কোন খাবারগুলো লিভারের জন্য ভালো?

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: ডায়াবেটিস রোগীদের কী ধরণের গাছপালা খাওয়া উচিত?; ঘুমানোর আগে আপনি কি প্রায়শই জল পান করেন?; ডাক্তার 'বলেছেন' যে তিনি বন্ধ্যা, মহিলা অপ্রত্যাশিতভাবে তিন সন্তানের জন্ম দেন...

৪ ধরণের ভেষজ যা লিভারের জন্য ভালো।

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ভেষজ অনেক রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। লিভারের ক্ষেত্রে, কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ আসলে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য, ব্যবহারকারীদের যেকোনো ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অনেক মানুষ সিরোসিস, নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, অ্যালকোহলিক লিভার ডিজিজ, লিভার ফেইলিওর, হেপাটাইটিস এবং লিভার ক্যান্সারের মতো লিভারের রোগ নিয়ে বেঁচে আছেন।

লিকোরিসে সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা লিভারের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং উন্নত করতে পারে।

ওষুধ, ইমিউনোথেরাপি, পুষ্টি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, অস্ত্রোপচার, এমনকি আংশিক লিভার রিসেকশন বা প্রতিস্থাপনের মতো চিকিৎসার পাশাপাশি, রোগীরা ভেষজ প্রতিকারের মতো বিকল্প চিকিৎসাও ব্যবহার করতে পারেন। পরিসংখ্যান দেখায় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপে লিভারের রোগে আক্রান্ত প্রায় 65% মানুষ ভেষজ পণ্য ব্যবহার করছেন। লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু ভেষজগুলির মধ্যে রয়েছে:

যষ্টিমধু। যষ্টিমধু হল একটি শক্তিশালী ঔষধি গুণসম্পন্ন ভেষজ। যষ্টিমধুর মূল প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিভাইরাল এবং লিভার-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব প্রদর্শন করেছে। যষ্টিমধুর মূলের প্রধান সক্রিয় উপাদান হল স্যাপোনিন যৌগ গ্লাইসাইরাইজিন, যা অনেক দেশে লিভারের রোগ সহ রোগের চিকিৎসার জন্য ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়।   পাঠকরা ৫ জুলাই তারিখের স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে পারেন ।

তুমি কি সাধারণত ঘুমাতে যাওয়ার আগে পানি পান করো?

কিছু লোক মনে করেন যে ঘুমানোর আগে পানি পান করলে তাদের ভালো ঘুম হয়, কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

তাহলে বিজ্ঞান জল পান করা এবং ঘুমানো সম্পর্কে কী বলে, এবং ঘুমানোর আগে জল পান করা কি উচিত?

ঘুম বিষয়ক ওয়েবসাইট স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, পানি শরীরের জন্য অপরিহার্য, যা বর্জ্য পদার্থ দূর করতে, জয়েন্টগুলোতে তৈলাক্তকরণ করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

কিছু লোক দেখেন যে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানি পান করলে তাদের ঘুম ভালো হয়।

পানি মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে।

বিশেষ করে, গরম আবহাওয়া রাতে ঘাম সৃষ্টি করে, যা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে। ঘুমানোর আগে পানি পান করলে ঘুমের সময় পানিশূন্যতা রোধ করা যায় এবং শরীরের মূল তাপমাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়।

কিছু লোকের জন্য, ঘুমানোর আগে গরম পানি পান করা তাদের আরাম করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার সর্দি বা ফ্লু হয়, তাহলে এক গ্লাস গরম পানি লক্ষণগুলি কমাতে এবং ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেয়ে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে পানিশূন্যতা বেশি হয়, তাই যাদের নাক বন্ধ থাকে তারা হারানো তরল পদার্থ পূরণ করতে পানি পান করতে পারেন। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ৫ জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

শাকসবজি এবং ফল ছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের আর কোন ধরণের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়া উচিত?

ডায়াবেটিস এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে আমাদের বেশিরভাগই এমন কাউকে চিনি যার ডায়াবেটিস আছে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য, আপনার খাদ্যাভ্যাস যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ।

দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক, পেরিফেরাল ধমনী রোগ, অস্টিওপোরোসিস, অন্ধত্ব, অঙ্গ বিচ্ছেদ বা জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের মতো বিপজ্জনক জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বাদাম একটি দুর্দান্ত খাবার।

নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস রক্তে শর্করার কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের খাবারে কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। শাকসবজি এবং ফলমূল এখনও জনপ্রিয় পছন্দ।

কিন্তু শাকসবজি এবং ফলের পাশাপাশি, আরও কিছু ধরণের গাছপালাও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব ভালো।

বাদাম। ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যতালিকায় বাদাম একটি দুর্দান্ত সংযোজন। বাদাম কেবল সুস্বাদুই নয়, ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন ই, থায়ামিন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আরও অনেক খনিজ পদার্থেও সমৃদ্ধ।

এছাড়াও, বাদামে প্রচুর স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। জনপ্রিয় বাদামের মধ্যে রয়েছে আখরোট, পেস্তা এবং কাজু। এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm