ক্যান্সারে আক্রান্ত ৮০ বছর বয়সী মহিলাকে সুস্থ জীবনযাপনে সাহায্য করেছে ৩টি 'টি'

[বিজ্ঞাপন_১]

হাই ফং ১২টি কেমোথেরাপি সেশনের পর, ৭৮ বছর বয়সী মিসেস হা, ৩টি "টি" গোপন রহস্যের কারণে একটি সুস্থ জীবনযাপন করেন: রোগ সম্পর্কে শেখা, বৈচিত্র্যময় খাবার এবং পরিশ্রমী ব্যায়াম।

হাই ফং-এর মিসেস ফাম থি লুং হা, ৭ বছর আগে রক্তাক্ত মলের লক্ষণ থেকে মলদ্বার ক্যান্সার আবিষ্কার করেছিলেন, যদিও তার স্বাস্থ্য আগে স্বাভাবিক ছিল। সেই সময়, তিনি ভেবেছিলেন যে তার অর্শ্বরোগ আছে তাই তিনি লোক বিশ্বাস অনুসারে ভাপ দেওয়ার জন্য মাছের পুদিনা পাতা কিনেছিলেন, কিন্তু তার অবস্থার কোনও উন্নতি হয়নি।

১০৮ মিলিটারি সেন্ট্রাল হাসপাতালের এন্ডোস্কোপির ফলাফলে মলদ্বারে একটি টিউমার আবিষ্কৃত হয়, বায়োপসিতে স্টেজ ৩এ ক্যান্সার দেখা যায় - কাছাকাছি লিম্ফ নোডে মেটাস্টেসাইজ করা হয়েছিল, কিন্তু এখনও শরীরের অন্যান্য অঙ্গে ছড়িয়ে পড়েনি।

"ক্যান্সার সম্পর্কে আমার জ্ঞান শূন্য, কিন্তু আমি ভীত নই। বিপরীতে, আধুনিক চিকিৎসার উপর আমার অগাধ বিশ্বাস আছে এবং আমি নিজেই এই রোগ সম্পর্কে শিখি," মিসেস হা বলেন।

৬ মাসে ১২টি কেমোথেরাপি সেশনের পর, তাকে ছেড়ে দেওয়া হয় এবং বার্ষিক চেকআপের জন্য ফিরিয়ে আনা হয়। বর্তমানে, মহিলা সুস্থ আছেন, তার শরীরে কোনও ম্যালিগন্যান্ট টিউমার পাওয়া যায়নি।

মিসেস ফাম থি লুং হা। ছবি: চরিত্রটি দেওয়া হয়েছে — মিসেস ফাম থি লুং হা। ছবি: *চরিত্রটি দেওয়া হয়েছে*

গত ৭ বছর ধরে, মিসেস হা কোলন ক্যান্সারের পাশাপাশি এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুষ্টি নিয়ে গভীরভাবে গবেষণা করছেন এবং নিজের জন্য এটি প্রয়োগ এবং সমন্বয় করেছেন। তার গবেষণার মাধ্যমে, তিনি দেখেছেন যে স্টেজ ৩এ ক্যান্সার রোগীদের ৫ বছরের বেঁচে থাকার হার ৯০% পর্যন্ত, তাই মহিলার মনোবল সর্বদা আশাবাদী এবং আরামদায়ক থাকে।

তার জ্ঞানের জন্য ধন্যবাদ, তিনি একটি বৈচিত্র্যময়, পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস প্রয়োগ করেছিলেন, তিনটি শক্তি-উৎপাদনকারী পদার্থের ভারসাম্য বজায় রেখে: স্টার্চ, প্রোটিন এবং ফ্যাট। কার্বোহাইড্রেটের ৫০-৬০% পরিপূরক শাকসবজি, ফল, স্টার্চ, রুটি এবং আলু থেকে প্রয়োজন। উদ্ভিদ এবং প্রাণীর প্রোটিন গ্রুপগুলি মোট শক্তির ১৩-২০%, সামুদ্রিক খাবার, চিংড়ি, কাঁকড়া, মাছ, তারপরে মুরগি, হাঁস, রাজহাঁস, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসের সাথে পরিপূরক। প্রাণীজ চর্বি যেমন চর্বি (মাংসের চর্বি, মাছের চর্বি) এবং উদ্ভিদজ চর্বি যেমন তেল (বাদাম এবং ফলের মধ্যে পাওয়া তেল)।

পুষ্টিবিদরা বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। এছাড়াও, সময়মতো খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করা। শরীর সম্পূর্ণরূপে পুষ্টিতে পরিপূর্ণ, তাই মিসেস হা সবসময় সুস্থ থাকেন, ভালো খান, গভীর ঘুমান এবং কার্যকরী খাবারের প্রয়োজন হয় না।

সেন্ট্রাল ক্যান্সার হাসপাতালের এন্ডোস্কোপি এবং ফাংশনাল এক্সপ্লোরেশন বিভাগের ডাঃ ট্রান ডুক কান বলেন, অনেক ক্যান্সার রোগী নিরাময়ের জন্য কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন। তারা বিশ্বাস করেন যে উপবাস ক্যান্সার কোষগুলিকে ক্ষুধার্ত রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে টিউমার সঙ্কুচিত হয় এবং রোগ নিরাময় হয়। তবে, এটি একটি ভুল ধারণা, যার ফলে অনেক রোগী ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাদের প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হারান এবং রোগ আরও খারাপ হয়, ডাঃ কান বলেন।

সাইকেল চালানো এবং হাঁটা মহিলাদের সুস্থ এবং মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে। ছবি: চরিত্রটি দ্বারা সরবরাহিত। — সাইকেল চালানো এবং হাঁটা মহিলাদের সুস্থ এবং মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে। ছবি: *চরিত্রটি দ্বারা সরবরাহিত।*

খাওয়ার পাশাপাশি, মিসেস হা মনোযোগ সহকারে ব্যায়াম করেন । কেমোথেরাপি নেওয়ার পর থেকে, মহিলাটি সক্রিয়ভাবে বিছানা থেকে উঠে আস্তে আস্তে হাঁটতে শুরু করেন। তার চিকিৎসা স্থিতিশীল হওয়ার পর, তিনি হালকাভাবে হাঁটার অভ্যাস বজায় রাখেন, প্রতিদিন প্রায় কয়েক কিলোমিটার, তারপর সাইকেল চালানো শুরু করেন।

তিনি একটি বৈজ্ঞানিক জীবনধারা বজায় রাখেন, সময়মতো ঘুম থেকে ওঠেন এবং ঘুমাতে যান, ভোর ৫:৩০ এ ঘুম থেকে ওঠেন, প্রায় ১০ কিমি সাইকেল চালিয়ে বাজারে যান। অবসর সময়ে, মহিলাটি বাগান করেন এবং আরাম করার জন্য শিল্পকলা অনুশীলন করেন।

"ব্যায়াম আমার শরীরকে সুস্থ করে তোলে এবং আমি আরও ভালো খাই," সে বলল।

সাইক্লিং অনুসারে, অন্যান্য অনেক খেলার মতো, প্রতিদিন সাইকেল চালানো অনেক উপকারিতা নিয়ে আসে যেমন চর্বি পোড়ানো, হৃদয়ের জন্য ভালো, চিন্তাভাবনা ও আত্মার উন্নতি এবং আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করা।

সাইকেল চালানো এবং হাঁটা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কিছু উপায়, যা শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং কিছু সাধারণ ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্ক, পেশী, হাড়, হৃদযন্ত্র, কিডনি এবং ফুসফুসের মতো বেশিরভাগ অঙ্গে উপকারী পরিবর্তন আনে। যখন আপনি শারীরিকভাবে সুস্থ এবং মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন আপনার আয়ু দীর্ঘ হবে।

"রোগটি বোঝা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং বৈজ্ঞানিক কার্যকলাপ আমার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং আমার আত্মা আশাবাদী থাকে, এই রোগটি কাটিয়ে ওঠার প্রধান কারণ," মিসেস হা শেয়ার করেন।

থুই কুইন

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক