কিডনির ক্ষতির ৫টি নীরব লক্ষণ

কিডনি রোগের প্রধান লক্ষণগুলি যা আপনার জানা উচিত

প্রিভেনশন অনুসারে, আপনার কিডনি আপনার শরীরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তারা আপনার রক্তকে ফিল্টার করে, বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে। তারা আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, যেমন ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা, ভিটামিন ডি সক্রিয় করা (যা আপনাকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে এবং আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে), এবং আপনার শরীরকে লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করা।

কিডনি রোগ প্রতি ৭ জন আমেরিকানের মধ্যে ১ জনেরও বেশি, প্রায় ৩৫.৫ মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে, কিন্তু এর লক্ষণগুলি সনাক্ত করা কঠিন হওয়ায়, অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের এটি আছে।

পারিবারিক চিকিৎসক জেরেমি অ্যালেন বলেন, কিডনির ক্ষতির লক্ষণগুলি প্রায়শই সূক্ষ্ম থাকে এবং যখন আপনি এটি লক্ষ্য করেন, তখন ক্ষতিটি প্রায়শই ইতিমধ্যেই গুরুতর হয়ে ওঠে। কোনও স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই আপনি আপনার কিডনির কার্যকারিতার 90% পর্যন্ত হারাতে পারেন।

5 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo thận bị tổn thương - 1 — কিডনি রোগের লক্ষণগুলি প্রায়শই নীরবে দেখা দেয় (চিত্র: শাটারস্টক)।

নিজেকে রক্ষা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল আপনার রক্তে শর্করা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা। “উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস হল প্রধান অপরাধী, যা কমপক্ষে দুই-তৃতীয়াংশ কিডনি ব্যর্থতার কারণ।

আপনার নিয়মিত চেকআপের সময় আপনার সম্পূর্ণ রক্ত গণনা করা হতে পারে এবং আপনি যে কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তা পর্যালোচনা করা যেতে পারে। যদি আপনার রক্ত পরীক্ষায় উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা দেখা যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত রক্ত পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা বা কিডনি স্ক্যানের নির্দেশ দিতে পারেন।

এছাড়াও, কিছু ওষুধ কিডনির জন্য বিষাক্ত যেমন ব্যথানাশক, জ্বর কমানোর ওষুধ, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ, কিছু অ্যান্টিবায়োটিক...

যদিও কিডনি রোগ প্রায়শই নীরবে অগ্রসর হয়, তবুও কিছু সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে তাড়াতাড়ি ধরা পড়তে সাহায্য করতে পারে, যদি আপনি মনোযোগ দেন। এখানে পাঁচটি সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়:

ক্রমাগত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা

টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, কিডনি বিকল হলে রক্তে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে থাকে, যা শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, যখন কিডনি পর্যাপ্ত পরিমাণে এরিথ্রোপয়েটিন তৈরি করে না, যা লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য দায়ী একটি হরমোন, তখন কিডনি রক্তাল্পতা সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব এবং হালকা কার্যকলাপের সাথে শ্বাসকষ্ট হয়।

বেশিরভাগ রোগী এটিকে ক্লান্তি বা স্বাভাবিক বার্ধক্য বলে উড়িয়ে দেন এবং রোগ নির্ণয় বিলম্বিত হয়।

প্রস্রাবের অভ্যাসে পরিবর্তন

প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি, রঙ বা চেহারার পরিবর্তন প্রায়শই কিডনি সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ, তবে খুব কমই গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়। রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া বা নকটুরিয়া, ফেনাযুক্ত প্রস্রাব (প্রোটিন ক্ষয় নির্দেশ করে), প্রস্রাবে রক্ত, অথবা খুব গাঢ় প্রস্রাব - এই সবই কিডনির সম্ভাব্য ক্ষতির লক্ষণ।

এই পরিবর্তনগুলি তুচ্ছ মনে হলেও উপেক্ষা করলে রোগটি নীরবে অগ্রসর হতে পারে।

পা , গোড়ালি বা মুখমণ্ডল ফুলে যাওয়া

যদি কিডনি শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং তরল অপসারণ করতে অক্ষম হয়, তাহলে এর ফলে লক্ষণীয় ফোলাভাব (এডিমা) দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে পা এবং চোখের চারপাশে। রোগীরা প্রায়শই দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা খারাপ খাবারের কারণে ফোলাভাব দেখা দেয়, তবে এটি কিডনি ব্যর্থতার লক্ষণ হতে পারে। প্রাথমিকভাবে রোগ নির্ণয় এবং পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

ক্রমাগত চুলকানি বা ত্বকের পরিবর্তন

কিডনি বিকল হওয়ার একটি কম সাধারণ লক্ষণ হল ক্রমাগত চুলকানি। রক্তে বর্জ্য পদার্থ এবং ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থের ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি হয়। শুষ্ক, খসখসে ত্বক এবং ক্রমাগত চুলকানির তীব্র ইচ্ছা, বিশেষ করে যদি ত্বকের কোনও কারণ না থাকে, তাহলে কিডনি পরীক্ষা করে মূল্যায়ন করা উচিত।

ক্ষুধাহীনতা, বমি বমি ভাব

কিডনির কার্যকারিতা খারাপ হওয়ার সাথে সাথে শরীরে ইউরিয়া টক্সিন জমা হয়, যার ফলে মুখের মধ্যে ধাতব স্বাদ, মুখের দুর্গন্ধ (ইউরিয়ার গন্ধ), বমি বমি ভাব বা ক্ষুধা হ্রাসের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ দেখা দেয়। এই লক্ষণগুলিকে প্রায়শই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়, যার ফলে ভুল রোগ নির্ণয় বা বিলম্বিত চিকিৎসা হয়।

কিডনির স্বাস্থ্য কীভাবে উন্নত করা যায়

কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন যাতে আপনার কিডনি বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে পারে। এছাড়াও, ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খান এবং কিডনির উপর চাপ কমাতে লবণ, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন।

আপনার রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার পরিমাণও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, কারণ উভয়ই কিডনির ক্ষতির প্রধান কারণ। অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন। ধূমপান ত্যাগ করুন, কারণ এটি কিডনির কার্যকারিতাকে ব্যাহত করে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা কিডনি সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

কিডনির জন্য ভালো খাবার:

- বেরি (যেমন ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি)।

- আপেল।

- লাল আঙ্গুর।

- ফুলকপি।

- বাঁধাকপি।

- রসুন।

- পেঁয়াজ।

- বেল মরিচ।

- জলপাই তেল.

- ডিমের সাদা অংশ।