কোন খাবারগুলো লিভারের জন্য ভালো?

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ডায়াবেটিস রোগীদের কী ধরণের গাছপালা খাওয়া উচিত?; ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি কি প্রায়শই জল পান করেন?; ডাক্তার বন্ধ্যাত্বকে 'বলেছেন', মহিলা অপ্রত্যাশিতভাবে তিন সন্তানের জন্ম দিয়েছেন...

লিভারের জন্য ভালো ৪টি ভেষজ

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভেষজ অনেক রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। যকৃতের ক্ষেত্রে, কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ আসলে যকৃতের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য, ব্যবহারকারীদের যেকোনো ভেষজ ওষুধ খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অনেক মানুষ সিরোসিস, নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, অ্যালকোহলিক লিভার ডিজিজ, লিভার ফেইলিওর, হেপাটাইটিস এবং লিভার ক্যান্সারের মতো লিভারের রোগ নিয়ে বেঁচে আছেন।

লিকোরিসে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা লিভারের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং উন্নত করতে পারে।

ওষুধ, ইমিউনোথেরাপি, পুষ্টি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, অস্ত্রোপচার, এমনকি আংশিক লিভার অপসারণ বা লিভার প্রতিস্থাপনের মতো চিকিৎসার পাশাপাশি, রোগীরা ভেষজ প্রতিকারের মতো বিকল্প চিকিৎসাও ব্যবহার করতে পারেন। পরিসংখ্যান দেখায় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপে লিভারের রোগে আক্রান্ত প্রায় 65% মানুষ ভেষজ পণ্য ব্যবহার করছেন। লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে এমন ভেষজগুলির মধ্যে রয়েছে:

যষ্টিমধু। যষ্টিমধু একটি শক্তিশালী ঔষধি ভেষজ। যষ্টিমধুর মূলের প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিভাইরাল এবং লিভার-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে। যষ্টিমধুর মূলের প্রধান সক্রিয় উপাদান হল স্যাপোনিন গ্লাইসাইরাইজিন, যা অনেক দেশে লিভারের রোগ সহ রোগের চিকিৎসার জন্য ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়।   পাঠকরা ৫ জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

তুমি কি ঘুমাতে যাওয়ার আগে পানি খাও?

কিছু লোক মনে করেন যে ঘুমানোর আগে পানি পান করলে তাদের ঘুম আসে, কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

তাহলে বিজ্ঞান পানি পান এবং ঘুম সম্পর্কে কী বলে, ঘুমানোর আগে পানি পান করা উচিত?

ঘুম বিষয়ক ওয়েবসাইট স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, পানি শরীরের জন্য অপরিহার্য, যা বর্জ্য পদার্থ দূর করতে, জয়েন্টগুলোতে তৈলাক্তকরণ করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

কিছু লোক দেখেন যে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানি পান করলে তাদের ঘুম ভালো হয়।

পানি মাথাব্যথা প্রতিরোধেও সাহায্য করে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে।

বিশেষ করে গরম আবহাওয়ার কারণে রাতে ঘাম হতে পারে, যা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে। ঘুমানোর আগে পানি পান করলে ঘুমের সময় পানিশূন্যতা রোধ করা যায় এবং আপনার মূল তাপমাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়।

কিছু লোকের জন্য, ঘুমানোর আগে গরম পানি পান করা তাদের আরাম করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার সর্দি-কাশি হয়, তাহলে এক গ্লাস গরম পানি লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেয়ে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে পানিশূন্যতা বেশি হয়, তাই যাদের নাক বন্ধ থাকে তারা পানি পান করে হারিয়ে যাওয়া পানি পূরণ করতে পারেন। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ৫ জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

শাকসবজি এবং ফল ছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের আর কোন গাছপালা খাওয়া উচিত?

ডায়াবেটিস এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে আমাদের বেশিরভাগই এমন কাউকে চিনি যার ডায়াবেটিস আছে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য, সেই অনুযায়ী আপনার খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ।

দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ অনেক অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে, যা হৃদরোগ, স্ট্রোক, পেরিফেরাল ধমনী রোগ, অস্টিওপোরোসিস, অন্ধত্ব, অঙ্গচ্ছেদ বা জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের মতো বিপজ্জনক জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বাদাম একটি দুর্দান্ত খাবার।

রক্তে শর্করার কার্যকর নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের সময় কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত উদ্ভিদ খাওয়াকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। শাকসবজি এবং ফল এখনও জনপ্রিয় পছন্দ।

কিন্তু শাকসবজি এবং ফলের পাশাপাশি, আরও কিছু গাছপালা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব ভালো।

বাদাম। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বাদাম আপনার খাদ্যতালিকায় একটি দুর্দান্ত সংযোজন। এগুলি কেবল সুস্বাদুই নয়, এতে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন ই, থায়ামিন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আরও অনেক খনিজ পদার্থও রয়েছে।

এছাড়াও, বাদামে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। জনপ্রিয় বাদাম হল আখরোট, পেস্তা, কাজু। এই নিবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm