شاي الحليب يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني

تضاعفت نسبة النساء في سن الإنجاب المصابات بمرض الكبد الدهني ثلاث مرات خلال السنوات العشر الماضية. يمكن أن يُسبب الكبد الدهني مضاعفات خطيرة للجنين، مثل الولادة المبكرة.

تجنب تناول الشاي بالحليب والأطعمة المقلية لتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني.

وبحسب أحدث الدراسات فإن نحو 10% من النساء في سن الإنجاب يعانين من مرض الكبد الدهني، وقد تضاعف هذا المعدل ثلاث مرات خلال العقد الماضي.

الكبد الدهني هو حالة تراكم دهون زائدة في الكبد نتيجة اضطرابات أيضية. إضافةً إلى ذلك، قد يحدث الكبد الدهني الحاد أثناء الحمل. والسبب الرئيسي هو تناول النساء الحوامل لكميات زائدة من الطاقة، وخاصةً من السكر والدهون المشبعة، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن غير المنضبطة وتراكم الدهون في الكبد.

الشاي بالحليب أو شاي الفواكه المضاف إليه السكر، والأطعمة المقلية تجعل الجسم يعاني من زيادة الوزن بسهولة، مما يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

على سبيل المثال، إذا كانت حاجة الأم الحامل من الطاقة تبلغ 1600 سعرة حرارية، ولكنها تتناول 400 سعرة حرارية إضافية من أطعمة خارج الوجبات مثل شرب شاي الحليب أو شاي الفواكه المضاف إليه سكر، والأطعمة المقلية، مما يؤدي إلى إجمالي استهلاك يومي من الطاقة يزيد عن 2000 سعرة حرارية، فإن خطر الإصابة بالكبد الدهني سيزداد.

بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة الوزن قبل الحمل أو الإصابة بسكري الحمل يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني أثناء الحمل.

غالبًا ما تشعر النساء الحوامل المصابات بالكبد الدهني بالتعب، وألم في الجانب الأيمن من البطن، وقد يُصبن باليرقان الخفيف واصفرار القزحية (الجزء الأبيض من العين). هذه علامة على تلف الكبد.

تشمل المخاطر الجسيمة: سكري الحمل، وتسمم الحمل، ونزيف ما بعد الولادة، والولادة المبكرة. يكون الأطفال المولودون معرضين لخطر السمنة أو أمراض التمثيل الغذائي في مراحل لاحقة من حياتهم. الأمهات المصابات بالكبد الدهني أكثر عرضة بمرتين للمضاعفات مقارنةً بالأمهات الطبيعيات.

التغذية المناسبة

لا يوجد حاليًا دواء محدد آمن لعلاج مرض الكبد الدهني أثناء الحمل. وتتطلب السيطرة على المضاعفات مراقبة دقيقة، خاصةً في حالات مرض الكبد الدهني الحاد الذي تظهر عليه أعراض خطيرة تهدد سلامة الأم والجنين. وفي الوقت نفسه، من الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم وضغط الدم لدى الأم.

تحتاج النساء الحوامل إلى التحكم في نظامهن الغذائي واتباع نمط حياة صحي للوقاية من مرض الكبد الدهني والحد من تطوره.

النظام الغذائي الذي يجب اتباعه: تناول كمية كافية من الخضروات، وتناول 3 - 4 وحدات من الخضروات كل يوم (كل وحدة تعادل 80 جرامًا (كمية الخضروات قبل الطهي)؛ وتناول 3 - 4 وحدات من الفاكهة كل يوم (كل وحدة تعادل 80 جرامًا من الفاكهة المقشرة، ويمكن تناولها على الفور). في الوقت نفسه، لا تضيف السكر إلى الطعام والمشروبات.

يجب تناول البروتين بمعدل 5 - 8 وحدات (كل وحدة تعادل 7 جرام من البروتين) يوميًا، وهي البروتينات الصحية مثل الأسماك والبيض والدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر.

قلّل من تناول الملح إلى أقل من ٥ غرامات (بما في ذلك الملح الموجود أصلًا في الأطعمة). لذلك، قلّل من إضافة الملح عند تحضير الطعام، وانتبه للأطعمة الغنية بالملح، مثل الأطعمة المعلبة والمملحة.

يجب أن تأتي الدهون من مصادر طبيعية في النباتات (مثل الفول السوداني والسمسم وجوز المكاديميا والجوز) أو من الأسماك (مثل بطن الأسماك، وخاصة الأسماك الدهنية مثل سمك الباسا وسمك السلور...)

وفي الوقت نفسه، فإن الحفاظ على وزن معقول قبل الحمل (فقدان الوزن قبل الحمل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن) وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام (مثل تأرجح ذراعيك في مكانهما، والمشي بخفة في مكان العمل، والقيام بالأعمال المنزلية، وما إلى ذلك) كلها تساعد في تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني والآثار الضارة الناجمة عن الكبد الدهني.

يجب على المرأة الحامل استشارة الأطباء وأخصائيي التغذية واتباع نمط حياة صحي للحصول على حمل آمن وصحي.

المصدر: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm