بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر الصباح "الساعة الذهبية" لحركة الأمعاء للأسباب التالية:
القولون نشط.
تتحكم الساعة البيولوجية بالعديد من أنشطة الجسم، بما في ذلك حركة الأمعاء وأوقات نشاط القولون. في الواقع، عادةً ما ينام القولون ليلًا ويزداد نشاطه بشكل ملحوظ في الصباح، وخاصةً بعد الاستيقاظ مباشرةً، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
في كثير من الأحيان يشعر الجسم بالرغبة في الذهاب إلى الحمام بعد الاستيقاظ بسبب العديد من الآليات البيولوجية في الجسم.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء أن انقباضات القولون ازدادت بشكل ملحوظ خلال أول ساعتين بعد الاستيقاظ. في المقابل، كان نشاط القولون ليلاً ضئيلاً للغاية.
هذا يُفسر شعور الكثير من الناس بالحاجة الطبيعية للتبرز بمجرد فتح أعينهم. لذا، يُبرمج إيقاع الساعة البيولوجية للجسم نفسه للتبرز في الصباح، وهو الوقت الأنسب والأكثر طبيعية.
زيادة هرمون الكورتيزول
في العادة، يصل هرمون اليقظة الكورتيزول إلى ذروته بشكل طبيعي بين الساعة 6 و8 صباحًا. بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على الجسم متيقظًا، يعمل الكورتيزول أيضًا على الجهاز العصبي المعوي، مما يزيد من قوة العضلات ويحفز الحركة القولونية.
عندما يرتفع مستوى الكورتيزول، تُستأنف عملية الأيض والهضم بأكملها بعد نوم طويل، بما في ذلك حركة البراز نحو المستقيم. لهذا السبب، يميل بعض الأشخاص إلى التبرز أكثر عند الشعور بالتوتر. والسبب هو ارتفاع مستوى الكورتيزول بشكل حاد. ولكن في الظروف الفسيولوجية الطبيعية، تُعدّ مستويات الكورتيزول الصباحية جزءًا من سبب شعور الجسم بالحاجة إلى التبرز في هذا الوقت.
المنعكس المعدي القولوني
المنعكس المعدي القولوني هو رد فعل طبيعي يسبب تقلص القولون بشكل أقوى عندما تكون المعدة ممتلئة. يُحفَّز بالطعام أو الشراب. يكون هذا المنعكس في أوج نشاطه في الصباح، عندما يشعر الجسم بالجوع بعد ٧-٩ ساعات من النوم.
مجرد شرب الماء الدافئ، أو احتساء القهوة، أو بدء وجبة الإفطار يُرسل إشارات إلى القولون، مُحفِّزًا الانقباضات ومُولِّدًا الرغبة في التبرز. وجدت دراسة نُشرت في مجلة طب الجهاز الهضمي أن القهوة، حتى منزوعة الكافيين، يُمكن أن تُحفِّز المنعكس المعدي القولوني بقوة تُضاهي قوة تناول وجبة طعام. وهذا يُفسِّر سبب شعور الكثيرين بتحسن بعد شرب قهوتهم الصباحية.
يساعد الإفطار على تنشيط الجهاز الهضمي
يلعب الإفطار دورًا هامًا في تنشيط حركة الأمعاء. فعند تناوله، تتمدد المعدة، وتُفرز هرمونات هضمية مثل الجاسترين والكوليسيستوكينين، وينشط رد الفعل الهضمي. كل هذا يُسهّل حركة الأمعاء الطبيعية في وقت مبكر من اليوم، وفقًا لموقع Medical News Today .
المصدر: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm
تعليق (0)