সারা রাত বাইরে কুচকাওয়াজ দেখার জন্য অপেক্ষা করলে ঠান্ডা লাগা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

(ড্যান ট্রাই) - অনেকেই উত্তেজিতভাবে লাইনে দাঁড়িয়ে প্যারেড দেখার জন্য রাতভর তাঁবু খাটিয়ে অপেক্ষা করেন। এর ফলে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার কারণে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে, ক্লান্তি আসতে পারে, হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে...

বাখ মাই হাসপাতালের পরিচালক, সহযোগী অধ্যাপক, ডাঃ দাও জুয়ান কো, বলেছেন যে হাসপাতালটি আগস্ট বিপ্লবের ৮০ তম বার্ষিকী এবং জাতীয় দিবস, ২রা সেপ্টেম্বর উদযাপন, কুচকাওয়াজ এবং পদযাত্রা পরিবেশনের জন্য ব্যাপকভাবে চিকিৎসা পরিকল্পনা স্থাপন করেছে।

তিনি আরও বলেন, জনাকীর্ণ অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করলে এবং অপ্রত্যাশিত রোদ ও বৃষ্টির আবহাওয়ায় দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকলে, মানুষ স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে এবং কীভাবে তা প্রতিরোধ ও পরিচালনা করতে হবে তা জানা প্রয়োজন।

দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার কারণে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, ক্লান্তি

আগামীকাল, ২ সেপ্টেম্বর সকালে কুচকাওয়াজ দেখার জন্য হ্যানয়ের রাস্তায় প্রচুর লোকের ভিড় জমেছিল (ছবি: হা নাম )।

এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা খুবই বেশি কারণ মানুষ দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে বা দাঁড়িয়ে থাকে এবং কয়েক ডজন ঘন্টা ধরে বাইরে থাকলে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এই সময়ে, রক্ত ​​সঞ্চালন খারাপ হয় এবং অঙ্গবিন্যাসগত হাইপোটেনশনের ঝুঁকি থাকে যা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

এটি প্রতিরোধ করার জন্য, মানুষের এক জায়গায় বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলা উচিত। মাঝে মাঝে তাদের পা প্রসারিত করা উচিত, আস্তে আস্তে হাঁটা উচিত (যদি জায়গা থাকে), অথবা উঠে দাঁড়িয়ে আস্তে আস্তে হাঁটা উচিত।

যাদের নিম্ন রক্তচাপের ইতিহাস আছে তাদের ভালো খাবার খাওয়া উচিত।

যখন আপনি কাউকে অজ্ঞান হতে দেখবেন, তখন দ্রুত তাকে খোলা জায়গায় শুইয়ে দিতে সাহায্য করুন, মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির জন্য উভয় পা উঁচু করে শুইয়ে দিন। পোশাক খুলে দিন। চিকিৎসা কর্মী বা স্থানীয় নিরাপত্তারক্ষীদের সাহায্যের জন্য ফোন করুন।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া

এটিও একটি সাধারণ পরিস্থিতি, কারণ লোকেরা ক্ষুধার্ত থাকে বা তাড়াতাড়ি বের হওয়ার সময় খাবার এড়িয়ে যায়।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ঘাম, কাঁপুনি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা।

প্রতিরোধ: পূর্ণ সকালের নাস্তা খান। ক্ষুধা লাগলে কিছু মিষ্টি, কুকিজ এবং কোমল পানীয় সাথে রাখুন।

যদি আপনি আশেপাশের কাউকে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ দেখতে পান, তাহলে অবিলম্বে তাকে এক গ্লাস চিনির জল, কোমল পানীয় বা ক্যান্ডি দিন, বিশ্রাম নিন এবং চিকিৎসা সহায়তার জন্য ফোন করুন।

অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্ট

মাস্ক কেবল রোদ থেকে রক্ষা করে না বরং সূক্ষ্ম ধুলো এবং শ্বাসযন্ত্রের অ্যালার্জেন সীমিত করতেও সাহায্য করে। অ্যালার্জি বা হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে ইনহেলার বহন করা উচিত।

বৃষ্টি এবং আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে ঠান্ডা, ফ্লু প্রতিরোধী

১লা সেপ্টেম্বর হ্যানয়ের আবহাওয়া কখনও বৃষ্টির মতো, কখনও রোদযুক্ত। হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়া, আর্দ্র, ঠান্ডা জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা সহজেই হাইপোথার্মিয়া এবং ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে।

রেইনকোট এবং ছাতা থাকলে হঠাৎ বৃষ্টির কারণে ভিজে যাওয়া এবং শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস এড়াতে সাহায্য করবে (ছবি: হাই লং)।

লক্ষণ: কাঁপুনি, ফ্যাকাশে ত্বক বা হংসের খোঁচা, ফ্যাকাশে ঠোঁট, ক্লান্তি, হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া। আরও গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে অলসতা, ঝাপসা কথা বলা, ধীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং চেতনার অভাব (হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ)।

কীভাবে এড়াবেন:

সর্বদা একটি ছাতা, রেইনকোট, অথবা কম্প্যাক্ট ওয়াটারপ্রুফ জ্যাকেট সাথে রাখুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী কিন্তু দ্রুত শুকিয়ে যাওয়া পোশাক পরতে অগ্রাধিকার দিন, ঘন সুতির পোশাক পরিধান করা এড়িয়ে চলুন যা সহজেই জল শোষণ করে এবং শুকাতে অনেক সময় নেয়।

ভিজে গেলে দ্রুত শুকানোর জন্য একটি ছোট তোয়ালে বা টিস্যু সাথে রাখুন।

যখন কারো ঠান্ডা লাগে, তখন তাদের দ্রুত শুকনো আশ্রয়স্থলে চলে যাওয়া উচিত, যেখানে বাতাসের জোয়ার নেই। ভেজা কাপড় অবিলম্বে খুলে ফেলুন এবং যদি থাকে তবে শুকনো কাপড় দিয়ে বদলে নিন। শুকনো তোয়ালে দিয়ে শরীর ভালোভাবে মুছে ফেলুন।

যদি আপনার ঠান্ডা লাগে, তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে নিজেকে একটি কম্বল, মোটা কোট বা বেশ কয়েকটি পাতলা পোশাকে জড়িয়ে নিন। সাথে সাথে এক গ্লাস গরম পানি, গরম আদা চা অথবা গরম চিনির পানি পান করুন যাতে আপনার শরীর ভেতর থেকে উষ্ণ থাকে।

রোগীর অবস্থা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। যদি রোগীর কাঁপুনি বন্ধ হয়ে যায় কিন্তু অলসতা বা অস্বাভাবিক ক্লান্তির লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ১১৫ নম্বরে কল করুন কারণ এটি তীব্র হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ হতে পারে।

"হ্যানয়ের আবহাওয়া হঠাৎ করেই বদলে যেতে পারে। গোসলের ফলে তাপমাত্রা দ্রুত কমে যেতে পারে। আপনার ব্যাকপ্যাকে একটি রেইনকোট এবং অতিরিক্ত শুকনো কাপড় রাখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, বিশেষ করে বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য, যারা ঠান্ডা লাগার জন্য খুব সংবেদনশীল।"

এছাড়াও, আপনাকে পর্যাপ্ত পানীয় জল, আদা চা, উপযুক্ত পোশাক এবং কিছু খাবার আনতে হবে।

"তোমার শরীরের কথা শুনো। যদি তুমি ক্লান্ত বা মাথা ঘোরা অনুভব করো, তাহলে তোমাকে অবিলম্বে বিশ্রাম নেওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে এবং তোমার আশেপাশের লোকজন অথবা কর্তব্যরত নিরাপত্তা ও চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে," সহযোগী অধ্যাপক কো উল্লেখ করেছেন।

চিকিৎসা কার্যক্রম নিশ্চিত করার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য, বাখ মাই হাসপাতাল মোবাইল মেডিকেল টিম স্থাপন করেছে এবং পূর্ণ মানবসম্পদ ও সরঞ্জাম সহ কৌশলগত কর্তব্যস্থলের ব্যবস্থা করেছে।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm