১০২ বছর বয়সী মহিলাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে সহজ রহস্য, প্রতিদিন ৭ কিমি হেঁটে কর্মস্থলে যান

মিসেস টোমোকো হোরিনো বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক সৌন্দর্য পরামর্শদাতা হিসেবে গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস কর্তৃক স্বীকৃত।

জাপানের ফুকুশিমায় জন্মগ্রহণকারী তোমোকো হোরিনো ৯ এপ্রিল ১০২ বছর বয়সে পা রাখেন। ২১ বছর বয়সে বিয়ের পর তিনি একটি টেলিযোগাযোগ কর্পোরেশনে কাজ করতেন। পারিবারিক খরচ মেটাতে এবং একই সাথে কাজ করতে এবং তার সন্তানদের দেখাশোনা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, তিনি একটি বিউটি শপে পরামর্শদাতা এবং প্রসাধনী বিক্রেতা হিসেবে চাকরি শুরু করেন।

মিসেস টোমোকো হোরিনোকে গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক সৌন্দর্য পরামর্শদাতা হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে (ছবির উৎস: prtimes.jp)

মিসেস টোমোকো প্রায় ৬২ বছর ধরে একজন সৌন্দর্য পরামর্শদাতা হিসেবে কাজ করছেন। প্রতিদিন, তিনি তার বাড়ি থেকে ৭ কিলোমিটার দূরে বাসে করে কর্মস্থলে যান। অবসর নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে, তিনি অবদান রেখে চলেছেন এবং সর্বদা তার কাজের প্রতি তার ভালোবাসা এবং আবেগ প্রদর্শন করেন।

তার স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর অন্যতম রহস্য হল "কাজ করা"। " দ্য জয় অফ স্টিল ওয়ার্কিং - আই অ্যাম ১০২ ইয়ার্স ওল্ড " বইটিতে, মিসেস টোমোকো নিজেকে সুস্থ এবং দীর্ঘ জীবন বজায় রাখতে সাহায্য করার কিছু গোপন কথা শেয়ার করেছেন।

কাজ

কাজ জ্ঞানীয় কার্যকলাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে, জীবনে উদ্দেশ্য এবং আনন্দ তৈরি করে। মনকে সক্রিয় রাখা এবং একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য থাকা স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং আয়ু দীর্ঘায়িত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, বৃদ্ধ বয়সেও কাজ চালিয়ে যাওয়া শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই উল্লেখযোগ্য সুবিধা বয়ে আনে। বিশেষ করে, প্রতি অতিরিক্ত বছর একজন বয়স্ক ব্যক্তি কাজ করলে মানসিক অবক্ষয়ের ঝুঁকি ৩ থেকে ৫% কমানো যায়।

বাইরে যান এবং মানুষের সাথে মেলামেশা করুন

নিয়মিত সামাজিকীকরণ এবং বাইরে বেরোনোর ​​ফলে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, চাপ কমায় এবং দীর্ঘায়ু লাভে অবদান রাখতে পারে। এই কার্যকলাপগুলি সামাজিক সংযোগ তৈরি করতে সাহায্য করে, আনন্দ এবং সতেজতা বয়ে আনে।

পরিবারে ঘনিষ্ঠতা তৈরির জন্য আপনি মানুষের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য সহজ উপায়গুলি বেছে নিতে পারেন, যেমন বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন, প্রতিবেশীদের সাথে দেখা এবং আড্ডা দেওয়া, সম্প্রদায়ের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা, পার্কে মানুষের সাথে দেখা করতে যাওয়া বা শিশু এবং নাতি-নাতনিদের সাথে সক্রিয়ভাবে যোগাযোগ করা।

প্রতিদিন একটু আনন্দ তৈরি করুন

তিনি বলেন: " প্রতিদিন আমি সকালে প্রায় এক ঘন্টা এবং সন্ধ্যায় এক ঘন্টা আমার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যয় করি। সকালে, আমি সবসময় মেকআপ করি, এমনকি যদি সেদিন আমার কোনও অ্যাপয়েন্টমেন্ট না থাকে। আমি এখনও ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং লিপস্টিক লাগাই, আমি কখনই অলস নই। "

যে কেউ সুখী হতে পারে যদি সে প্রতিটি দিনকে তার ভালোবাসার মতো করে কাটায় এবং আনন্দ খুঁজে পায়। কারণ মানুষের জীবন প্রতিটি ছোট ছোট দিনের একত্রিতকরণ দিয়ে তৈরি।

বাছাই করা নয়, বিশেষ করে ঈলের মতো

তার বয়স সত্ত্বেও, টোমোকো এখনও নিজের জন্য রান্না করার অভ্যাস ধরে রেখেছে। সে খাবারের ব্যাপারে খুব একটা খুঁতখুঁতে নয়, এবং তার প্রিয় খাবার হল ঈল।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে টোমোকোর বৈচিত্র্যময় খাদ্যাভ্যাস একটি খুব ভালো অভ্যাস। বয়স্কদের জন্য, সঠিকভাবে খাওয়া এবং সুষম উপায়ে সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html