين حالة الكبد الدهني

يحدث مرض الكبد الدهني إذا تراكمت الدهون في الكبد وتسببت في تلفه. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني والذين يتناولون زيت السمك قد تحسنت حالتهم الصحية بسبب تلف الكبد، بحسب ما ذكره موقع Health.

المصدر: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm