টেটের সময় অ্যালকোহলের ঘনত্ব দ্রুত কমানোর তিনটি টিপস

[বিজ্ঞাপন_১]

অ্যালকোহল পান করার আগে এবং খাওয়ার সময় খাওয়া, প্রচুর পরিমাণে জল বা নির্দেশ অনুসারে ওরেসোল মিশ্রিত পান করা এবং অ্যালকোহল না মেশানো - এই উপায়গুলি রক্ত থেকে দ্রুত অ্যালকোহল দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

জাতীয় প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের হাইপারবারিক অক্সিজেন সেন্টারের ডাক্তার নগুয়েন হুই হোয়াং বলেছেন যে প্রতিটি ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, মদ্যপানের ফ্রিকোয়েন্সি এবং মদ্যপানের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, শরীর থেকে অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার সঠিক সময় ভিন্ন হবে।

একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির লিভার প্রতি ঘন্টায় এক ইউনিট অ্যালকোহল নির্মূল করবে। বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, এই সময়কাল বৃদ্ধি বা হ্রাস পেতে পারে, যেমন রোগগত কারণ, বয়স, ওজন, অথবা যখন পাকস্থলীতে প্রচুর খাবার থাকে, তখন পাকস্থলীর অ্যালকোহল শোষণের হার ধীর হবে এবং অ্যালকোহল নির্মূলের হারও ধীর হবে।

উদাহরণস্বরূপ, ১০ গ্লাস শক্তিশালী অ্যালকোহল (প্রায় ৪০ ডিগ্রি) পান করলে, ১০ ইউনিট অ্যালকোহলের সমতুল্য, লিভার নির্মূল করতে প্রায় ১০ ঘন্টা সময় নেয়। এছাড়াও, নির্মূল করার পরে, রক্তে অ্যালকোহলের ঘনত্ব ০-এ ফিরে আসতে লিভারের আরও তিন ঘন্টা সময় লাগে। অতএব, অ্যালকোহলের ঘনত্ব বৃদ্ধি বন্ধ করতে আপনার প্রায় ১৩ ঘন্টা সময় লাগে। মনে রাখবেন যে লিভার সমস্ত অ্যালকোহলের ঘনত্ব নির্মূল করার পরেও, এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে শরীরের মূলত দুই থেকে তিন ঘন্টা সময় লাগে।

আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় গণনা করার সূত্রটি নিম্নরূপ:

তবে, আপনি এখনও স্বাস্থ্যের উপর অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাব সীমিত করতে পারেন, মদ্যপানের সময় অ্যালকোহলের ঘনত্ব কমাতে পারেন, নিম্নরূপ:

পান করার আগে এবং পান করার সময় খাও

খালি পেটে অ্যালকোহল পান করলে আপনি সহজেই মাতাল হয়ে যেতে পারেন, পেটের অ্যাসিড পেটের জ্বালা বাড়ায়, সহজেই পেটের আস্তরণের ক্ষতি করে, দীর্ঘমেয়াদে পেট, কোলন এবং লিভারের উপর প্রভাব ফেলে। পেটের আস্তরণ, অন্ত্রের উপর অ্যালকোহলের ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে, বমি কমাতে এবং রক্তে অ্যালকোহল শোষণের ক্ষমতা কমাতে আপনার কয়েক টুকরো রুটি বা পুরো শস্যের তৈরি ক্র্যাকার খাওয়া উচিত।

হো চি মিন সিটির মেডিসিন ও ফার্মেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্র্যাডিশনাল মেডিসিন বিভাগের প্রভাষক ডক্টর হুইন তান ভু অ্যালকোহল পান করার সময় ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন, যেমন কমলালেবু, ট্যানজারিন, নারকেল, তরমুজ... যা ঠান্ডা হতে, বিষমুক্ত করতে এবং অ্যালকোহল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, শুকনো ট্যানজারিনের খোসাকে প্রাচ্য চিকিৎসায় ট্যানজারিনের খোসাও বলা হয়, যা প্রশান্তি বয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। আপনি পেনিওয়ার্ট, কুমকুয়াট, মধুর সাথে কুমকুয়াটের রস দিয়ে প্রশান্তি বয়ে নিতে পারেন। আপনি একটি তাজা লেবু ব্যবহার করতে পারেন, রস চেপে পান করতে পারেন অথবা পাতলা করে কেটে পুরো ফলটি খেতে পারেন। আখের রস এবং নারকেল জলের ঠান্ডা স্বাদও অ্যালকোহল পান করার পরে ক্লান্তি কমাতে একটি উপযুক্ত পানীয়।

অ্যালকোহল পান করার পর প্রচুর পানি পান করুন

অ্যালকোহল পান করার পর, শরীর থেকে অ্যালকোহল দ্রুত দূর করার উপায় হল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। জল অ্যালকোহলকে পাতলা করে দেবে।

আপনার আরও বেশি তরল পান করা উচিত যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে যেমন লেবুর রস, কমলার রস, আদা, মধু, নারকেল জল, আখের রস, চা অথবা এমন খাবার খাওয়া উচিত যার একই রকম প্রভাব রয়েছে, যেমন সবুজ শাকসবজি এবং মূলা।

অ্যালকোহল পান করার সময়, আপনার একই সাথে অনেক ধরণের পান করা উচিত নয় বা অন্যান্য পানীয়ের সাথে পান করা উচিত নয়, কারণ এটি অ্যালকোহলের বিষাক্ততা বৃদ্ধি করবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।

মদ্যপান করার সময়, আপনার "অ্যালকোহল সহনশীলতা" এর দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, মাথাব্যথা করেন, অথবা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে দুর্বলতা অনুভব করেন, তাহলে আপনার থামানো উচিত।

এছাড়াও, ইলেক্ট্রোলাইট পুনঃপূরণ এবং অ্যালকোহলের ঘনত্ব কমানোর সবচেয়ে বুদ্ধিমান উপায় হল নির্দেশিতভাবে ওরেসল মিশ্রিত পানীয় পান করা। ওরেসল একটি ইলেক্ট্রোলাইট-ব্যালেন্সিং দ্রবণ, খুবই সস্তা, ব্যবহার করা সহজ, নিরাপদ এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনঃপূরণ এবং খুব ভালোভাবে পুনঃহাইড্রেট করতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন, এটি কেবল মুখে খাওয়া উচিত, শিরাপথে নয়। অনেকে একে অপরকে বলে যে শান্ত হওয়ার জন্য ওরেসল মিশ্রিত করতে, কিন্তু শরীর অত্যন্ত বুদ্ধিমান। যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করেন, তখন শরীর এটি শোষণ করতে সক্ষম হবে না, কিন্তু যখন ইনফিউশন করা হয়, অর্থাৎ বাইরে থেকে পরিপূরক পান করা হয়, তখন এটি হৃদয়ের উপর বোঝা চাপিয়ে দেয়, যার ফলে চোখ এবং মস্তিষ্ক সহ ছোট ছোট রক্তনালী ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, যা জীবনকে বিপন্ন করে।

০ ডিগ্রি বিয়ার পান করুন

ডঃ হোয়াং-এর মতে, ০ অ্যালকোহল ঘনত্বের বিয়ার, যা নিরামিষ বিয়ার নামেও পরিচিত, এমন একটি পণ্য যার সমস্ত অ্যালকোহল বের করে নেওয়া হয়েছে অথবা অনুমোদিত মাত্রার চেয়ে কম অ্যালকোহল ধারণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, ০% অ্যালকোহল হিসেবে বিজ্ঞাপন দেওয়া অনেক বিয়ারে এখনও প্রায় ০.৫% অ্যালকোহল থাকে। যদি আপনি ০% অ্যালকোহল হিসেবে লেবেলযুক্ত বিয়ার পান করেন, তাহলে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে অ্যালকোহলের ঘনত্ব এখনও কম থাকবে। যদি আপনাকে ট্র্যাফিকের মধ্যে থামানো হয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস পরীক্ষা করতে বলা হয়, তাহলে আপনার পরীক্ষা পজিটিভ হতে পারে এবং আপনি আইন লঙ্ঘনের দায়ে দোষী সাব্যস্ত হতে পারেন।

অতএব, এই পণ্যটি ব্যবহার করার সময়, ট্র্যাফিক জগতে অংশগ্রহণ করার আগে রক্ত এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্ত অ্যালকোহলের ঘনত্ব দূর করার জন্য আপনার এখনও সময় প্রয়োজন। বিয়ার না খাওয়াই ভালো, এমনকি 0% অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারও না খাওয়াই ভালো।

অ্যালকোহল সেবন সাধারণত ভালো নয়, এমনকি সুপারিশকৃত সীমার মধ্যেও। ক্রমাগত অ্যালকোহল সেবনের ফলে লিভার এবং কিডনি অতিরিক্ত কাজ করে, তাদের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে।

বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে মহিলাদের প্রতিদিন ৫% অ্যালকোহলযুক্ত ৩৩০ মিলি ক্যানের বেশি বিয়ার পান করা উচিত নয় এবং পুরুষদের দুটি ক্যানের বেশি পান করা উচিত নয়। বিয়ার পান করার পরে, গাড়ি চালানোর আগে শরীর থেকে অ্যালকোহল দূর করার জন্য কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত। প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের উপর নির্ভর করে অ্যালকোহলের ঘনত্ব দূর করার সময় ৪-৬ ঘন্টা।

থুই আন

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক