যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য ৫টি বিটরুটের রেসিপি

বিটরুট যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে সাহায্য করে। ছবির উৎস: অ্যাডোবি স্টক

আপনার যৌন ইচ্ছা উন্নত করার জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় বিটরুট অন্তর্ভুক্ত করার কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় এখানে দেওয়া হল।

১. বিটরুটের রস

উপাদান:

- ২টি বিটরুট

- ১টি আপেল

- ১টি গাজর

- ১ কাপ জল

পদ্ধতি:

- বিট, আপেল এবং গাজর ধুয়ে ফেলুন। খোসা ছাড়িয়ে টুকরো করে কেটে রস বের করার জন্য জুসারে রাখুন।

- একটি কাপে রস ঢালুন।

- যদি রস খুব ঘন হয়, তাহলে পছন্দসই ঘনত্ব পেতে জল যোগ করুন।

২. বিটরুট সালাদ

উপাদান:

- ২টি রান্না করা বিট, কুঁচি করে কাটা

- ১ কাপ মিশ্র সবুজ শাকসবজি

- ১/২ কাপ ফেটা পনির কুঁচি করে কাটা

- ১/৪ কাপ ভাজা আখরোট বা বাদাম

- ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল

- ১ চা চামচ লেবুর রস

- ১ চা চামচ মধু

- স্বাদমতো লবণ এবং গোলমরিচ

পদ্ধতি:

- একটি ছোট পাত্রে জলপাই তেল, লেবুর রস, মধু, লবণ এবং গোলমরিচ মিশিয়ে নিন।

- একটি বড় পাত্রে, রান্না করা বিট, মিশ্র শাক, ফেটা পনির এবং ভাজা বাদাম একসাথে মিশিয়ে নিন।

- সালাদের উপর ড্রেসিং ঢেলে ভালো করে মিশিয়ে নিন।

৩. বিটরুট স্মুদি

উপাদান:

- ১টি রান্না করা, খোসা ছাড়ানো এবং কুঁচি করে কাটা বিটরুট

- ১টি আপেল, খোসা ছাড়ানো এবং কুঁচি করে কাটা

- ১ কাপ মিশ্র বেরি

- ১ টুকরো আদা, খোসা ছাড়িয়ে কুঁচি করে কাটা

- ১ কাপ জল

পদ্ধতি:

- সব উপকরণ ব্লেন্ডারে ঢেলে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।

- যদি স্মুদি খুব ঘন হয়, তাহলে সামান্য জল যোগ করে আবার ব্লেন্ড করুন।

- স্মুদিটি একটি কাপে ঢেলে সাথে সাথে উপভোগ করুন।

৪. ভাজা বিটরুট

উপাদান:

- ২টি বিট, খোসা ছাড়িয়ে ৪ টুকরো করে কাটা

- ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল

- স্বাদমতো লবণ এবং গোলমরিচ

পদ্ধতি:

- ওভেন ২০০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে প্রিহিট করুন।

- বিট, জলপাই তেল, লবণ এবং গোলমরিচ মিশিয়ে একটি বেকিং ট্রেতে রাখুন।

- বিট নরম না হওয়া পর্যন্ত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট ধরে ভাজুন।

৫. বিটরুট স্যুপ

উপাদান:

- ২টি বিট, খোসা ছাড়িয়ে কুঁচি করে কাটা

- ১টি পেঁয়াজ, কুঁচি করে কাটা

- ১টি গাজর, কুঁচি করে কাটা

- ২ কোয়া রসুন, কুঁচি কুঁচি করে কাটা

- ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল

- ৪ কাপ সবজির ঝোল

- স্বাদমতো লবণ এবং গোলমরিচ

পদ্ধতি:

- জলপাই তেল গরম করে পেঁয়াজ, গাজর এবং রসুন যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।

- বিটগুলো মিশিয়ে নাও যতক্ষণ না মিশে যায়।

- ভেজিটেবল স্টক ঢেলে ২০ থেকে ২৫ মিনিট ফুটান যতক্ষণ না বিট নরম হয়।

- মিক্সার বা হ্যান্ড ব্লেন্ডার ব্যবহার করে স্যুপটি মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত পিউরি করুন।

- স্বাদমতো লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে মাখুন।

- সামান্য টক ক্রিম বা গ্রীক দই (যদি ইচ্ছা হয়) দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।

সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo