ব্যায়াম করুন এবং আপনার ফোন থেকে দূরে থাকুন
মিঃ নঘিয়া বলেন যে তিনি এবং তার স্ত্রী তাদের দুই সন্তানকে ৩ মাসের জন্য রোলার স্কেটিং ক্লাসে পাঠিয়েছেন। প্রতিটি শিশুর জুতার দাম ২.৫ মিলিয়ন ভিয়েতনামি ডং, এবং প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জামের দাম ৫০০,০০০ ভিয়েতনামি ডং, প্রতিটি শিশুর প্রথম মাসের টিউশন ফি ১,৫০০,০০০ ভিয়েতনামি ডং, পরবর্তী মাসগুলিতে ৫০০,০০০ ভিয়েতনামি ডং। তিনি এবং তার স্ত্রী অনুমান করেন যে যখন একটি শিশু প্রথমবার রোলার স্কেট শেখা শুরু করবে তখন তার জন্য বিনিয়োগ করতে প্রায় ৫ মিলিয়ন ভিয়েতনামি ডং খরচ হবে, পরবর্তী মাসগুলিতে খরচ কম হবে।
"কিন্তু খরচটা যুক্তিসঙ্গত কারণ এই দম্পতির ইচ্ছা তাদের দুই সন্তানকে এমন একটি উপযুক্ত খেলাধুলার সাথে পরিচিত করানো যা তাদের চটপটে, সুস্থ, লম্বা এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে। এটা খুবই ভালো যে শিশুরা নমনীয়ভাবে চলাফেরা করতে পারে এবং টিভি, ফোন এবং আইপ্যাড থেকে দূরে থাকতে পারে," মিঃ এনঘিয়া বলেন।
গো ভ্যাপ ডিস্ট্রিক্ট স্পোর্টস সেন্টারে শিশুরা রোলার স্কেটিং অনুশীলন করছে
একইভাবে, মিঃ চাউ হুই কুওং (৩৮ বছর বয়সী, ১৪ নং ওয়ার্ড, গো ভ্যাপ জেলার বাসিন্দা), চাউ হুই নাতের বাবা, বলেছেন যে তিনি তার ছেলেকে দেড় বছরেরও বেশি সময় ধরে রোলার স্কেটিং পাঠে পাঠিয়েছেন। পরিচিত হওয়ার প্রথম দিন থেকেই, শিশুটি লাজুক ছিল এবং পড়ে যাওয়ার ভয় পেত, এখন পর্যন্ত সে দক্ষ হয়ে উঠেছে এবং জাতীয় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য গো ভ্যাপ জেলার প্রতিভাবান দলে যোগ দিয়েছে।
"যখন আমি পড়াশোনা শুরু করি, তখন আমার ওজন ছিল ৪০ কেজি এবং লম্বা ছিলাম ১৪১ সেমি। দেড় বছর পড়াশোনা করার পর, এখন আমার ওজন ৪৯ কেজি, লম্বা হয়েছে ১৫১ সেমি, এবং আমার শরীর আরও শক্তপোক্ত," হুই নাট বলেন।
রোলার স্কেটিং অনুশীলনের সময় কোচ লি ট্রুং ভু শিশুদের ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করেন।
রোলার স্কেট শেখা কি কঠিন?
গো ভ্যাপ রোলার স্পোর্ট ক্লাবের প্রধান কোচ নগুয়েন ভু হোয়াং খান বলেন, গড়ে প্রতি সেশনে প্রায় ৪০ জন শিশু রোলার স্কেটিং শিখতে এবং অনুশীলন করতে আসে। প্রায় ৩ বছর আগে গো ভ্যাপ জেলা ক্রীড়া কেন্দ্রের সিদ্ধান্তে প্রায় ১০০ জন শিশু নিয়মিত অংশগ্রহণ করে ক্লাবটি আনুষ্ঠানিকভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল।
"সাধারণত, এই বিষয় শেখার সময় শিশু এবং বাবা-মা উভয়ই পড়ে যাওয়ার ভয় পান। তবে, শেখার আগে, শিক্ষার্থীদের প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করা হয় এবং কীভাবে পড়ে যেতে হবে এবং সঠিক কৌশল অবলম্বন করে পড়ে যাওয়ার নির্দেশনা দেওয়া হয়। অর্থাৎ, যদি তারা তাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে না পারে, তাহলে তারা পড়ে যাবে যাতে তারা নিরাপদে অবতরণ করতে পারে," খান বিশ্লেষণ করেন।
গড়ে, বাচ্চাদের জুতায় ভারসাম্য বজায় রাখা এবং হাঁটার অভ্যাস করতে ১-২ মাস সময় লাগে, তারপর প্রায় ৩ মাস পর তারা আরও দক্ষ হয়ে উঠবে। যখন বাচ্চারা প্রথম স্কেটিং শেখা শুরু করে তখন তাদের জন্য সবচেয়ে কঠিন কাজ হল তাদের ভয় কাটিয়ে ওঠা। যখন বাচ্চারা জুতায় অভ্যস্ত হয় এবং পড়ে যাওয়ার কৌশলটি আয়ত্ত করে, তখন তারা আরও আত্মবিশ্বাসী হয়।
অনুশীলনের আগে কোচ নগুয়েন ভু হোয়াং খান চাউ হুই নাতের সাথে কিছু কৌশল নিয়ে কথা বলেন।
রোলার স্কেটিংয়ের সুবিধা
কোচ নগুয়েন ভু হোয়াং খান বলেন যে, বাহু ও পায়ের পেশী প্রশিক্ষণ এবং উচ্চতা বৃদ্ধির মতো সুবিধার পাশাপাশি, রোলার স্কেটিং শিশুদের ভারসাম্য বজায় রাখার, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার এবং বন্ধুদের সাথে একাত্ম হওয়ার ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে...
নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের মাস্টার-ডক্টর নগুয়েন জুয়ান হাও বলেন যে, রোলার স্কেটিং করা শিশুদের প্রায়শই তাদের পায়ের পেশী, হাঁটুর জয়েন্ট এবং পায়ের জয়েন্ট ব্যবহার করতে হয়। এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে নিয়মিতভাবে উদ্দীপিত করতে, আরও নমনীয় হতে, হাড়ের মসৃণ বিকাশ এবং উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, রোলার স্কেটিং খেলার সময়, পেশীবহুল তন্ত্র ক্রমাগত ব্যায়াম করে, শরীর নমনীয় হয়, শরীরকে দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে এবং বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে, শিশুদের ভালো খেতে সাহায্য করে, যার ফলে স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
"তবে, ব্যায়ামের সময় বৈজ্ঞানিক ও যুক্তিসঙ্গতভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন। শিশুদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক কৌশলে এবং একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে ব্যায়াম করা প্রয়োজন," ডাঃ হাও পরামর্শ দেন।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)