يشعر العديد من الأشخاص في كثير من الأحيان أن لديهم الكثير للقيام به، وأنهم دائمًا في عجلة من أمرهم، وليس لديهم الوقت الكافي أبدًا.
يعتقد الكثيرون أننا نعمل أكثر من الأجيال السابقة، لكن هذا غير صحيح. تُظهر الأبحاث أن وقت فراغ الرجال الأمريكيين قد ازداد من 6 إلى 9 ساعات أسبوعيًا على مدار الخمسين عامًا الماضية. كما تضاعف وقت فراغ النساء، من 4 إلى 8 ساعات أسبوعيًا.
الرسم التوضيحي: Thrive Global
فلماذا لا نزال نشعر بضيق الوقت؟ أشار خبراء الإنتاجية إلى أن الناس غالبًا ما يقعون في فخاخ تجعل من المستحيل عليهم توفير الوقت الكافي.
التكنولوجيا تقاطع وقت الفراغ
التكنولوجيا توفر لنا الوقت، لكنها تسلبنا إياه أيضًا. تُعرف هذه الحالة بمفارقة الاستقلالية. فترات الفراغ الطويلة التي كنا نستمتع بها سابقًا، أصبحت الآن مُقاطعة باستمرار بسبب أجهزتنا التكنولوجية. وهذا يؤثر سلبًا على قدرتنا على إدراك وقت فراغنا وتخصيصه.
لديك ساعة للراحة مساءً، ولكنك تجد نفسك بين الحين والآخر تتحقق من الإشعارات أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أو ترد عليها. تتراكم هذه الانقطاعات التي تبدو غير ضارة، وقد تستغرق وقتًا طويلاً وتُعيق راحتك.
وهذا يجعلنا نستمتع باستراحاتنا بشكل أقل ونشعر أن لدينا وقت فراغ أقل مما لدينا بالفعل.
التركيز على المال كثيرا
فخٌ آخر هو الهوس الثقافي بالعمل وكسب المال. نُعلّم خطأً أن المال (وليس الوقت) يجلب المزيد من السعادة.
تُظهر الأبحاث أن المال يحمينا من الحزن، لكنه لا يشتري السعادة. امتلاك المال يحمينا بالتأكيد من التوتر. حتى أن امتلاك المال يمنحنا شعورًا بالأمان. لكن تجنب النتائج السلبية يختلف عن خلق نتائج سعيدة.
هناك اعتقاد خاطئ بأن الثراء مع الوقت هو الثراء بالمال. هذا خطأ في الواقع، فالسعي وراء الثروة والممتلكات لا ينتهي.
الاستخفاف بالوقت
في ثقافتنا المهووسة بالمال، يُضحي الكثيرون بوقتهم لحماية أموالهم. نختار غريزيًا الخيار الأقل تكلفة، حتى لو لم يكن الخيار الأمثل.
على سبيل المثال، عند حجز رحلة ربط للحصول على سعر أقل قليلاً، فإنك تقع في فخ الوقت. قد توفر 300 دولار، لكنك ستقضي 8 ساعات إضافية من إجازتك، وستشعر بمزيد من التعب والتوتر.
من الصعب قياس قيمة الوقت، لذا من السهل اتخاذ قرارات خاطئة. قد تشعر أن التضحية تستحق العناء، لكن هذا الحساب البسيط يُعطي منظورًا مختلفًا لقيمة الوقت، التي نميل إلى التقليل من شأنها.
اعتبر الانشغال نجاحا
ترتبط هوياتنا بشكل متزايد بعملنا. في استطلاع أُجري عام ٢٠١٧ في الولايات المتحدة، قال ٩٥٪ من الشباب إن امتلاك "مسار مهني هادف ومثير للاهتمام" أمر بالغ الأهمية بالنسبة لهم.
لأننا نعتقد أن قيمتنا الذاتية تتحدد بعملنا وإنتاجيتنا، فإن الظهور بمظهر المشغول يُشعرنا بالرضا عن أنفسنا. في المقابل، قد يُهدد تركيزنا على شيء آخر غير العمل مكانتنا. نريد أن نُنظر إلينا كموظف يعمل أطول ساعات، حتى لو كانت تلك الساعات غير مُنتجة.
يُغذّي انعدام الأمن المالي أيضًا إدمان العمل. يُواجه معظمنا هذا الوضع بالعمل أكثر والسعي لكسب المزيد من المال. نشعر بالذنب عندما نُنفق المال على أشياء تُسعدنا، مثل تناول الطعام في الخارج أو قضاء العطلات.
النفور من الكسل
حتى لو كنا نعيش في مجتمع متساوٍ تمامًا فإننا سنظل نسبب لأنفسنا ضغطًا زمنيًا لأننا نواجه صعوبة في التكيف مع أوقات الفراغ.
يُطلق الباحثون على هذا الأمر اسم "نفور الكسل"، وهو ما يدفعنا إلى القيام بأشياء غريبة. أظهرت تجربة في جامعة هارفارد أنه عندما لا يكون لدينا ما نفعله، يُفضل معظم الناس القيام بشيء ما، حتى لو كان سلبيًا كصعق أنفسهم بالكهرباء، على الجلوس دون فعل شيء.
قد تُشغل التكنولوجيا العقل، لكنها تُمثل فخًا يُسهم في التوتر وضيق الوقت. فالتواصل المستمر مع الأجهزة التكنولوجية يمنع الدماغ من التعافي، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر.
في الواقع، ثبت أن الكسل وسيلة قيّمة للترفيه، ويمكن أن يزيد من وفرة الوقت. فالفوائد الجسدية والنفسية لتحرير العقل تفوق بكثير ضغوط إبقاء العقل مشغولاً.
أعتقد أن لدي المزيد من الوقت غدًا
معظمنا متفائلٌ جدًا بمستقبلنا. نعتقد خطأً أن لدينا وقتًا أطول غدًا مما لدينا اليوم. يُسمى هذا أحيانًا "مغالطة التخطيط"، وهو تقديرٌ خاطئٌ للوقت والتكاليف والأنشطة اللازمة لإتمام خطة.
إحصائيًا، أفضل مؤشر على مدى انشغالنا الأسبوع المقبل هو مدى انشغالنا الحالي. غالبًا ما تخدعنا عقولنا بالاعتقاد بأن لدينا وقتًا أطول لاحقًا مما لدينا الآن. هذا التفاؤل المفرط يُسبب تراكمًا للمهام، فينتهي بنا الأمر بلا وقت على الإطلاق.
مع أن هذه هي أكثر مصائد الوقت شيوعًا، إلا أن هناك أسبابًا أخرى عديدة تُعيقنا عن تخصيص الوقت. ويكمن تحقيق وفرة الوقت في إدراك مصائد الوقت في حياتنا والتغلب عليها، وخلق المزيد من اللحظات السعيدة والهادفة كل يوم.
وفقا لـ VNE
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)