হাঁটার সময় অদ্ভুত অনুভূতি ডায়াবেটিসের ইঙ্গিত দেয়

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাঁটার সময় ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

হাঁটার সময় আপনার পায়ে অদ্ভুত অনুভূতি লক্ষ্য করুন: সাবধান থাকুন কারণ এটি ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে, এমন কিছু লক্ষণ থাকতে পারে যার জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে।

এই পরিবর্তনগুলি ডায়াবেটিসের একটি প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে - এমন একটি রোগ যা রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং স্নায়ুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে প্রতিদিন হাঁটার সময় লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে।

স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট হেলথলাইন অনুসারে, অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এই লক্ষণগুলি আগে থেকেই সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।

হাঁটার সময় ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখা দিতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন

চিত্রণ: এআই

ডায়াবেটিস ইউকে-এর মতে, যেসব লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখতে হবে তার মধ্যে রয়েছে পায়ে ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া, অস্বস্তি বা কম্পন। রাতে এই অনুভূতিগুলি আরও খারাপ হতে পারে। কিছু লোকের পায়ে খিঁচুনিও হতে পারে।

যদি পায়ের ব্যথা পেরিফেরাল ধমনী রোগের কারণে হয়, তাহলে হাঁটা বা অন্যান্য কাজ করার সময় ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এই ধরণের ব্যথা সাধারণত বিশ্রামের সাথে সাথে চলে যায়। নিতম্ব, উরু বা বাছুরের পেশীতেও যন্ত্রণাদায়ক খিঁচুনি হতে পারে। আলসারের মতো পায়ের সমস্যাও ব্যথা বা চুলকানির কারণ হতে পারে।

মাংস না খেয়ে কীভাবে প্রোটিন পাবেন

হাঁটার সময় নিম্নলিখিত সম্ভাব্য ডায়াবেটিস লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন।

১. হাঁটার সময় পায়ের পাতায় ঝিঁঝিঁ পোকার অনুভূতি

এটি ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। এটি পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির লক্ষণ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির ফলে আপনার হাত-পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। হাঁটার সময় আপনি আপনার পায়ের পাতায় ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া, অথবা "সুইং" অনুভূতি লক্ষ্য করতে পারেন। প্রথমে এটি হালকা এবং উপেক্ষা করা সহজ হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি ব্যাপকভাবে অসাড় হয়ে যেতে পারে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে।

চিত্রণ: এআই

২. অল্প দূরত্ব হাঁটার পর পায়ে খিঁচুনি

এটি ডায়াবেটিক পেরিফেরাল ধমনী রোগেরও ইঙ্গিত দিতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে ধমনীগুলি সরু এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে পা এবং পায়ে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যায়। এর ফলে হাঁটার সময় বাছুর, উরু বা নিতম্বে ব্যথা, খিঁচুনি বা ভারী বোধ হতে পারে।

৩. অল্প দূরত্ব হাঁটার পর অস্বাভাবিক ক্লান্তি বোধ করা

এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামার লক্ষণ হতে পারে। উচ্চ এবং নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা উভয়ই তীব্র ক্লান্তির কারণ হতে পারে।

সবসময় ক্লান্ত বোধ করা, বিশেষ করে যখন আপনি কোনও কঠোর পরিশ্রম করছেন না, তখন এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার শরীর কার্যকরভাবে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করছে না - যা ডায়াবেটিসের একটি প্রধান সতর্কতা লক্ষণ।

৪. হাঁটার পর পা এবং গোড়ালি ফুলে যাওয়া

এই অবস্থা ডায়াবেটিসেরও লক্ষণ হতে পারে। এটি কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে তরল ধরে রাখা এবং গোড়ালি এবং পা ফুলে যেতে পারে। যদি আপনার জুতা শক্ত মনে হয় বা হাঁটার পরে আপনার পা ফুলে যায়, তাহলে এটি অতিরিক্ত তরল ধরে রাখার কারণে হতে পারে।

এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করলে আমার কী করা উচিত?

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, বিশেষ করে যদি তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে। এই লক্ষণগুলির সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি ট্র্যাক করুন। যদি আপনার রক্তের গ্লুকোজ মিটার থাকে, তাহলে দিনের বিভিন্ন সময়ে আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনে সাহায্য করে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

হেলথলাইনের মতে, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, সক্রিয় থাকা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মতো সক্রিয় পদক্ষেপগুলি কার্যকরভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।