যারা টেটের জন্য বাড়ি যেতে পারেন না তাদের একাকীত্ব মোকাবেলার ৩টি উপায়

বিশ্বের অনেক দেশেই নববর্ষের দিনটি পারিবারিক পুনর্মিলনের সময়। তবে, সকলেরই তাদের প্রিয়জনদের সাথে থাকার সুযোগ থাকে না। তাদের জন্য, টেট বছরের সবচেয়ে একাকী দিনগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।

টেটের সময় একজন ব্যক্তি তার পরিবারে ফিরে যেতে না পারার অনেক কারণ রয়েছে। একাকীত্ব বোধ করা অনিবার্য। কিছু পদ্ধতি আমাদের শূন্যতার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে, এই সময়ের সদ্ব্যবহার করে নিজেদের বিকাশ অব্যাহত রাখতে।

টেট আমাদের ধীরগতির জন্য ভালো সময়।

শাটারস্টক

নিজের যত্ন নেওয়ার সুযোগ নিন।

অনেকেই এই ভেবে নিজেদের উপর অত্যাচার চালান যে আমি একাকী, এটা আমার দোষ। কানাডিয়ান মনোবিজ্ঞানী ডঃ মনিকা ভার্মানির বরাত দিয়ে মার্কিন স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন জানিয়েছে, তারা বারবার একটি অপ্রীতিকর স্মৃতি নিয়ে ভাবতে পারে।

পরিবর্তে, আমাদের বর্তমান মুহুর্তে সম্পূর্ণরূপে বাঁচতে শেখা উচিত এবং অনুপযুক্ত প্রত্যাশা কমাতে হবে। টেট হল সকলের জন্য উদ্বেগ দূরে সরিয়ে নিজেদের যত্ন নেওয়ার, বিশ্রাম নেওয়ার এবং আরাম করার জন্য একটি ভালো সময়।

তোমার যা পছন্দ করো চেষ্টা করো।

তোমাকে কী খুশি করে তা ভেবে দেখো এবং সেটা করো। তুমি তোমার পছন্দের সিনেমা দেখে, গ্রামে গাড়ি চালিয়ে যেতে অথবা চিন্তা করার জন্য কিছুটা সময় বের করে দিন কাটাতে পারো। ছুটির দিনে যখন আমাদের গতি কমানোর অনুমতি দেওয়া হয়, তখন এগুলো মূল্যবান জিনিস।

যখন তুমি প্রতিফলিত হওয়ার জন্য সময় বের করো, তখন তুমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারো যে তুমি আসলে কী পছন্দ করো, তুমি আসলে কী চাও, এবং কীভাবে তা বাস্তবায়িত করা যায় সে সম্পর্কে ভাবতে পারো। এই মুহূর্তগুলি বৃদ্ধির জন্য নতুন প্রেরণা নিয়ে আসতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে খাপ খাইয়ে নিন

অনেকেই অন্যদের খুশি করার কাজে এতটাই মগ্ন হয়ে পড়েন যে তারা নিজেদের কথা ভুলে যান। পরিবর্তে, আমাদের নিজেদের সম্পর্কে আরও যত্ন নেওয়ার জন্য ছুটির দিনগুলিকে কাজে লাগানো উচিত।

"ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আপনাকে শক্তি যোগানোর অন্যান্য কৌশলের মতো স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি মেনে চলার চেষ্টা করুন," ডাঃ ভার্মানি বলেন।

সকালে, আপনার তাজা বাতাস শ্বাস নেওয়ার জন্য বাইরে যাওয়া উচিত এবং উষ্ণ রোদে স্নান করা উচিত। এটি আপনার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে উন্নত করবে। বন্ধুদের সাথে দেখা করা বা স্বেচ্ছাসেবক কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করাও টেটের সময় একাকীত্বের অনুভূতি কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।

হেলথলাইনের মতে, উপরের বিষয়গুলি করলে প্রতিটি ব্যক্তি নিজের যত্ন নিতে আরও ভালোভাবে সাহায্য করবে, যার ফলে তাদের শারীরিক ও মানসিক শক্তি নষ্ট করে এমন চাপপূর্ণ পরিস্থিতির সাথে আরও ভালোভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm