আলসারেটিভ কোলাইটিসের কারণে পেটের ব্যথা কীভাবে কমানো যায়

[বিজ্ঞাপন_১]

উষ্ণ কম্প্রেস, যোগব্যায়াম এবং উদ্বেগ এড়িয়ে চলা আলসারেটিভ কোলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেটের পেশীর খিঁচুনি কমাতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আলসারেটিভ কোলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পেটের পেশীগুলির হঠাৎ সংকোচন (পেটের পেশীগুলির হঠাৎ সংকোচন) খুবই সাধারণ। এর কারণ হল প্রদাহিত কোলন কার্যকরভাবে জল প্রক্রিয়া করতে এবং শোষণ করতে পারে না, যার ফলে ঘন ঘন পেটে ব্যথা হয়। এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণে এবং পেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য নীচে কিছু ব্যবস্থা দেওয়া হল।

ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন

খাবার হজম করতে অসুবিধার কারণে খাবারের পরে পেটে ব্যথা বেড়ে যায়। দুধ, কার্বনেটেড পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, প্রদাহ এবং পেট ফাঁপা আরও খারাপ করে তোলে, ব্যথা এবং পেট ফাঁপা বৃদ্ধি করে। আমেরিকার ক্রোনস অ্যান্ড কোলাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, খাদ্য ডায়েরি রাখলে এমন খাবার সনাক্ত করা সম্ভব যা লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। রোগীদের কলা এবং টোস্টের মতো নরম, নরম খাবার খাওয়া উচিত।

উষ্ণ কম্প্রেস

তাপ পেটের পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারে। আলসারেটিভ কোলাইটিসের কারণে পেটের ব্যথা উপশম করতে, আপনার পেটে একটি গরম পানির বোতল লাগান অথবা পেট ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত একটি উষ্ণ তোয়ালে রাখুন।

যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন

কিছু যোগব্যায়ামের ভঙ্গি পেশী প্রসারিত করতে এবং আলসারেটিভ কোলাইটিসের কারণে সৃষ্ট ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের ২০১৫ সালের এক গবেষণা অনুসারে, আলসারেটিভ কোলাইটিসে আক্রান্ত ১০০ জন রোগীর মধ্যে যারা প্রতিদিন এক ঘন্টা যোগব্যায়াম করেছেন, তাদের আট সপ্তাহ পরে যারা যোগব্যায়াম করেননি তাদের তুলনায় পেটে ব্যথা এবং খিঁচুনি কম হয়েছে।

২০১৭ সালে ডুইসবার্গ এসেন (জার্মানি) বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক ৭৭ জন রোগীর উপর প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে ৯০ মিনিট, ১২ সপ্তাহ ধরে যোগব্যায়াম করেছেন, তাদের আলসারেটিভ কোলাইটিসের লক্ষণগুলি এমন লোকেদের তুলনায় কম দেখা গেছে যারা কেবল বই পড়েন এবং অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করেন, কিন্তু যোগব্যায়াম করেননি।

যোগব্যায়াম পেশী ব্যথা শিথিল করতে এবং উপশম করতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — যোগব্যায়াম পেশী ব্যথা শিথিল করতে এবং উপশম করতে পারে। ছবি: *ফ্রিপিক*

বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করুন

আমেরিকার ক্রোনস অ্যান্ড কোলাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, আলসারেটিভ কোলাইটিস সহ প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হতাশা এবং উদ্বেগের ঝুঁকি বেশি থাকে। হতাশা এবং উদ্বেগ আলসারেটিভ কোলাইটিসের কারণে পেটে ব্যথা এবং পেট ফাঁপাকে আরও খারাপ করে তোলে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে, বিষণ্ণতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হঠাৎ ক্ষুধা পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত এবং মানুষ বা একবার উপভোগ করা কার্যকলাপের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।

উদ্বেগ মানুষকে অস্থির, খিটখিটে বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা বোধ করে। উদ্বেগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেশীতে টান, উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা, ক্লান্তি এবং ঘুমের সমস্যা। যদি তারা অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন থাকে বা বিষণ্ণতার লক্ষণ থাকে তবে তাদের একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

চিকিৎসা সম্মতি

পেট ফাঁপা রোধী ওষুধ পরিপাকতন্ত্রের গ্যাস বুদবুদ ভেঙে দেয়। রোগীরা পেটের ব্যথা উপশমের জন্য অ্যান্টিস্পাসমোডিক ওষুধের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, তবে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ওষুধ ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন। কিছু ব্যথা উপশমকারী এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। ওষুধের পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল।

ওষুধ খাওয়ার পরেও যখন পেটে ব্যথা এবং খিঁচুনি ঘন ঘন বেড়ে যায়, তখন রোগীদের সমন্বয়ের জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার একটি নতুন চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন অথবা ওষুধের ডোজ পরিবর্তন করতে পারেন।

মাই বিড়াল ( এভরিডে হেলথ অনুসারে)

পাঠকরা এখানে পাকস্থলীর রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, ডাক্তারদের উত্তর দেওয়ার জন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক