ডেস্ক, লিফট, টেলিফোন এবং এটিএম হলো এমন কিছু জায়গা যা প্রায়শই স্পর্শ করা হয় এবং যেখানে সহজেই সর্দি সৃষ্টিকারী ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধে।
সর্দি, ফ্লু এবং শ্বাসতন্ত্রের উপরের অংশের সংক্রমণ সাধারণত সরাসরি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির সংস্পর্শের মাধ্যমে ছড়ায়। জীবাণু দ্বারা দূষিত পৃষ্ঠ স্পর্শ করার মাধ্যমেও এই রোগ ছড়াতে পারে।
অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে, মানুষের এমন সব পৃষ্ঠতলের সংস্পর্শ সীমিত করা উচিত যেখানে জীবাণু থাকতে পারে। এই পৃষ্ঠতলগুলো নিয়মিত পরিষ্কার করলে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে সাহায্য হয়। নিচে এমন কিছু স্থানের উল্লেখ করা হলো যেখানে রোগজীবাণু সহজেই বংশবৃদ্ধি করে।
কর্মক্ষেত্র: অফিসের সরঞ্জাম বা ডেস্ক, বিশেষ করে ড্রয়ার এবং ক্যাবিনেটের মতো অন্ধকার ও স্যাঁতসেঁতে কোণগুলো জীবাণুর বংশবৃদ্ধির উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে। দীর্ঘ সময় ধরে টবে লাগানো গাছ বা ফুলদানিতে জমে থাকা জলও ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত ক্ষেত্র তৈরি করে।
প্রত্যেকেরই উচিত তাদের কর্মক্ষেত্রের কিবোর্ড, ড্রয়ার এবং আনাচে-কানাচে নিয়মিত পরিষ্কার করা। যদি আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে জলজ উদ্ভিদ বা ফুল রাখেন, তবে মশার লার্ভা খাওয়ার জন্য মাছও রাখা উচিত, জল পরিবর্তন করা উচিত এবং রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু নির্মূল করতে নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত।
লিফট : অফিসের লিফট, এসকেলেটর এবং এমনকি সিঁড়ির মতো সর্বসাধারণের ব্যবহারের জায়গাগুলোতে প্রায়শই জীবাণু লেগে থাকে। এই জায়গাগুলো রাবিং অ্যালকোহল বা কোনো অত্যন্ত কার্যকর জীবাণুনাশক দ্রবণ দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত এবং লিফটের বোতাম দিনে দুবার পরিষ্কার করা প্রয়োজন।
সম্ভব হলে, উপরে উল্লিখিত পৃষ্ঠতলগুলো স্পর্শ করার পর অবিলম্বে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন, যাতে চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করার সময় আপনার হাতের মাধ্যমে ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়া রোধ করা যায়।
সিঁড়ির রেলিংয়ে অনেক রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে। ছবি: ভ্যান ডং
সুপারমার্কেট এবং কনভেনিয়েন্স স্টোরের শপিং কার্ট ও ঝুড়িগুলোতেও ঘন ঘন ব্যবহার এবং বহু মানুষের সংস্পর্শের কারণে জীবাণু বাসা বাঁধার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে।
এই জিনিসগুলিতে প্রায়শই কাঁচা মাংস, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার থাকে, যা ই. কোলাই এবং সালমোনেলা ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি বিভিন্ন পৃষ্ঠে ২-৮ ঘণ্টা পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে, জিনিসপত্র বাছাই করার সময় বা শপিং কার্ট ঠেলার সময় আপনি দস্তানা পরতে পারেন। কোনো কিছু স্পর্শ করার আগে তা মুছে নিন এবং বাড়ি ফেরার সাথে সাথে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে জীবাণুমুক্ত করুন।
এটিএম : প্রতিদিন কয়েক ডজন, এমনকি শত শত মানুষ অটোমেটেড টেলার মেশিন (এটিএম)-এর সংস্পর্শে আসেন। তাদের মধ্যে অনেকেই অসুস্থ থাকতে পারেন, যারা এটিএম-এর ভেতরের অংশে, বোতামগুলোতে ইত্যাদি জীবাণু নিয়ে আসেন।
এটিএম ব্যবহার করে লেনদেন করার সময় আপনার মাস্ক পরা উচিত এবং এটিএম ব্যবহারের পরপরই হাত ধুয়ে নেওয়া বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা উচিত।
ঘন ঘন ব্যবহারের কারণে মোবাইল ফোন সহজেই ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বংশবৃদ্ধির ক্ষেত্র হয়ে ওঠে। ব্যবহারকারীরা ভাইরাস দ্বারা দূষিত কোনো পৃষ্ঠ স্পর্শ করার পর তাদের ফোন ধরতে পারেন। শৌচাগার ব্যবহারের পর ফোন ব্যবহার করাও জীবাণু ছড়ানোর ঝুঁকি তৈরি করে।
অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে প্রত্যেকেরই দিনে অন্তত একবার জীবাণুনাশক কাপড় দিয়ে ফোন মুছে পরিষ্কার করা, চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকা এবং ঘন ঘন হাত ধোয়ার অভ্যাস করা উচিত।
আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী গরম বা ঠান্ডা সাবান ও জল দিয়ে হাত ধুতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনার হাতের সমস্ত পৃষ্ঠ, আঙুলের ফাঁক ও ডগা সহ, কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে ধুতে হবে। জরুরি অবস্থায় অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার একটি সুবিধাজনক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন অথবা বাতাসে শুকিয়ে নিন। বাইরে যাওয়ার সময়, বিশেষ করে জনবহুল স্থানে, মাস্ক পরুন। একবার ব্যবহারযোগ্য মেডিকেল মাস্ক ব্যবহার করা উচিত এবং প্রতিটি ব্যবহারের পর তা ফেলে দেওয়া উচিত।
( WebMD অনুসারে )
| পাঠকরা এখানে কান, নাক ও গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
